Преимущества записи тренировок

Спортсмены записывали свои тренировки веками по следующим причинам:

• На протяжении всей своей истории люди делали записи о том, что для них важно. Становление вашей тренировочной карьеры с её взлетами и падениями интересно само по себе. Тренировочный журнал это документ, содержащий вашу личную историю и перечитывать записи прошлых лет чрезвычайно приятно.

• Запись ваших тренировок вниз позволяет анализировать эффективность ваших методов подготовки, как в краткосрочной так и долгосрочной перспективе. Я вел журнал подготовки на протяжении более двадцати лет, и всякий раз, когда я чувствовал, что мой тренинг движется в неверном направлении, я смотрел на то, что я делал до этого, когда мой тренинг шёл хорошо. Часто я был совершенно потрясен тем, что читал, мои воспоминания о тренировках сильно отличались от реальности.

• Записывая свои тренировки, вы самообразовываетесь, как тренер. Они заставляют вас думать о структуре собственных тренировок, учат теории упражнений.

• Вспоминая свою тренировку для того, чтобы записать её вы активируете область мозга, запомнившую тренировочную программу. Через некоторое время память о ваших тренировках становится более точной, если вы ведете журнал.

• Запись ваших тренировок позволяет точно оценить вашу работу, что в свою очередь позволяет планировать будущие тренировки.

Последняя причина намного важнее, чем может показаться. Тренировки должны быть прогрессирующими, и тренировочные записи помогают в этом. Вам не нужно улучшать показатели на каждой тренировке да это и не возможно на более поздних этапах, но они должны придерживаться генеральной линии прогресса проходящей через месяцы и годы, иначе вы будете топтаться на месте.