ГИГИЕНА

 

* мыть руки;

* более активно и чаще, чем до беременности, чистить зубы;

* ванна не желательна, оптимально - душ, хоть раз в день, и не надо

горячей воды;

* опять мыть руки.

 

1.1.4. ЧТО НОСИТЬ?

 

* то, что не давит и не жмет; то, что подчеркивает; то, что ему (мужу)

нравится;

* то, в чем не холодно и не жарко;

* чем меньше синтетики, тем лучше;

* каблук - да, но сантиметра три не больше - нам только упасть не

хватало.

 

1.1.5. ЧТО ДЕЛАТЬ С МУЖЕМ?

 

* помнить, что он тоже человек;

* относиться к нему с пониманием;

* поощрять, не забывая говорить спасибо;

* напоминать, что в семье, главой которой он является, скоро станет на

одного человека больше, а, следовательно, он станет еще главнее;

* при нем не скулить и очень, очень постараться, чтобы Ваша

беременность не вызывала у него чувства собственной неполноценности - совсем

не обязательно (если удастся, конечно), чтобы он знал, как сильно Вас тошнит

- Вам ведь легче не станет, а он будет дергаться, все это, рано или поздно,

выйдет боком.

* как это ни печально, но беременность - не повод для того, что бы муж

уходил на работу голодный и неглаженный (не надо нам, чтоб его где-нибудь

гладили и прикармливали).

 

1.1.6. ЧТО ДЕЛАТЬ С СОБОЙ?

* руководствоваться, прежде всего, своими инстинктивными желаниями. Для

того, чтобы плод нормально развивался, Вы должны много двигаться - чем

активнее работает сердце мамы, тем активнее кровоток через плаценту, тем

больше достается ребенку всяких нужных штучек, растворенных в Вашей крови.

Не теряйте чувство меры - утверждение автора о том, что двигательная

активность беременной - это хорошо, вовсе не означает поощрение занятий

атлетизмом, парашютным спортом и скалолазаньем;

* не любить себя больше, чем раньше (беременность - не болезнь!!!);

* следить и быть в форме (глазки, губки, щечки, ногти, прическа) и,

упаси Боже, думать, что уж теперь-то он никуда не денется;

* не надо долго пребывать на солнышке и обязательно в шляпке;

* поменьше аэрозолей (дезодоранты, лаки для волос) и вообще, чем меньше

химии будет Вас окружать, тем лучше (стиральные порошки, дихлофосы,

минеральные удобрения, средства от комаров и т.п.);

* работа или учеба имеют огромное положительное значение, поскольку

дают возможность поменьше думать о беременности;

* обращаю внимание: любая инфекция беременной принципиально опасна для

плода. Конечно, не простудиться ни разу за 9 месяцев очень сложно, но

сознательно искать приключений, шастая по магазинам, гостям и кинотеатрам,

совсем не обязательно. Знайте, что наиболее опасная для беременной женщины

болезнь - краснуха (краснушный вирус очень плохо влияет на плод). Избегайте

посещений детских больниц и поликлиник. Все потенциально опасные в плане

поноса продукты исключить категорически (опять-таки следить за тем, что Вы

едите и мыть руки);

* не надо самой лечить таблетками всякие недомогания, простуды и

расстройства желудка;

* поменьше путешествуйте в поздних сроках беременности - самолет и

поезд - не самая лучшая альтернатива роддому.

 

Совершенно отдельный вопрос - многочисленные комплексы упражнений для

беременных. Автор убежден, что женщина готовая к систематическим упражнениям

найдет время для того чтобы купить (вариант - взять в библиотеке или у

подруг) литературу по этому вопросу, написанную специалистами.

Врачу-педиатру занимать место рисунками и претендовать на оригинальность -

по-видимому не стоит.

Главное, тем не менее, понять, что любые гимнастические упражнения

глубоко вторичны в сравнении с важностью именно образа жизни (свежий воздух,

двигательная активность). Как это ни парадоксально, но мне неоднократно

приходилось сталкиваться с ситуацией, когда будущая мать 12 часов лежит на

диване, затем 15 минут занимается гимнастикой, после чего 11 часов 45 минут

опять-таки лежит на диване, утешая себя мыслью о том, что делает все

возможное для подготовки к родам.

 

1.1.7. СЕКС?

 

* с точки зрения христианской религии смысла не имеет (при

беременности, разумеется);

* опасен при угрозе срыва (сокращения матки во время оргазма);

* если он настаивает на этом чаще, чем Вы, то чередовать

разъяснительную работу с эпизодическими контактами (совсем отлучать от тела

нельзя - конкурентки не дремлют);

* если Вы настаиваете на этом чаще, чем он, - ситуация самая

драматичная и на сто процентов не разрешимая, возможны действия в трех

направлениях: а) Ваш внешний вид, б) его питание; в) ограничение Вашего

"скуления".

* если Вам хочется одинаково - сколько хочется;

* разнообразие вариантов позволяет не давить будущей маме на живот

(если не знаете как, посмотрите телевизор в течение недели - научитесь

обязательно).

 

1.1.8. ЧТО ДЕЛАТЬ БУДУЩЕМУ ПАПЕ?

 

Прежде всего, не утверждать: "Все, что надо, я уже сделал".

Несмотря на то, что беременность - не болезнь, Вам все-таки необходимо

пересмотреть свое отношение к супруге. Поскольку Вы никогда не сможете

испытать то, что в процессе беременности испытывает Ваша жена, то и никогда

не сможете до конца понять и объяснить себе разные ее капризы. Поймите и

осознайте: количество вредных раздражителей у беременной достаточно велико

(хождения по врачам, беседы с подругами, нарушения самочувствия). Поэтому

увидьте свою главную задачу в том, чтобы не стать дополнительным стрессовым

фактором.

 

Золотые правила будущего папы:

 

* поменьше рассуждайте по поводу того, кого Вам больше хочется -

мальчика или девочку. Пол ребенка определяется отцовским сперматозоидом,

поэтому, в случае чего, нечего на зеркало пенять...;

* не надо расстраиваться в связи с тем, что Вам стали уделять меньше

внимания - то ли еще будет, когда Вы действительно станете папой;

* поинтересуйтесь бытом - посетив магазин или выкрутив белье, Вы никак

не уроните своего мужского достоинства;

* найдите время, чтобы спокойно обсудить Ваши совместные действия - где

будет стоять кроватка, что и когда надо купить, что делать, пока супруга

будет находиться в роддоме;¹⁷

17 Я совершенно сознательно не фиксирую внимание на вопросах, связанных

с подготовкой к встрече младенца (сколько, чего, почему, зачем?). Прочитайте

еще несколько глав и все будете знать сами.

 

* не покупайте ей всякие вкусности, которые не желательны к

употреблению (см. выше). Будет очень разумно и благородно, если Вы не будете

при жене есть то, чего ей нельзя, но хочется;

* не поощряйте просто ничегонеделание жены (диван, телевизор). Лучше

прогуляйтесь с ней на свежем воздухе, сядьте где-нибудь в парке на лавочке и

вслух почитайте эту книжку;

* соизмеряйте свой сексуальный пыл с ответными реакциями супруги и не

дуйтесь в случае чего; помните, что беременная женщина меньше склонна

прощать в сравнении с просто женщиной;

* курить в квартире совсем не обязательно;

* если во сне Вы имеете привычку ворочаться, крутиться и при этом еще и

дергать ногами, то желательно последние недели беременности поспать

отдельно;

* беременность, в конце концов, длиться всего 9 месяцев.¹⁸

18 Пусть Вас утешит: муж слонихи - слон - должен терпеть аж 22 месяца!

…

 

Очевидная суть этой главы:

в большинстве случаев беременность протекает нормально. И вести себя

при беременности надо нормально. И помнить, что, хоть медицина у нас и

бесплатная, за здоровье конкретного человека отвечает не врач, а сам

конкретный человек. И не морочить самой себе голову, выискивая болезни.

Подавляющее большинство сложностей порождаете Вы сами, нервничая и переживая

понапрасну.

 

Не создавайте себе дополнительных проблем. Своевременно станьте в

поликлинике на учет, обойдите врачей и сдайте анализы до того, как живот не

позволит Вам войти в трамвай.

Успокойтесь, ради Бога! Не Вы первая, не Вы последняя, простите за

банальность. Родим, никуда не денемся.

Поэтому, поехали в роддом.

 

РОДДОМ

"Не беда появится в утином гнезде, если ты вылупился из лебединого

яйца!";