Упражнение «Лучшая жизнь».

1. Выберите для себя любимые упражнения и занимайтесь ими в течение 30 минут по крайней мере три раза в неделю.

2. Настройтесь на то, чтобы есть более здоровую пищу. Регулярно ешьте свежие фрукты и овощи.

3. Изучайте паттерны вашего сна и определите наиболее удобную для вас продолжительность сна.

4. Обращайте внимание на совпадения и записывайте их.

5. Обращайте внимание на вашу интуицию. Замечайте разницу между ощущениями, когда предчувствие сбылось, и ощущениями, когда не сбылось.

 

Случайные главы 4:
Быть Серьезным в вопросах смешного.

Хотите верьте, хотите нет, но я не совершенен. Если вы думаете иначе, то вы ошибаетесь. У меня есть недостатки (хоть и немного). Я иногда очень много говорю, иногда могу быть слишком занятым собой или быть скучным, пребывать в плохом настроении, задавать глупые вопросы, слишком быстро есть, слишком медленно пить, говорить «нет».

Ричард тоже несовершенен. Он нормальный человек со своими недостатками. Как он сам говорит, он совершает больше ошибок, чем обычные люди. Именно поэтому он столь многому научился. Очень важно не повторять снова и снова свои ошибки. Есть люди, которые во многом сдерживают себя, потому что беспокоятся о том, что о них подумают другие люди. Они нерешительны и продолжают ждать. Они слишком серьезно воспринимают себя и мир вокруг них. И в этом их проблема. Наоборот, очень полезно научиться поднимать себе настроение и решить ощущать себя хорошо вместо того, чтобы предпринимать попытки быть важным.

«Не будьте никогда слишком серьезными. Слишком многие стараются быть серьезными и «правильными» всегда и во всем. Очень важно чувствовать себя хорошо, даже если у вас что- то не получается. Это важнее, чем быть счастливым. Стараясь делать все «правильно», вы теряете время и через 10 лет понимаете, что зря так себя вели. Но время прошло».

Ричард Бэндлер.

Ощущение собственной важности часто ведет к глупости. Мне еще предстоит научиться смеяться над собой. Я вспомнил один эпизод со своей знакомой, которая училась создавать раппорт. Как-то она обвинила меня в отзеркаливании. Она забыла, что отзеркаливание - это естественная составляющая раппорта, которая происходит в ежедневном общении между друзьями. Иногда после изучения НЛП люди начинают думать по-другому, меняют свое мышление. Они забывают, что НЛП изучает то, что уже давно нас окружает, и то, что помогает нам быть более эффективными в общении.

Как-то на семинаре одна дама сказала, что видит во мне нечто «глубоко скрытое, темное и печальное». В другой раз, когда один мужчина спросил меня о теме моего доклада, а я ответил, что речь пойдет об НЛП, мужчина сказал, что все это «ерунда». Многие люди остаются скептиками, потому что они привыкли так думать. Многие обвинят вас в том, что вы ими манипулируете, потому что они так думают. Некоторые будут искать в вас проблемы, потому что у них самих есть проблемы. И многие люди упустят смысл НЛП.

Самую большую ошибку вы совершите, если попытаетесь убедить их в обратном. Часто бывает, что, начиная защищаться, вы кажетесь более виноватым. Надо просто расслабиться и дать другим людям возможность думать то, что они хотят. Кто-то думал, что я применяю НЛП против них, кто-то вообще считал НЛП ерундой, а кто-то находил что-то в глубине меня. Они были уверены, что они правы, и не было смысла их в этом переубеждать. Я не стал переживать по этому поводу, поэтому я просто рассмеялся.

Некоторые после обучения НЛП начинают считать, что уже все знают и являются экспертами. Мы все, выработав какую-то идею, стараемся доказать ее истинность. Люди будут иметь какие- то мысли по поводу меня, Ричарда или вас и будут стараться доказать себе эти мысли. Нам нравится считать, что мы «раскусили» кого-то. Но это всего лишь вопрос предположений, и не стоит принимать это близко к сердцу Когда вы можете просто посмеяться над собой, вам не надо стараться принять или опровергнуть точку зрения других о вас.

Умение серьезно относиться к юмору означает способность понять важность юмора в нашей жизни и двинуться в будущее с другим отношением к жизни. Если меня кто-то раздражает, я всегда потом пересказываю кому-то ситуацию в преувеличенном и смешном ключе. Мне это помогает смотреть на ситуацию с другой точки зрения, и я начинаю смеяться.

В противном случае можно начать постоянно раздражаться и злиться на окружающих и на обстоятельства. Если мы будем стараться быть слишком важными, мы не заметим глупость этого. Некоторые пытаются стать более важными с помощью титула или названия должности. Некоторые пытаются казаться более умными, постоянно критикуя других. Некоторые будут критиковать эту книгу, считая, что демонстрируют свой ум. Мы учимся за счет обратной связи. Но переживать по этому поводу - это преступление против личной свободы. Некоторые люди просто не обращают внимания на главное. Книга написана не для того, чтобы быть для них «хорошей», книга написана, чтобы помочь людям узнать много нового и помочь им выработать личную свободу.

«Что люди подумают?». Более важные вопросы - «Какие люди?» и «Кому какое дело?». Наиболее значимые люди - это те, кого вы любите, и те, кто любит вас такими, какие вы есть. Начав смеяться над собой, вы вступите на путь свободы и улучшения жизни. Секрет в том, чтобы погружаться в деятельность, а не в размышления о том, что другие подумают по этому поводу.

Я часто допускаю, чтобы люди считали, что они меня раскусили или обвели вокруг пальца. Кто-то считает, что имеет контроль над вами или что вы такой, каким вы видитесь в данный момент. Они живут словно в тумане своих предположений. Но так происходит со всеми нами. Очень полезно наблюдать за другими людьми и не ставить их выше или ниже себя. Это огромный шаг к тому, чтобы радоваться себе таким, какие вы есть.

Когда вы достигнете больших успехов в НЛП и повстречаетесь с великими мастерами в этой области, вы поймете, насколько опытными вы становитесь в использовании различных речевых паттернов. Вы многое узнаете о лингвистике. Вы узнаете о «мета-программах» и о «модальных операторах», которые являются просто обобщенными паттернами организации информации у нас в голове. Вы научитесь применять их вербально и невербально. Вы узнаете, как можно менять контексты и смысл во время общения и оказывать этим огромное влияние на людей. Вы научитесь говорить то, что нужно, и тогда, когда нужно. Вы научитесь задавать такие вопросы, которые смогут перевернуть жизнь человека. И научитесь пользоваться временем в речи, чтобы помочь людям по-другому видеть свое прошлое, настоящее и будущее.

Я обожаю изучать все эти блестящие вещи. Мне нравится учить этому других. Но ничего из этого вам не поможет, пока вы не научитесь находить смешное во всем, что вас окружает. Мы можем изменить мир, если научимся больше смеяться. Мы можем смеяться над теми, кто пытается испортить нам настроение, пытаясь быть слишком важными и умными. Мы можем смеяться над человеческой глупостью. Либо оставаться серьезными людьми с серьезным выражением лица в этом серьезном мире.

Слишком многие воспринимают все излишне серьезно, и особенно себя. Конечно, иногда необходимо проявить серьезность, но очень редко надо слишком серьезно относиться к себе. Я не совершеннее, и у меня есть два варианта - переживать из-за этого или посмеяться над этим. Я предпочитаю смеяться.

 

Часть 5.
Свобода любить.

Как ни странно - Любовь.

Было около 2-х часов дня, я ехал на машине по хорошо известной мне дороге. Было тепло, и ярко светившее солнце заставило меня открыть окна. Я ехал и слушал музыку. На небе ни облачка, и несмотря на декабрь, было тепло и безветренно. Я обдумывал разные вещи, автоматически прерываясь в нужном месте, чтобы повернуть. Чем дальше я отъезжал от города, тем чище и вкусней становился воздух и тем более здоровым и счастливым я себя чувствовал.

Я снова ехал к Ричарду и Пауле. Последние несколько месяцев я был очень занят, много путешествовал, и у меня накопилось к ним множество вопросов. Со времени нашей последней встречи я успел провести несколько тренингов по НЛП в Индии, попутешествовать по Эвересту и покататься на горных лыжах в Новой Зеландии.

Я пытался вспомнить в деталях все, что со мной происходило за последние шесть месяцев. У меня возникло множество вопросов к самому себе, множество вопросов о себе, но я думал, что подобные вопросы могут быть актуальны и д ля других людей. Я так предполагал, потому что все вопросы крутились вокруг крайне важного для всех понятия - любовь. Я хотел обсудить эту тему с Ричардом.

Я уже применил на практике все услышанное от Ричарда ранее и всегда добивался успеха. Сейчас же я хотел сфокусироваться на наших взаимоотношениях с окружающими, на проблемах, которые возникают между людьми, и на способах решения этих проблем.

Пока я думал о вопросах любви и взаимоотношений, по радио начали передавать лирические песни, которые помогли мне еще глубже погрузиться в эти вопросы.

Любовь заставляет мир вращаться.

Пятилетний Джонни навещал в больнице свою заболевшую сестру Джессику. Он пришел вместе с родителями. Врачи объяснили родителям Джессики, что ей срочно нужно переливание крови. После проведения всех необходимых тестов и анализов выяснилось, что только группа крови Джонни полностью совпадает с группой крови Джессики и только он может стать донором. Врач спросил Джонни, готов ли он отдать свою кровь сестре. Джонни ненадолго задумался и согласился.

Во время процедуры на лице Джессики начал появляться румянец. Джонни заметил это и спросил доктора: «Когда я начну умирать?». Он неверно понял врача вначале и подумал, что, чтобы спасти сестру, он должен отдать ей всю кровь.

Любовь - это, наверное, самая важная составляющая нашей жизни. Люди готовы на все ради своих любимых. Стоит мне только подумать о своих родных и друзьях, как меня начинают переполнять эмоции. Эти эмоции и есть любовь. Близкие люди в моей жизни... Что они для меня значат? Как я им благодарен за то, что они есть! Все это объясняет, почему мы вместе. Мы полагаемся друг на друга, мы заботимся друг о друге. Мы словно совершаем акт любви по отношению друг к другу.

Иногда же мы об этом забываем и начинаем соперничать друг с другом. Мы начинаем бояться и беспокоиться друг за друга. Мы нападаем друг на друга, причиняем боль и даже убиваем. Мы начинаем ненавидеть друг друга. Некоторым это удается лучше, хотя мы все способны на это. Мы часто, словно в зеркале, отражаем те ужасные события, которые происходят в мире, - войны, ненависть. И мы переносим их на наши взаимоотношения.

Мы слишком идеалистично смотрим на мир во всем мире,

но сами не привносим мир ни в наши взаимоотношения с другими, ни в себя самих. Мы критикуем мировых лидеров за невнимательность и безразличие, но сами виновны в том же в наших жизнях. Изменения начинаются с одного человека. Очень важно понимать, что мы сами создаем себя и свою жизнь. Мы сами создаем такие примеры, которым могут следовать другие.

Поскольку мы люди, то в наших взаимоотношениях присутствует немало сложностей. Во-первых, большим искусством является умение создавать хорошие отношения. Во-вторых, еще более важным умением является постоянное улучшение этих отношений. И, в-третьих, очень важно уметь сохранять отношения, когда они рвутся или наступает конфликт.

Есть множество типов взаимоотношений - с партнерами и любимыми, с родителями, с детьми, с членами семьи, с близкими друзьями, с коллегами по работе, с незнакомцами. Но большинство проблем возникает из-за сложностей во взаимоотношениях либо с самим собой, либо с кем-то из вышеназванных категорий.

Мы уже рассмотрели вопросы взаимоотношений с самим собой в предыдущей главе. Теперь я предлагаю изучить три навыка, которые я называю «свободой любить» - создание взаимоотношений с другими людьми, постоянное улучшение этих взаимоотношений и действия в случае прекращения взаимоотношений.

На нашей планете более 5-ти миллиардов человек. И за свою жизнь мы встречаемся не с одной тысячей людей. С некоторыми мы создаем длительные отношения, а некоторых встречаем лишь мимоходом и больше никогда не видим. Такова жизнь. Связи, которые мы создаем с некоторыми людьми, помогают нам пережить самое прекрасное чувство, известное человеку, - любовь. Точнее - искусство любви. Я называю это искусством, потому что бывают разные виды любви и разные способы выразить ее.

Некоторые из этих связей могут продолжаться всю нашу жизнь или большую часть жизни. Эти связи могут испытываться, разрываться, становиться сильнее и ближе. Они могут возникать совершенно неожиданно, и они помогают нам осознать великую мудрость: все, что имеет начало, имеет и конец.

Вы будете встречать разных людей, и независимо от того, как близки или глубоки будут ваши связи с ними, независимо от того, как сильно вы их любите или они вас любят, в какой- то момент подобные взаимоотношения придут к завершению.

Некоторые мечтают умереть в тот же момент, что и их любимые, чтобы не было времени на страдания, но такое происходит чрезвычайно редко. Очень часто взаимоотношения заканчиваются намного раньше смерти, и вам иногда может повести сохранить их до смерти одного из любимых. Так что же нам делать, зная эту жуткую правду? Как можно научиться больше ценить те моменты, которые у нас есть? Как мы можем любить и жить счастливо, зная, что рано или поздно это закончится?

Для меня свобода любить означает свободу любить самого себя, других людей и принимать непрекращающуюся правду изменений. Это означает быть свободным, быть счастливым самому по себе, быть счастливым с другими людьми, которые появляются в нашей жизни и исчезают из нее. Это означает свободу иметь прекрасные отношения с теми, кого вы встречаете в своей жизни, и вести себя достойно с теми, с кем сложно создать отношения.

Таким образом, я подхожу все ближе и ближе к общению с Ричардом. Поэтому я решил начать мой разговор с ним с вопросов об одиночестве, а затем двигаться дальше.

Побег из Одиночного Заключения.
Освобождение из Тюрьмы Одиночества.

Мой клиент Брайан с любопытством меня рассматривал. Мы встретились с ним в баре отеля в Дублине. Это была терапевтическая сессия, и я собирался помочь Брайану.

ОФ:

Итак. Видишь у барной стойки блондинку в черном топике?

Брайан:

Да. Что ты хочешь, чтобы я сделал?

ОФ. Отлично. Подойди к бару и закажи 2 пинты. Когда ты пойдешь обратно, прикоснись к ее плечу, извинись и скажи пару комплиментов. Затем улыбнись, извинись и возвращайся ко мне. Не крутись рядом с ней в ожидании ее ответа или реакции. Твоя задача просто сказать ей комплимент и уйти. Ты понял?

Брайан:

Да. Но что, если она ответит?

ОФ:

Не важно, что она сделает или скажет. Извинись и как можно скорее возвращайся ко мне за столик. Ты должен научиться важной вещи - надо уметь делать комплименты разным людям просто для того, чтобы им было приятно, и совсем не обязательно с целью познакомиться с ними поближе. Брайан:

Хорошо. Я пошел.

Мы проделали с ним упражнение «квадрат великолепия». Он представил себя уверенным и спокойным во время движения к ней. Он повторял про себя: «Она в хорошем настроении. Я ей понравлюсь». Он представил, как она улыбнется от удовольствия, услышав комплимент. Брайан быстро направился к бару. Он заказал напитки и подошел к девушке. Прикоснулся к плечу.

Я всегда с интересом наблюдаю за людьми, даже просто прогуливающимися по улице. Я очень много путешествую, но лучше всего я запоминаю людей, которые мне встречались. Я обожаю свою семью и своих друзей и всегда с удовольствием провожу с ними время. Я люблю сам процесс влюбленности и рад даже просто находиться в одном помещении с любимым человеком.

Как-то я работал с Брайаном в ТВ-программе «Спроси Анну». Это программа, куда приглашаются люди с определенными проблемами, и Анна подбирает для них экспертов, которые могли бы им помочь. Меня попросили помочь Брайану научиться знакомиться с девушками. Это упражнение в баре было одним из упражнений, с помощью которых я собирался помочь Брайану повысить свою эффективность в знакомствах.

Я вспомнил этот эпизод, в то время как думал над составляющими одиночества. Я много лет работал с клиентами, которым помогал улучшить их навыки общения, умения знакомиться, налаживать позитивные взаимоотношения. И все это время я больше и больше узнавал о том, как все это происходит. И мне было безумно интересно услышать мнение эксперта по этому вопроса. Мнение Ричарда. К тому же я сам прекрасно помнил ощущение одиночества и хотел научиться новым способам помогать людям с этой проблемой.

Я и сейчас иногда испытываю это ощущение, но очень редко. Когда я понял, что означает «свобода любить», я начал понимать, как можно жить, не испытывая одиночества. У меня огромное количество друзей во всех точках Земного шара. Мои отношения с ними различаются, причем сильно. С одной точки зрения, мне повезло. С другой точки зрения, удачи здесь мало. Я приглашал людей стать моими друзьями.

С некоторыми знакомыми я расстался или перестал поддерживать связи. Вопрос в том, что у меня больше не возникало ощущения одиночества, даже если я был один. Потому что я прилагал усилия, чтобы создать хорошие отношения с людьми.

Свобода любить связана с общением с большим количеством людей и с созданием с ними различных отношений. Не каждый человек захочет с вами общаться или подружиться. Да и вам не всякий подойдет. Однако очень важно, чтобы вы начали встречаться с большим количеством людей и совершенствовать свои навыки общения. Когда вы это сделаете, то вы обнаружите, что каждый человек вошел в вашу жизнь, потому что это помогло вам чему-то научиться. Некоторые останутся с вами до конца своей или вашей жизни.

Одиночество - это бич современного общества. Некоторые люди одиноки, потому что у них нет взаимоотношений с другими людьми. Некоторые одиноки, потому что эти взаимоотношения не приносят им радости. У некоторых людей нет друзей или семьи, им не с кем общаться. Я работал со многими людьми, испытывающими подобные проблемы. На самом деле завести друзей намного проще, чем многие думают. Некоторые люди пытаются пару раз и утверждают, что перепробовали все возможное.

Очень важно понимать, что это процесс. Это не означает, что достаточно пойти в нужное место. Ваши убеждения, мысли и чувства по отношению к другим людям очень важны для создания у них первого впечатления.

Я думал обо всем этом по пути к Ричарду. Брайан был не единственным моим клиентом на прошлой неделе с проблемами поиска друзей. Некоторые клиенты чувствовали себя очень одинокими и больше всего на свете хотели завести друзей или построить с кем-то близкие отношения. Я много всего им насоветовал, но сам я стал понимать, что очень важно при наличии подобной проблемы избавиться от зависимости - их потребность иметь определенные отношения мешает им. Даже самая простая процедура знакомства будет сложной, если придавать ей чересчур большую важность.

Мы снова сидели с Ричардом у него на кухне, и я готовил диктофон. Мой первый вопрос касался дружбы.

ОФ:

Ричард, почему некоторые люди прилагают неимоверные усилия, чтобы завести друзей? Что надо знать человеку, чтобы заводить больше друзей и улучшать свою социальную жизнь?

РБ:

Иногда люди просто не знают, что делать. Если бы они знали, что надо делать, то они бы это сделали. Им это было бы намного легче, чем говорить о своих проблемах. Они говорят: «Я одинок, поэтому пойду с кем-нибудь познакомлюсь». Но они одиноки потому, что плохо относятся к себе самим. Они создают у себя ощущение одиночества и делают его настолько сильным, что в результате не предпринимают никаких действий.

Они просто не знают, как чувствовать себя хорошо перед встречей с кем-то. Если бы они это знали, то им было бы легче составить о себе приятное впечатление. Они выходят с плохим настроением, общаются с плохим настроением. Окружающие ощущают это плохое настроение и не хотят находиться рядом. Эти люди не знают, с чего начать. А начать надо с хорошего настроения.

Если взять все негативные ощущения внутри вас и пустить их по очереди одно за другим в обратном направлении, то они все начнут меняться на позитивные. Чем лучше ваше настроение, тем более вы притягательны для других людей и тем больше людей будут к вам тянуться.

Мне понравилась эта простота. Обратите внимание на ваши ощущения, запустите негативные ощущения одиночества в обратную сторону и создайте позитивные счастливые ощущения вместо одиночества. Если вы будете хорошо себя чувствовать, то людям будет приятно общаться с вами. И это разумно.

ОФ:

Т.е. перебороть ощущение одиночества несложно? Так с чего же люди должны начать?

РБ:

Начать с самих себя, конечно. Если люди не могут сделать приятным свой собственный внутренний мир, если они не могут доброжелательно общаться с самим собой и создать внутри позитивные образы, то им будет крайне сложно общаться и создавать отношения с другими людьми. Если они не могут общаться нормально сами с собой, то как они смогут это делать с окружающими?

Если люди говорят: «Мне нравится синий цвет», - а вы не подарите им синих цветов или синюю рубашку и т.п., то они просто решат, что вы их не слушаете. Если вы говорите себе: «Соберись», - и не делаете этого, значит, вы не умеете слушать. Если вы не слушаете себя, то и других вы не будете слушать.

Поэтому, кроме запуска в обратном направлении негативных ощущений, вы должны вести внутренний диалог позитивным и доброжелательным голосом и создавать приятные внутренние образы. В этом тоже есть смысл. Ведь очень просто уделять внимание тому, что говорят другие люди. Но очень часто люди слишком погружены в свои мысли, чтобы внимательно слушать других. Эти люди тратят слишком много времени, чтобы рассказать, как они прекрасны. Я поделился этим с Ричардом, и он продолжил.

РБ:

И что? Предположим, что есть больше 500 миллионов людей, которые считают себя одинокими. Проблема в том, что кого бы они ни встретили, они все равно будут испытывать чувство одиночества, потому что не умеют радоваться. Вы можете чувствовать себя хорошо без причины. Абсолютно без причины. Вы можете быть самым удачным или самим убогим человеком. У меня в офисе бывали и те и другие.

Я слышал одни и те же фразы от мультимиллионеров и от бездомных без образования. И те и другие говорили мне, что они очень одиноки, несчастливы и как они отчаялись получить что-то хорошее в этой жизни. И так будет продолжаться, пока они не прекратят себя жалеть и не начнут ощущать себя хорошо без причины. Пока вы не научитесь настраивать свою нейрологию на радостные чувства без причины, вам будет крайне сложно сделать это в жизни, потому что все, что будет происходить с вами в жизни, не будет иметь значения и смысла.

Кто-то что-то сказал близкому человеку, это ведет к плохому настроению и даже к разводу. Процент разводов основан на нейрологии, причем на неэффективной. Пока люди не проанализируют все свои аргументы в спорах, они не поймут, насколько их аргументы смешны и глупы. Надо просто научиться перестать спорить, научиться останавливать себя: «Стоп! Довольно! Мы больше не будем заниматься этой ерундой».

Ричард продолжал вбивать в меня эту мысль. Ведь причиной одиночества часто является простое отсутствие уверенности и настроя на то, чтобы познакомиться с другими людьми и знать, как себя вести. Самый первый и важный шаг - это начать ощущать себя в полном порядке, чтобы передать свое хорошее настроение другим. Ричард привел очень хороший пример со своими богатыми и бедными клиентами. Это лишний раз напомнило мне, что большинство проблем основано на негативных чувствах.

Есть важная разница между тем, чтобы создать себе хорошее настроение, достаточное, чтобы пойти общаться, и тем, чтобы создать себе хорошее настроение для того, чтобы более эффективно общаться. У всех у нас есть знакомые, которые словно вытягивают из всех присутствующих их хорошее настроение. Я как-то слышал, что их называют «ворами настроения». В то же время есть и такие, которые, зайдя в комнату, словно заряжают всех позитивными эмоциями. Словно сверкающие звезды.

Наше внутреннее состояние обязательно окажет влияние на окружающих, даже если мы ничего не будем говорить или делать. Ричард рассказал мне об одном эксперименте. Ученые поместили на столе на некотором расстоянии друг от друга 2 упаковки с йогуртом. Их открыли, и подключенные приборы измерили уровень электрической активности в йогуртах.

В йогурт А добавили молока, и приборы зафиксировали повышение активности из-за взаимодействия бактерий в молоке с культурами в йогурте. Через мгновение такие же данные показал и йогурт Б, куда молока не добавляли. Опыт повторили несколько раз, и результаты были одинаковыми. Единственное, что не допускало подобную реакцию в йогурте Б, была стена между ними.

Ричард описал это как «один йогурт знает все о другом йогурте». Точно так же, если одну струну проиграть на определенной частоте, то и другие струны ответят на той же частоте. Все это верно и для людей. Если вы будете в хорошем внутреннем состоянии, то оно будет передаваться окружающим. Вы ведь встречали и «воров настроения», и «сверкающих звезд». И как только вы начнете создавать мощные позитивные ощущения внутри себя, вы словно начнете сиять этими позитивными эмоциями.

На меня очень сильное впечатление произвела фраза Ричарда: «Процент разводов основан на нейрологии, причем на неэффективной».

Я несколько раз повторил эту фразу про себя. Почти все проблемы основаны на нейрологии. На определенных взаимосвязях нейронов и на химических реакциях вследствие этих связей. Т.е. когда вы научитесь создавать более полезные химические реакции внутри себя и окружающих, вы сделаете гигантский шаг вперед в борьбе с проблемами в вашей жизни.

Запомните, что когда бы вы ни чувствовали себя плохо в одиночестве или в компании - ваши ощущения основаны на химических процессах, которые проходят не лучшим образом. И у вас остается выбор - научиться создавать эти процессы по-другому или оставить все, как есть. Ни в том, ни в другом случае личность человека не имеет значения. Это лишь говорит о том, как вы создаете эти химические процессы внутри себя и передаете вашу энергию окружающим.

И я задумался: почему мы нравимся некоторым людям и не нравимся другим? Если это основано на химических процессах, то как мы создаем полезные и вредные для нас процессы?

ОФ:

Так почему мы нравимся кому-то, а кому-то нет? Почему у нас получается знакомиться с одними людьми и не получается с другими? В чем секрет?

РБ:

Причина не имеет значения. Если вы кому-то не нравитесь, то это происходит потому, что вы не заставили этого человека относиться к вам по-другому. Потому что вы не приложили усилий, чтобы ему понравиться.

Если вы довольны собой, если у вас внутри позитивные ощущения, если вы сияете изнутри, если ваш внутренний диалог и ваши внутренние образы прекрасны, то окружающие вас люди будут к вам тянуться. Если вы излучаете радость, то люди потянутся к вам. И это крайне важно. Кто-то уделяет огромное значение нарядам, кто-то прическе. Эти люди делают все, чтобы выглядеть хорошо, но не делают ничего, чтобы чувствовать себя хорошо. Все очень просто. Вы будете нравиться людям, если внутренне вы будете испытывать позитивные ощущения.

Ричард направился к чайнику и спросил, что я предпочту - кофе или чай. Я сказал, что мне вполне достаточно минералки, которую я взял из холодильника. Ричард не зря еще повторил свою мысль о том, что необходимо начать чувствовать себя хорошо, прежде чем что-то сделать. Ощущайте себя великолепно внутри, и такие же ощущения передадутся людям снаружи. Это напрямую связано со свободой любить. Я не сомневаюсь, что, дочитав до этого момента, вы попробовали применить к себе разные идеи по поводу того, как ощущать себя хорошо в течение долгого времени. Очень важно сначала самому ощутить себя хорошо, а не ждать, пока другие поднимут вам настроение.

Когда мы флиртуем, мы должны излучать свободу и игривость, а не зацикливаться на одном человеке, с которым мы хотим познакомиться поближе. Мы должны понимать и осознавать множество вариантов и возможностей. Это даст нам ощущение свободы и независимости, что делает нас более привлекательными для окружающих.

Иногда меня спрашивают: «Почему обычно приятный человек появляется в конце?». Это происходит не потому, что этот человек приятный. Это происходит потому, что при общении с некоторыми столь же приятными людьми вы не ощущаете вызова себе. Большинству людей больше нравятся те люди, для создания отношения с которыми им пришлось потрудиться. И пол человека здесь не важен. Если вы дадите собеседнику понять, что вы заинтересованы, но вас «надо заслужить», то это прекращает размышления собеседника о том, «достаточно ли вы хороши для него». Он старается доказать, что заслуживает вас. Это работает не всегда, но объясняет, почему часто люди поддерживают отношения с теми, кто не очень хорошо ведет себя по отношению к ним. Фраза «чем хуже вы к ним относитесь, тем больше вы им нравитесь» иногда очень близка к действительности.

Я вспомнил, как многие из моих одиноких клиентов описывали свои чувства. Я вспомнил свои разговоры с моими одинокими друзьями. Например, если вы одиноки, то на день Святого Валентина вы можете подумать о том, почему вы одиноки и почему вас никто не поздравляет. Вы оглядываетесь и видите множество счастливых пар вокруг вас, включая ваших друзей.

Некоторым просто нравится процесс общения, и им кажется, что это легко. У меня есть знакомый Риччи, который великолепно умеет флиртовать с девушками и легко может их соблазнить. Он всегда окружен женским вниманием, и если у него что-то не получается, он не отчаивается, а пробует другие подходы. Для него это очень просто. Другим же такая жизнь не подходит.

Для некоторых это тяжелая работа, а радость от удачи длится недолго. Однако когда вы много общаетесь с разными людьми, всегда есть опасность, что вы сблизитесь с кем-то. Под опасностью я имею в виду, что нечто начавшееся с простого общения и веселья может перерасти в нечто серьезное. Если вы все время будете лишь развлекаться, то со временем вы заметите, что вы не можете больше таким образом вести себя.

Одинокие люди часто спрашивают себя: «Почему я? Что со мной не так?». Ответ, на самом деле, очень простой: «Потому что так есть». Любой человек может завести друзей и более близкие отношения. Вы можете с кем-то куда-то пойти и понять, что этот человек вам не нравится или неинтересен. Часто приходится сдерживаться и ждать встречи с «тем самым человеком». Но «те самые люди», как правило, не одиноки. И есть очень мало людей, которые идеально вам подойдут.

Мне больше нравится концепция Купидона, поскольку в ней больше смысла, чем в поисках «родственной души». Джэк и Роуз из «Титаника», Ромео и Джульетта. Эти пары предполагают наличие родственной души. Но идея того, что, встречаясь с огромным количеством людей, вы с большей вероятностью падете жертвой стрелы Купидона, более разумна. Потенциально они все родственные души. Только учтите: я не утверждаю, что Купидон существует или нет. Я лишь использую эту метафору любовных историй.

Научное обоснование влюбленности менее романтично, но похоже по сути. С точки зрения теории эволюции нас привлекают те, у кого иммунная система схожа с нашей. Мы воспринимаем это через запах с помощью микрочастиц, известных как феромоны. Это также связано с нашим опытом, когда мы выработали определенные предпочтения и понимания о привлекательности. В данном контексте мы строим наше влечение, запуская мыслительный процесс, который помогает нам влюбляться. Эти мыслительные процессы запускают вырабатывание в мозге таких химических веществ, как фенитиламин и окси- токсин, которые придают нам ощущение силы и радости. Но, конечно, так мы можем относиться только к определенным людям.

А теперь, учитывая все это, ничего не бойтесь, если вы одиноки. День Святого Валентина больше не должен быть пыткой.

Каждый год я посылаю открытки и букетики цветов людям, которые одиноки. Я делаю это анонимно. Я так поступаю, потому что думаю, что их никто другой не поздравит. Я чувствую себя намного счастливей, если могу кому-то сделать приятное и поднять настроение. Этот день также хороший повод влюбиться в самого себя (помня о нарциссизме). Когда вы думаете о дне любви, вы обязательно должны помнить, что вам надо выразить любовь и благодарность самому важному человеку в вашей жизни - себе самому.

Я не имею в виду, что надо посылать себе цветы или открытки. Это значит нечто более важное - перестать воспринимать себя таким, какой вы есть, и мечтать о том, сколько любви вы можете предложить людям. Это означает осознать все ваши ошибки в прошлых взаимоотношениях, дать себе слово поступать по-другому и сосредоточиться на том, что вы можете предложить тому человеку, который захочет быть с вами. На том, сколько радости вы можете добавить в эти отношения. И обязательно важно понять, по каким причинам этот кто-то может быть счастлив с вами. Я уверен, что таких причин будет довольно много.

Я всегда был безнадежным романтиком. Теперь же я могу назвать себя романтиком с надеждой. Это не имеет ничего общего с тем, чтобы быть совершенным в построении отношений. Это имеет общее с тем, чтобы остановиться и осознать свое великолепие и свой потенциал. Это означает работать над собой, чтобы сделать себя лучше и успешней. Это значит заставить свой мозг работать так, чтобы ощущать себя хорошо как можно чаще. Подобное притягивает подобное. Закон Вселенной. Т.к., по словам Ричарда, если вы будете ощущать себя великолепно, то вы притянете к себе великолепных людей. И самый лучший способ это сделать - это наслаждаться жизнью.

Наслаждение жизнью связано с обратной связью, которую мы даем жизни. Позвольте жизни прикоснуться к вам. Позвольте себе влюбиться, испытать сильные чувства от музыки или фильма. Когда мы погружены глубоко во что-то, когда мы словно «потеряны» в любви, в музыке, в спорте, в беседе, мы можем найти лучшего себя. Именно в эти моменты нам проще всего

найти себя. Мы живем именно в эти моменты. И когда мы забываем обо всем, когда мы погружены во что-то, мы становимся более привлекательными, потому что отключаем сознательное мышление. В этот момент и может появиться «тот самый человек». Конечно, здесь присутствует элемент удачи. Но мы должны понять, что есть очень много способов встретить «того самого человека» и что на Земле немало «тех самых людей».

В современной жизни многие стремятся к идеальному партнеру, идеальной работе, идеальной машине, идеальной жизни. Но таких понятий не существует. Идеала не существует, как не существует и совершенства. Во всем, во всех есть некоторое отклонение от совершенства. Намного важнее найти партнера, которого вы любите, работу, которую вы любите, машину, которую вы любите. И жить так, как вы любите. Например, увидев в меню несколько любимых блюд, вы выберете одно. Идеализировать совершенную еду - это значит подготовить себя к разочарованию. Наше воображение может воспринять намного больше плохого или хорошего, по сравнению с тем, что есть в жизни. Очень важно просто посмотреть на своего партнера и почувствовать себя хорошо с ним, ощутить радость от работы, машины и от жизни.

Когда вы настроены на то, чтобы ощущать себя хорошо и вызывать у других людей приятные ощущения, вы сможете достичь намного большего в общении с ними. Когда ваше желание улучшить им настроение сильнее, чем желание понравиться им, вам намного легче будет находить друзей, и вы будете привлекательны для большего количества людей. Люди любят находиться в обществе того, кто помогает им хорошо себя ощущать по отношению к себе.

Брайан подошел к симпатичной блондинке у бара и сделал ей комплимент. Она улыбнулась и удивилась, что он пошел назад к нашему столику. Она пробормотала «спасибо» и посмотрела на него с большим интересом, когда он шел назад. Он оказался для нее очень привлекательным и необычным. И, что очень важно, Брайан научился тому, что я ему говорил.

Если вы хотите что-то получить, вы не должны в этом