Упр. 103

И. п. — сед, мяч на коленях. 1—4 — с поворотом туловища направо прокатить мяч за спиной влево, затем повернуть­ся налево и взять мяч — и. п.; 5—8 — то же, в др. сторону.

М. у. — при повороте с мес­та не сдвигаться, спину держать прямо.

Упр. 104

И. п. — сед согнув ноги скрестно, мяч на груди.

1 — с поворотом туловища направо мяч вправо (на высоте плеч); 2 — и. п.; 3—4 — то же, в др. сторону.

Упр.105

И. п. — стойка на коленях, мяч внизу.

1 — правую в сторону на носок, мяч вверх;

2 — наклон вправо, мяч на правую руку;

'".vO и. п.; 5—8 — то же, в др. сторону.

3 — выпрямиться, мяч вверх; 4—приставляя ногу,

Упр.106

И. п. — то же.

1 — правую в сторону на носок, мяч вверх;

2 — с поворотом туловища направо наклон вперед; 3 — выпрямляясь, мяч вверх; 4т-и. п.; 5—8 — то же, в др. сторону.

Упр.107

И. п. — о. с, мяч внизу. 1 — правую в сторону на носок, мяч вверх; 2—3 — два пружинящих наклона вправо, смотреть через плечо на пятку; 4 — и. п.; 5—8 — то же, в др. сторону.

Упр.108

И. п. — о. с, мяч вверху. 1 — правую в сторону на носок, мяч на голову; 2—3 — держать; 4 — и. п.; 5—8 — то же, в др. сторону.

М. у. — вес тела на опорной ноге, носком слегка касаться пола.

Ч3£

.••'ч?--.

Упр.109

И. п. — широкая стойка ноги врозь, мяч вверху.

На каждый счет наклоны то вправо, то влево.

Вариант: три пружинящих наклона влево; 4 — и. п.; то же, вправо.

Упр.110

И. п. — то же. 1 — сгибая правую, наклон влево; 2 — и. п.; 3—4 — то же, в др. сторону.

Вариант: и. п. — мяч внизу. 1 — сгибая пра­вую в выпад, мяч вверх; 2—3 — два пружи­нящих наклона влево; 4 — и. п.; 5—8 — то же, в др. сторону.