Упр.134

И. п. — широкая стойка ноги врозь, мяч в правой руке у колена.

Сгибая правую в выпад, бросок мяча через себя влево и, разгибая правую и сгибая левую ногу, поймать мяч левой рукой.

М. у. — стараться ноги с места не сдвигать.

О

Упр.135

И. п. — о. с, мяч на грудь.

Броски мяча вверх толчком руками (от груди) и небольшим толчком ногами за счет резкого разгибания ног в коленях. Поймать мяч на согнутые руки полуприседая и, приняв и. п., сделать следующий бросок.

М. у. — постепенно увеличивая высоту броска, толчок ногами выполнять с небольшим подскоком.

Упр.136

И. п. — узкая стойка ноги врозь, мяч внизу.

Подбрасывание мяча вверх из-под ноги и ловля его двумя руками. Затем то же, с др. ноги.

М. у. — стараться повыше поднять ногу и не наклонять туловище при броске мяча.

Упр.137

И. п. — о. с, мяч внизу.

Подскок с одной ноги на другую с одновре­менным подбрасыванием (отбиванием) мяча не­высоко вверх.

М. у. — ловля (отбивание) мяча двумя руками.

Упр.138

О

Сь

Стоя в выпаде наклонно, невысокие подбрасывания мяча на прямых руках.

М. у. — бросок мяча выполняется по направлению к себе, ноги слегка пружинят.

Упр. 139

Стоя ноги врозь, броски между ног вверх и, не сходя с места, с поворотом поймать мяч.

М. у. — стараться ноги с места не сдвигать и мяч поймать как можно выше.

Упр. 140

^*о,

В стойке ноги врозь броском справа перебросить мяч через себя так, чтобы поймать его слева.

М. у. — ноги с места не сдвигать, мяч подбра­сывать повыше, чтобы успеть повернуться.

Упр. 141

Поочередные седы на правое и левое бедро. Вставая на колени, бросок мяча вверх и ловля его над головой.

М. у. — вначале упражнение осваивается в индивидуальном ритме, а затем под счет учителя.