Упр. 171
И. п. — то же, но мяч у ФУДи. Бросок мяча назад от груди (прогибаясь, живот не выпячивать).
Второй — поймав мяч, принимает и. п.
И. п. — стойка лицом друг к другу на расстоянии нескольких метров, мяч у первого внизу.
Первый (с предварительным полуприседом) — прыжок вверх и бросок прямыми руками в прыжке. И. п. — первый:стоит спиной к партнеру на расстоянии нескольких метров, мяч внизу. Первый (с предварительным полуприседом) — прыжок вверх и бросок мяча через голову назад в прыжке. Второй — ловит мяч и поворачивается в и. п. Упр. 174
И. п. — узкая стойка ноги врозь, мяч у головы. А. Бросок мяча из полуприседа с одновременным разгибанием ног и вставанием на носки. Б. То же, но бросок от груди. Момент вылета мяча должен совпадать с полным выпрямлением туловища и ног. Упр. 175
И. п. — первый:стоит лицом к партнеру, мяч вверху; второй:в стоике ноги врозь боком к партнеру. Первый — поднимаясь на носки и отклоняясь прямым телом назад, выполняет бросок прямыми руками из-за головы; второй — ловит мяч и принимает и. п. Упр.176 И. п. — стойка ноги врозь лицом друг к другу, мяч в руках у второго внизу. Первый—в полунаклоне вперед, руки назад. Второй— бросает мяч вверх-вперед двумя руками снизу; первый ловит мяч за спиной.
|
