Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Действия тренировочной палкой




 

При обучении отбивам стать перед обучаемым с трени­ровочной палкой в положении изготовки к бою малым ша­ром вперед. Посылая палку в цель быстрым и сильным движением рук с одновременным выпадом (точно так же, как при действиях со штыком), нанести укол. После уко­ла немедленно принять изготовку к бою.

 

 

При обучении отбиву вправо или вниз-вправо (рис. 46) с последующим уколом стать рядом с мишенью слева от нее, держа палку малым шаром вперед между мишенью и правым боком, в изготовке к бою: левой рукой — впереди хватом снизу, правой — сзади хватом сверху; правая нога — впереди на уровне мишени (см. рис. 46 а). Для укола по­слать палку в правую часть тела, быстрым и сильным движением правой руки со скольжением по левой с одно­временным выпадом левой ногой вперед и в сторону. После отбива, поворачиваясь вправо, приставить правую ногу к левой и опустить палку с малым шаром на землю (см. рис. 46 б).

При обучении отбиву влево (рис. 47) с последующим уколом стать рядом с мишенью справа от нее, держа пал­ку малым шаром вперед между мишенью и левым боком в изготовке к бою: правой рукой — впереди и хватом сни­зу, левой — сзади хватом сверху; левая нога — впереди на уровне мишени (см. рис. 47 а). Посылая палку в левую часть тела, быстрым и сильным движением левой руки со сколь­жением по правой нанести укол с одновременным выпадом правой ногой вперед и в сторону (см. рис. 47 б). После отби­ва, поворачиваясь налево, приставить левую ногу к правой, опустив палку шаром на землю (см. рис. 47 в).

 

 

 

При обучении удару прикладом сбоку после отбива вле­во (рис. 48) стать правым боком к обучаемому, держа пал­ку слева от себя обеими руками хватом сверху (правая рука — впереди) большим шаром назад. Для укола послать палку обеими руками в цель малым шаром вперед, одно­временно сделав шаг (выпад) правой ногой. В момент отбива палки левой рукой оттолкнуть большой шар от себя вперед, сделать шаг левой ногой влево и, повернув­шись вполоборота направо, подставить шар для удара. В момент удара палку держать на высоте головы партнера правой рукой, прижимая ее предплечьем к правому боку, под углом 45° к фронтальной плоскости туловища. После удара, не задерживая шар, опустить его на землю справа от себя и пропустить обучаемого вперед.

 


Поможем в написании учебной работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой





Дата добавления: 2015-10-15; просмотров: 984. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2022 год . (0.014 сек.) русская версия | украинская версия
Поможем в написании
> Курсовые, контрольные, дипломные и другие работы со скидкой до 25%
3 569 лучших специалисов, готовы оказать помощь 24/7