Не все отношения изначально полноценны

Согласно научным данным здоровые взаимоотношения влияют на разум, который воздействует на тело. Но очевидно, что не все взаимоотношения изначально полноценны. Ведь многие люди выбирают одиночество из-за психологической травмы после неудачных взаимоотношений, способных навредить и мозгу, и телу. Известно, что пережитое в детстве насилие или безразличие способно укоротить человеку жизнь. Пережившие конфликтные и враждебные взаимоотношения страдают и физически, и нравственно. Ясно, что при насилии в браке вы можете получить сильную травму или даже погибнуть. Если семейный клан – это уличная банда, которая постоянно участвует в разборках, то здоровье любого ее члена всегда под угрозой. Если в общине полным-полно наркоманов, которые пристрастились к героину, то вам лучше оставаться в одиночестве. Тогда и здоровье не пострадает.

Эти примеры пагубного влияния плохих взаимоотношений на здоровье очевидны. Но есть и другие, менее явные случаи, когда неблагожелательность в социальных отношениях может ухудшить состояние здоровья. Когда религиозная община осуждает вас за несоблюдение социальных норм, то мозг отвечает стресс-реакцией, негативно сказывающейся и на организме в целом. Если во время каждого приезда домой близкие едят вас поедом, то еженедельные воскресные ужины покажутся уже и не такими благотворными для здоровья, как бывало в Розето. Общаясь с мамашами из школы, где учится ваш ребенок, вы тоже можете почувствовать себя не в своей тарелке, и в этом случае также ощутите опасность на физическом уровне.

Всем известно, что плохие отношения вредны для здоровья. Это не секрет. Вероятно, и у вас есть связи, которые для вас вредны, но вы можете не знать, как они влияют на физиологию. Если вдруг выясняется, что вы больны раком, то вряд ли вам сразу придет на ум, что в этом виновато насилие в браке, а следовательно, хроническая стресс-реакция и ослабление иммунной системы. Свой инфаркт вы уж точно не связываете с взаимоотношениями с сестрой, которая вас вечно «пилит» по телефону, или с другом, который все время старается сбить с вас спесь и злословит за вашей спиной.

Считается, что для оптимального здоровья вам необходимо общество окружающих, но нужны именно здоровые, настоящие отношения, когда можно быть самим собой без критики или осуждения. Одних социальных связей мало. Если вы чувствуете себя беззащитным в окружении людей, то развивается ответная стресс-реакция.

Эту реакцию усугубляют агрессия, ненависть, отсутствие любви, а вот любовь, забота, сострадание, привязанность и сопричастность стимулируют выработку гормонов, обусловливающих релаксацию, удовольствие, – окситоцина, дофамина и эндорфинов.

Другими словами, будьте общительны. Избегайте одиночества. Постарайтесь завести семью и друзей. Но будьте осмотрительнее с новыми отношениями. Осторожнее подбирайте круг близких людей. Позаботьтесь о том, чтобы в конце дня вас поддерживали, а не осуждали, не критиковали, не запугивали, не подавляли те, кто вас окружает.

В целом можно сказать, что человек – это социальное животное. Исторически в полном опасностей мире сплоченные общины имели преимущество в эволюции. В глубине души мы все стремимся к любви, участию и человеческим связям. Однако есть интроверты и экстраверты. У кого-то уже разбито сердце, он уединился, чтобы защититься от новой душевной боли. Некоторые сильнее нуждаются в теплом участии, другие убеждены, что для физиологической релаксации тело и разум нуждаются в многочасовом уединении и медитации. Вам следует положиться на целительную мудрость и интуицию, чтобы выбрать, что полезно для вашего разума и тела.

Трудно вступать в новые взаимоотношения, если не чувствуешь себя в безопасности. Если сердце было разбито, как у многих из нас, очень трудно распахнуть его для новых знакомых и открыть свои уязвимые места. Но быть открытым жизненно важно. Стыд, закрытость, изоляция – это враги исцеления.