(1 ГОД ОБУЧЕНИЯ ПО АГАПОВОЙ В.В.)
|
| Характеристика и оценка
|
| Хорошо
| Удовлетворительно
| Плохо
|
| Оценка особенностей внешнего вида
|
| Длина шеи
| Нормальная
| Средняя
| Короткая
|
| Форма спины
| Прямая
| Сутуловатая
| Сутулая
|
| Длина ног
| Длинные, нормальные
| Незначительно короче нормальной длины
| Короткие
|
| Форма ног
| Прямые с незначительным искривлением икр, голени
| Значительное искривление голени – выступание внутренних лодыжек
| Х-образные, О-образные выступание внутренних надмыщелоков бедра
|
| Полнота ног
| Нижнесредняя упитанность
| Средняя упитанность
| Выше средней упитанности
|
| Форма таза
| Узкий
| Средний
| Широкий
|
| Подвижность в суставах
|
| Подвижность тазобедренного сустава.
Пассивный подъем ноги вперед и вывод ее в сторону
| Нога поднимается легко до уровня плеч вперед и в сторону
| Нога поднимается легко ниже уровня плеч вперед и в сторону, но не менее чем на 100º
| Нога поднимается ниже уровня 90º и отводится в сторону с напряжением
|
| Выворотность стоп: 1 хореографическая позиция
| Спокойно опирается на всю ступню и может поднять пальцы ног вверх
| Стоит на всей стопе, но не может разогнуть пальцы ног вверх
| Опирается на большой палец ноги, ступни несколько свернуты внутрь
|
| Активное скручивание корпуса, без смещения ног
| Вращение вправо или влево более чем 90º
| Вращение вправо или влево менее чем на 90º
| Корпус мало скручивается
|
| Гибкость позвоночника. (Пассивный наклон вперед из стойки на прямых ногах, пятки и носки вместе)
| Головой касается коленей ног
| Не достает головой коленей ног, но достает ладонями до пола
| Не достает кончиками пальцев до пола
|
| Наклон назад (стоя на прямых ногах держась руками за опору)
| Хороший прогиб в пояснице и по всему позвоночнику
| Хороший прогиб в пояснице, но не по всей длине позвоночника
| Слабый прогиб в пояснице
|
| Состояние статокинетической системы
|
| Проба Ромберга
Испытуемый с закрытыми глазами стоит в вертикальном положении, стопы ног на одной линии, одна перед другой, руки вытянуты вперед
| Устойчивое положение тела. Допустимо легкое покачивание
| Не устойчивое положение тела, резкое отклонение тела в ту или в другую сторону
|
| Проба Яроцкого
Непрерывное вращение головой в одну сторону темп: 2 вращения в секунду
| Сохранение равновесия в течение 20 секунд после начала упражнения
| Падение после 2 оборотов
|
| Отолитовая реакция Вочека
Испытуемый с закрытыми глазами на вращающемся кресле, туловище наклонено вперед на 90 градусов.
Темп: 5 оборотов за 10 секунд, после 5-ти сек. паузы встать и выпрямиться
| Сохранение равновесия, легкое покачивание
| Резкое отклонение тела с вегетативным синдромом
|
| Оценка слуха
|
| Выстукивание заданного ритма
| Выстукивает правильно
| Выстукивает не правильно
|
| Ходьба под музыку с меняющимся ритмом, темпом
| Ходьбой четко выражает темп музыки
| Не выражает темп музыки
|
Группы формируются согласно показанным результатам при приеме.
Результаты тестирования, а также показатели тренировочной и соревновательной деятельности (количество тренировочных дней и занятий, а также количество соревнований и стартов) и лучший спортивный результат записываются в индивидуальную карту спортсмена (приложение 1 и 2).
Учитывая особенности и условия работы в ДЮСШ и СДЮШОР, а также задачи этапа подготовки, специализацию в фигурном катании на коньках, комплекс тестов по ОФП, СФП и ледовой подготовке для УТГ, групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства можно изменять в соответствии с уровнем подготовленности фигуристов. Ниже в таблицах с 21 по 30 приводятся контрольные нормативы и их оценка по ОФП, СФП, ледовой подготовке для различных групп.
ГРУППЫ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЭТАПА *
Таблица 21
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ОФП И ИХ ОЦЕНКА ДЛЯ ГРУПП СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЭТАПА (1 ГОД)
| №№ п/п
| Элементы
| Кол-во попыток
| Требования к выполнению
| Оценка
|
|
| Прыжок в длину с места
|
| 70 см
110 см
| Низкая
Высокая
|
|
| Подъем туловища в прямой сед
|
| 6 и менее раз за 20 сек.
12 и более раз за 20 сек.
| Низкая
Высокая
|
|
| Бег на 30 м с высокого старта
|
| Свыше 9 сек.
До 9 сек.
| Незачет
Зачет
|
|
| Челночный бег
|
| 10 раз по 6 метров:
за 20 и менее сек.
Более 20 сек.
|
Зачет
Незачет
|
|
| цапля
|
| На счет 10
Менее 10 счетов
| Зачет
Незачет
|
|
| Мостик из положения лежа
|
| Высокий мостик
Низкий мостик
| Зачет
Незачет
|
|
| Прыжки на скакалке
|
| 10 раз подряд
менее 10 раз подряд
| Зачет
Незачет
|
|
| Пистолетик на правой и левой ноге
|
| 5 раз на одной ноге, не подставляя другую ногу
менее 5 раз или с подставлением свободной ноги
| Зачет
Незачет
|
|
| шпагаты
|
| Правильное выполнение любого шпагата
Согнутые колени
Шпагат не до пола, колени согнуты
|
5 баллов
4 балла
3 балла
|
Таблица 22
ОЦЕНОЧНАЯ ТАБЛИЦА РЕЗУЛЬТАТОВ ЛЕДОВОЙ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ В ГРУППАХ СОГ 1 ГОДА ОБУЧЕНИЯ
| №№ п/п
| Элементы
| Требования к выполнению
| Оценка
|
| За 1 полугодие
|
|
| Основной шаг «Елочка»
| 1/3 площадки, уверенность, голова прямо, руки в сторону
| Зачет/незачет
|
|
| «Спутник»
| 1 попытка, в любую сторону, уверенность
| Зачет/незачет
|
|
| «Фонарик»
| Вперед с разбега в 3 шага
| Зачет/незачет
|
|
| «Цапелька»
| 1 попытка на любой ноге, нога согнута в колене и поднята
| Зачет/незачет
|
|
| «Козлик»
| Подскоки с любой ноги
| Зачет/незачет
|
| За год
|
|
| Основной шаг
| Равномерное скольжение
| Зачет/незачет
|
|
| «Спутник»
| Исполнение с обеих ног
| Зачет/незачет
|
|
| «Козлик»
| Уверенный, высокий
| Зачет/незачет
|
|
| Скольжение с поворотом на 180º
| Прыжок с 2-х ног на 2-е ноги
| Зачет/незачет
|
|
| «Цапелька»
| Нога согнута и поднята на 90º, опорная нога прямая, корпус ровный
| Зачет/незачет
|
|
| «Фонарик»
| Исполнение вперед и назад с места. Наличие толчка.
| Зачет/незачет
|
|
| Вращение на 2-х ногах
| С произвольного захода имитация
| Зачет/незачет
|
|
| Змейка вперед и назад
| Исполнение по заданному ориентиру: расстановка кубиков через 1 м
| Зачет/незачет
|
Таблица 23
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ОФП И ИХ ОЦЕНКА ДЛЯ ГРУПП СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЭТАПА (2 ГОД)
| №№ п/п
| Элементы
| Кол-во попыток
| Требования к выполнению
| Оценка
|
|
| Прыжок в длину с места
|
| 110 см и менее
140 см и более
| Низкая
Высокая
|
|
| Подъем туловища в прямой сед
|
| 8 и менее раз за 20 сек.
14 и более раз за 20 сек.
| Низкая
Высокая
|
|
| Бег 30 м с высокого старта
|
| Свыше 6 сек
До 6 сек
| Незачет
Зачет
|
|
| Челночный бег
|
| 10 раз по 6 метров: за 20 и менее сек.
Более 20 сек.
|
Незачет
Зачет
|
|
| «Складочка» в положении стоя
|
| На счет 10
Менее 10 счетов
| Зачет
Незачет
|
|
| Мостик из положения лежа
|
| Высокий мостик 10 сек.
Низкий мостик или менее 10 сек.
| Зачет
Незачет
|
|
| Прыжки на скакалке
|
| 30 раз подряд
менее 30 раз подряд
| Зачет
Незачет
|
|
| Пистолетик на правой и левой ноге
|
| 10 раз на одной ноге, не подставляя другую ногу
менее 10 раз или с подставлением свободной ноги
| Зачет
Незачет
|
|
| шпагаты
|
| Правильное выполнение любого шпагата
Согнутые колени
Шпагат не до пола, колени согнуты
| 5 баллов
4 балла
3 балла
|
|
| Ласточка на правой и левой ноге
|
| На счет 10, ноги прямые
сохранение равновесия менее 10 счетов
| Зачет
Незачет
|
|
| Туры в 1 оборот в обе стороны с приземлением на 2 ноги
|
| 360º
менее 360º
| Зачет
Незачет
|
|
| Перекидной прыжок
|
| Приземление на 1 ногу
| Зачет
Незачет
|
Таблица 24
ОЦЕНОЧНАЯ ТАБЛИЦА РЕЗУЛЬТАТОВ ЛЕДОВОЙ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ В ГРУППАХ СОГ 2 ГОДА ОБУЧЕНИЯ
| №№ п/п
| Элементы
| Требования к выполнению
| Примечание
|
|
| Перекидной прыжок
| 2 попытки
|
|
|
| Прыжок в 1 оборот
| 2попытки
| любой
|
|
| Комбинация прыжков
| 2 попытки
| допускается вариант с подскоком
|
|
| Вращение на 2-х ногах
| 1 попытка
| с любой позиции
|
|
| Тройки по кругу
|
|
|
|
| Перебежки вперед, назад в обе стороны
|
|
|
|
| Спутник
|
| в обе стороны
|
|
| Ласточка
|
| вперед
|
|
| Пистолетик
|
|
|
|
| Дуги назад-наружу
|
|
|
| Участие в соревнованиях
|
| Импровизированное катание
| 1 минута под музыку
|
Таблица 25
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ОФП И ИХ ОЦЕНКА ДЛЯ ГРУПП СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЭТАПА (3 ГОД)
| №№ п/п
| Элементы
| Кол-во попыток
| Требования к выполнению
| Оценка
|
|
| Прыжок в длину с места
|
|
| Низкая
Высокая
|
|
| Подъем туловища в прямой сед
|
| менее 12 раз за 20 сек.
15 и более раз за 20 сек.
| Низкая
Высокая
|
|
| Бег 60 м с высокого старта
|
| Свыше 11 сек
До 11 сек
| Незачет
Зачет
|
|
| Челночный бег с кубами
|
| Свыше 26 сек.
До 21 сек.
| Низкая
Высокая
|
|
| «Складочка» в положении стоя
|
| На счет 10
Мене 10 счетов
| Зачет
Незачет
|
|
| Мостик из положения лежа
|
| Высокий мостик 10 сек.
Низкий мостик или менее 10 сек.
| Зачет
Незачет
|
|
| Прыжки со скакалкой
|
| 40 раз подряд
менее 40 раз подряд
темп быстрый
| Зачет
Незачет
|
|
| Пистолетик на правой и левой ноге
|
| 12 раз за 20 сек.
менее 12 раз
| Зачет
Незачет
|
|
| шпагаты
|
| Правильное выполнение
Согнутые колени
Шпагат не до пола, колени согнуты
| 5 баллов
4 балла
3 балла
|
|
| Ласточка на правой и левой ноге
|
| На счет 5, ноги прямые сохранение равновесия,
нога выше головы
Менее 10 счетов
| Зачет
Незачет
|
|
| Туры в 1 оборот в обе стороны с приземлением на 2 ноги
|
|
| Зачет
Незачет
|
|
| Имитация прыжка риттбергер в 1 оборот
|
| Приземление на 1 ногу
| Зачет
Незачет
|
|
| Прыжки через скамейку
|
| Зачет, если есть прыжок
|
|
Таблица 26
ОЦЕНОЧНАЯ ТАБЛИЦА РЕЗУЛЬТАТОВ ЛЕДОВОЙ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ В ГРУППАХ СОГ 3 ГОДА ОБУЧЕНИЯ
| №№ п/п
| Элементы
| Требования к выполнению
| Примечание
|
|
| Сальхов
| 2 попытки
|
|
|
| Риттебргер
| 2 попытки
|
|
|
| Прыжковый каскад
| 2 попытки
| любой
|
|
| Комбинация прыжков
| 2 попытки
| любых
|
|
| Вращение на 2 –х ногах
| 1 попытка
| с выездом
|
|
| Перебежка по восьмерке в обе стороны вперед, назад
|
|
|
|
| Вальсовый шаг
|
| по кругу
|
|
| Ласточка по большому кругу на ребре
|
| вперед
|
| Участие в соревнованиях
|
| Произвольная программа
| Не менее 3-4 соревнований в течение года
| 1,5 минуты
|
Таблица 27
