Что делать, если снится еда

А у вас такое было? Во времена голодания, диет и компульсивов в мой сон часто наведывались килограммы конфет и булочек с вареньем...

Когда-то мне приходилось совсем не сладко и рядом со стеллажами печенья и шоколада в супермаркетах. Вожделенные булки и торты вызывали учащенный ритм сердцебиения. Руки тряслись, и ноги становились ватными. Как будто свои чувства к первой любви сейчас описываю...

Как перестать боготворить сладкое? Со мной сработал простой алгоритм действий. Единственный подводный камень - сопротивление, может встретиться в начале практики, так как придется контактировать с главным объектом трепета и беспокойства лицом к лицу.

1. Снять запрет. К чему испытываете самое сильное волнение – то и ешьте в первую очередь, в таких количествах, которых требуется. Я знаю, что этот способ сродни самоубийству для некоторых. Но, в какой-то момент, жажда свободы начнет перевешивать желанию стройности, поддерживаемой искусственно. На самом деле, значимость продукта увеличивает только собственный страх. Есть известный и действенный метод победы над страхом – делать, что страшно. Ешьте то, что вызывает помутнение в глазах в первую очередь.

2. Затем приходит расслабление. Состояние можно охарактеризовать как «слава Богу, отпустило…». Дальше – важно снова не окунуться в толщу запретов. Теперь сладкое НАВСЕГДА записано в кодекс жизни как легальный способ удовольствия.

3. В первое время, после облегчения состояния, лучше позаботиться о том, чтобы сладкое было в доме на регулярной основе. Самое любимое. Никаких подмен понятий, например, «зефирки вместо пироженок», если хочется пирожных.

41. Интуитивное питание: когда оно действительно интуитивно?

Об интуитивном питании я узнала примерно три года назад. Первое знакомство прошло удачно, я искренне заинтересовалась этой темой. Я действительно уже на тот момент открыла для себя истину, к которой следовало ориентироваться в дальнейшем. Как будто камень с плеч свалился. Тогда был расцвет компульсивного переедания. И вот, ровно с того времени я решила активно внедрять принципы интуитивного питания. Я заметила признаки внутренней борьбы сразу же, как приступила к практике. Но долго не решалась признаться себе в этом. На столько долго, что на круг, состоящий из успехов и падений, было потрачено несколько лет. Несколько лет, несмотря на блестящие знания об интуитивном питании, мне не удавалось внедрить его в жизнь.

Теперь ошибки, мною совершенные, стали очевидны. Ко мне пришло понимание: интуитивному питанию невозможно следовать на постоянной основе, пока душевное состояние не в порядке. Если вы пищезависимый и не умеете ладить с самим собой, то интуитивное питание не сможет стать для вас по-настоящему интуитивным. Искусственность в действиях будет прослеживаться постоянно: вы будете ругать себя, потому что однажды поели не по голоду. Вы расстроитесь, потому что переполнили желудок двумя лишними ложками супа. Вам будет противно смотреть на свое отражение в зеркале с утра, потому что вчера вечером переели из-за обильного застолья в честь дня рождения.

Какое, к черту, в таком случае, интуитивное питание?! Пока нет внутреннего стерженя внутри, не полюбили и не приняли себя таким, какой есть – естественного питания, которое обеспечивает стройность и саморегуляцию веса, тяжело достичь.

Обретение внутренней гармонии приносит с собой подарки, в числе которых оказывается естественная стройность. Пока вы на пути восстановления контакта с собственной душой, не стоит брать на себя ответственность следовать интуитивному питанию безоговорочно. Не получится. В большинстве случаев, рано или поздно, проиграете. И расстроитесь.

Потому что не забыли о законе:

Только при безусловной любви к себе страхи о наборе веса и переедании полностью теряют силу.

Что же делать, если ты только растете? Неужели невозможно достичь спокойствия, пока внутреннее состояние бывает обманчивым и нестабильным? У меня приятная новость: в этом случае уже можно быть стройным без особого труда. Мой путь – это составление личной системы питания с гибким графиком и режимом. Он подразумевает переедания и всплески в виде срывов, если это будет необходимо. Мне помогают расстановки в желаниях и частые диалоги с внутренним «я». Плюс – ни в коем случае не происходит исключения срывов. Наверно, из-за того, что я разрешила себе срываться, я начала активно выздоравливать. Нельзя обещать себе, что срывов никогда не будет. Нужно перестать их бояться.