Студопедия — Субмаксимальные нагрузочные тесты
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Субмаксимальные нагрузочные тесты






Такие тесты проводятся различными видами нагрузок:

1) немедленное увеличение нагрузки после разминки до пред­полагаемого субмаксимального уровня для данного спортсмена;

2) равномерная нагрузка на определенном уровне с увеличени­ем при последующих исследованиях;

3) непрерывное или почти непрерывное возрастание нагрузки;

4) ступенчатое возрастание нагрузки;

5) ступенчатое возрастание нагрузки, чередующееся с перио­дами отдыха.

Первый, третий и четвертый тесты используются в основном при обследовании спортсменов, второй - для сравнительной оцен­ки переносимости определенной нагрузки каким-либо континген­том лиц.


По рекомендации ВОЗ при обследовании здоровых людей на­чальная нагрузка у женщин должна составлять 150 кгм/мин с последующим увеличением до 300-450-500 кгм/мин и т. д.; у мужчин - 300 кгм/мин с последующим возрастанием до 600-900-1200 кгм/мин и т. д. Длительность каждого этапа нагрузки не менее 4 мин. Периоды отдыха между этапами нагрузки состав­ляют 3-5 мин.

Тест на тредмилле обычно начинается со скоростью 6 км/ч с последующим увеличением до 8 км/ч, 10 км/ч и т. д. Уклон дви­жения увеличивается ступенчато до 2,5%.

Градуировать нагрузки проще всего по шкале велоэргометра. При степ-тесте величина нагрузок определяется на основе расчета массы тела обследуемого, высоты ступенек и количества подъемов на них. При тесте на тредмилле рассчитываются затраты энергии в зависимости от скорости движения и уклона (рис. 15.14).

Учитывая линейную зависимость между частотой пульса и ве­личиной потребления кислорода по ЧСС, можно судить об уровне аэробной способности обследуемого во время нагрузочного теста и об уровне нагрузки для достижения, например, 75% аэробной спо­собности (табл. 15.17).

Таблица дает также представление о максимальной частоте сер­дечных сокращений у лиц разного пола и возраста.

Максимальная частота сердечных сокращений для лиц разного возраста может быть ориентировочно определена и путем вычита­ния из 220 числа лет обследуемого. Например, для человека в воз­расте 30 лет максимальная ЧСС составляет 220 - 30 = 190.


Субмаксимальный тест Валунда - Шестранда (~№ио или РШС170) рекомендован ВОЗ для определения физической работо­способности по достижении ЧСС 170 уд/мин (возможность физи­ческой нагрузки выражается в кгм/мин или Вт), при которой частота сердечных сокращений после врабатываемости устанавли­вается на уровне 170 уд/мин, т. е. \У170 (или РЖ2170). Данный уро­вень нагрузки и является показателем А^170.


 


Для старших возрастных групп, учитывая более низкий предел допустимого возрастания пульса (см. табл. 15.11), а также у юных спортсменов применяют тесты РШС]30 и РШС,50 - определение физической работоспособности при достижении ЧСС 130 и 150 уд/мин.

Тест выполняется следующим образом: испытуемый подверга­ется на велоэргометре двум нагрузкам разной мощности (Ш1 и Ш2) продолжительностью 5 мин каждая с отдыхом 3 мин. Нагрузка под­бирается с таким расчетом, чтобы получить несколько значений пульса в диапазоне 120-170 уд/мин. В конце каждой нагрузки оп­ределяют ЧСС (соответственно Г( и!2).

 

На основании полученных данных строят графики, где на оси абсцесс заносят показатели мощности нагрузки С^, и Ш2), на оси ординат - соответствующую ЧСС (рис. 15.15). На пересечении перпендикуляров, опущенных в соответствующие точки осей гра­фика, находят координаты 1 и 2, через них проводят прямую до пе­ресечения с перпендикуляром, восстановленным из точки ЧСС, соответствующей 170 уд/мин (координата 3). Из нее опускают пер­пендикуляр на ось абсцисс и получают таким образом значение мощности нагрузки при ЧСС, равной 170 уд/мин


Для упрощения расчета мощность работы при двухступенчатом тесте Р\УС170 рекомендуется формула:

где Р^С170 - мощность физической нагрузки при ЧСС 170 уд/мин; ш и^2- мощность первой и второй нагрузок (кгм/мин или Вт); {. и!2 - ЧСС на последней минуте первой и второй нагрузок (в 1 мин).

В качестве ориентиров могут быть использованы следующие ве­личины Р^С170 у здоровых людей: для женщин - 422-900 кгм/мин, мужчин - 850-1100 кгм/мин. У спортсменов этот показатель зависит от вида спорта и колеблется в пределах 1100-2100 кгм /мин, а представители циклических видов спорта (академическая греб­ля, велошоссе, лыжные гонки и др.) имеют еще более высокие по­казатели. Для сравнения сходных индивидуумов рассчитывают относительную величину показателя РШС,70 в Вт/кг.







Дата добавления: 2015-10-15; просмотров: 416. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...

Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...

Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...

Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...

Понятие метода в психологии. Классификация методов психологии и их характеристика Метод – это путь, способ познания, посредством которого познается предмет науки (С...

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ФОРМЫ ДЛЯ ИНЪЕКЦИЙ К лекарственным формам для инъекций относятся водные, спиртовые и масляные растворы, суспензии, эмульсии, ново­галеновые препараты, жидкие органопрепараты и жидкие экс­тракты, а также порошки и таблетки для имплантации...

Тема 5. Организационная структура управления гостиницей 1. Виды организационно – управленческих структур. 2. Организационно – управленческая структура современного ТГК...

Схема рефлекторной дуги условного слюноотделительного рефлекса При неоднократном сочетании действия предупреждающего сигнала и безусловного пищевого раздражителя формируются...

Уравнение волны. Уравнение плоской гармонической волны. Волновое уравнение. Уравнение сферической волны Уравнением упругой волны называют функцию , которая определяет смещение любой частицы среды с координатами относительно своего положения равновесия в произвольный момент времени t...

Медицинская документация родильного дома Учетные формы родильного дома № 111/у Индивидуальная карта беременной и родильницы № 113/у Обменная карта родильного дома...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.012 сек.) русская версия | украинская версия