Лыжные мази, их характеристика. Основные принципы подборы лыжных мазей и технология смазки гоночных лыж с деревянным и пластиковым покрытием для классических ходов.

Лыжные мази – группа химических веществ, используемых для улучшения скольжения лыж по снегу, либо для уменьшения отдачи (нежелательного проскальзывания лыж назад). Помимо нанесения мазей для повышения скольжения, деревянные лыжи пропитывали специальной смолой. Просмоленные деревянные лыжи не промокают (не разбухают) при катании в тёплые дни и снег к ним меньше прилипает. С созданием пластика проблема обострилась. Пластиковые лыжи хорошо скользят, но – в обе стороны. Вследствие чего возникла проблема создания мази, которая не только обеспечивает скольжение лыж вперед, но и препятствует скольжению их назад. Так же как и в прошлом, проблема эта решена только частично. Лыжные мази подразделяются на две группы: смазка скольжения; смазка держания. Смазки скольжения используются для улучшения скользящих свойств лыж. Для лыж классического хода покрываются только передняя и задняя части, а колодка (под креплением) лыжи покрывается смазкой держания.Держащие мази служат для уменьшения отдачи. Она наносится на центральную часть (колодку) лыжи. Держащие мази бывают двух видов: твердые (в баночках) и жидкие или клистер (в тубах).

 

Типы и структура урока при занятии лыжным спортом. Частные задачи и содержание частей урока.

В процессе обучения на уроках у учащихся формируются навыки в технике способов передвижения на лыжах. Основой формирования двигательных навыков являются возникновение и закрепление целой системы сложных условных рефлексов. Хотя дети и в дошкольном возрасте катаются на лыжах, обучение технике передвижения на лыжах начинаются на уроках в школе. Учащиеся на первом уроке не могут правильно выполнить необходимые действия, обеспечивающие отталкивание и скольжение, но опираясь на имеющийся двигательный опыт знания, полученные из объяснений учителя, и показ способа передвижения, они могут начать передвигаться по лыжне. Принято выделять следующие этапы обучения: начальные разучивание, углубленное разучивание, закрепление и дальнейшее совершенствование. Обучение любому способу передвижения на лыжах начинается с создания у школьников общего представления об изучаемом ходе или повороте в движении и др. С этой целью используются различные сочетание методов словесного воздействия и показа. Первое объяснение способа дается в самых общих чертах. На последнем этапе обучения очень важно постоянно осуществлять контроль за эффективностью техники (как известно, критерием эффективности хода, поворота является скорость передвижения по лыжне, склону и т.д.).

 

Особенности организации и методики обучения при проведении занятий по лыжной подготовке.

При построении процесса обучения в лыжном спорте необходимо учитывать не только взаимодействие навыков, но и значимость того или иного поворота или хода в лыжном спорте, уровень физической и координационной подготовленности учащихся, уровень сложности упражнения (хода в целом), принцип постепенности – от простого к сложному и т.д. Исходя из принципа постепенности, изучение ходов в лыжном спорте, казалось бы, следовало начинать с одновременного бесшажного – самого простого по координации. Однако школьники в 1 классе, когда начинается обучение способам передвижения на лыжах, физически не готовы к этому (уровень развития мышц плечевого пояса невысок). Даже обучение в облегченных условиях не поможет решить ту задачу. Учитывая весь комплекс факторов, влияющих на последовательность изучения способов передвижения на лыжах, наиболее целесообразна, изучать их в следующем порядке: попеременный двушажный ход, одновременный бесшажный ход, одновременный двушажный ход, одновременный одношажный ход, попеременный четырехшажный ход и способы перехода с хода на ход.В учебной работе по лыжному спорту и лыжной подготовке в школе для решения задач обучения используется целый ряд методов и методических приемов, которые объединены в три большие группы: словесные методы, методы наглядного воздействия, практические методы.