Навык любви к себе

Интуитивное питание подразумевает собой доверие своему телу. Когда вы отвечаете на физиологический голод разумной порцией еды, то это значит интуитивное питание. В этом вся суть данного подхода. Многим людям, открывших интуитивное питание, новое отношение к еде буквально спасло жизнь. Потому что вечные мысли о диетах и жире на бедрах, занимавшие 99 процентов времени каждого дня, превращают жизнь в существование.

Никто не застрахован от промывки мозгов извне. Впрочем, все мы, в той или иной степени, «промыты». Лишь постоянная работа над повышением осознанности гарантирует стерильность головы. Но, даже в этом случае, серьезная доля нашего мозга так и останется темным лесом навсегда. Невозможно перепрограммировать себя полностью. Да и не нужно, думаю. Стоит только убирать зловонный мусор, мешающий дышать свободно.

Интуитивное питание – как раз отличный способ освободить своего сознание от лишних предубеждений касательно еды. Если вам когда-то внушили, что употребление шоколада приводит лишнему весу, то принцип «голод-насыщение», разоблачит этот миф. В таком случае вы станете счастливы.

Но существует категория людей, которая не обретает покой в применении даже самого естественного подхода в питании. В первую очередь, они, просто-напросто, не могут его регулярно придерживаться.

Несколько лет я пыталась развить в себе привычку интуитивно питаться. Казалось бы, чего уже проще. Но переедания оставались в моей жизни. Очень долго я билась головой об лед, прежде чем пришло понимание проблемы.

Я боготворила еду. Еда всегда была мне сродни матери, готовой прийти на помощь в любую секунду. Почувствовав себя плохо, я бежала к еде. Я не плакала, не кричала в подушку, не отправлялась бегать. Моим единственным способом выпустить пар была еда.

Пока вы убеждены, что не способны справиться со своими проблемами самостоятельно, без «мамы» (=еды), ни один стиль питания в мире не сработает.

Внутренний стержень. Работа с самоценностью. Как только появится внутренняя сила и уверенность в себе – пресловутое интуитивное питание войдет в вашу жизнь естественным образом.

37. Питание – наше отражение

Хотите узнать, как относится человек сам к себе, посмотри, как он ест. Не прогадаешь.

Торопливое запихивание еды говорит о небрежном, даже наплевательском отношении. Скрупулезный подсчет калорий, измерение порций блюд в точности до миллиметра – чрезмерная критичность, я бы сказала, критиканство. Вас никогда ничего не устраивает в себе. Любые достижения и успехи вы пропускаете. Вы просто их не замечаете автоматически.

Любители говорить с набитым ртом – это люди, полностью отдающие себя в рабство другим. Им важно нравиться, они готовы заботиться и угождать до потери сознания. На свое моральное и физическое самочувствие им наплевать. Счастье таких людей зависит от одобрения окружающих.

Если хотите показать, как вы себя не уважаете – как можно чаще ешьте стоя или на ходу. И не надо оправдывать такое питание большой занятостью и активной жизнью. Настоящие любители и ценители дела – это гурманы своей жизни. Они наслаждаются каждой минутой, и чаще всего, уделяют отдельное время каждому занятию.

Еда также точно свидетельствует об улучшении отношений с самим собой. Чем вы избирательней в своем питании, тем меньше наступаете в грязь по жизни. Усиливается инстинкт самозащиты, который действует во всех сферах. Исчезнет нужда в обостренном внимании мужчин (оно по-прежнему будет, но для вас перестанет быть чем-то очень важным). Трата времени на нелюбимую работу превратится в невыносимую каторгу. Вы просто уйдете оттуда, где не хотите быть.

Через питание можно изменить свою жизнь. Начните уделять внимание маленьким деталям. Красиво завтракайте, побалуйте себя в начале дня самым вкусным и желанным. Чаще ужинайте при свечах и с любимой музыкой, даже если живете одна. Так даже необычней.

Не беспокойтесь о количестве еды, которую употребляете. Пока вы мыслите аналогией «еда – жир-бока», вы не искреннее заботитесь о себе. Самые приятные подарки – это подарки, сделанные от сердца. Когда от тебя не ждут ничего взамен. Отпустите свои корыстные цели на время. Назначайте себе свидания, хотя бы раз в неделю. Заботьтесь о своем здоровье, как физическом, так и моральном. Дарите себе удовольствия, в этом нет ничего постыдного. Безусловно отдавайте. Научитесь видеть в себе Человека, а не просто тело.