Групп спортивного совершенствования (свыше года обучения).

Дальнейшее совершенствование общей и специальной физической подготовки, хореографической подготовки, освоение максимальных тренировочных и соревновательных нагрузок, дальнейшее совершен­ствование основных физических качеств. Участие в городских областных, республиканских и международных соревнованиях. Выполнение нормативов кандидата в мастера спорта, Мастера спорта России, вхождение в состав сборной команды России.

Учебно-тренировочный процесс каждого этапа подготовки делится на три периода: подготовительный период, соревновательный период, переходный период.

Подготовительный период начинается со второй половины июля. В первой половине подготовительного периода основной акцент делается на восстановление физического уровня и техники катания. Во второй половине восстанавливаются старые, либо составляются и отрабатываются новые программы, с которыми команды будут выступать во время соревновательного периода. Занятия по ОФП (общей физической подготовке) в идеале, должны сочетаться с занятиями на ледовой арене, когда параллельно физическому восстановлению идет восстановление индивидуальной техники катания. Основное условие этого периода - постепенность. Тренировочный процесс по ОФП состоит из макро- и микроциклов, определяемых каждым тренером индивидуально, в зависимости от поставленных им целей и сроков выполнения. Занятия по ОФП включают в себя общие упражнения на развитие таких физических качеств, как сила, выносливость, гибкость и специальные упражнения на восстановление, укрепление и развитие как отдельных групп, мышц и суставов, так и всего организма в целом.

Основным средством для развития выносливости и восстановления физического уровня спортсмена, в общем, является бег. В зависи­мости от цели данной отдельной тренировки или цикла тренировок, он может различаться по длительности и интенсивности, сочетаясь или нет с другими физическими упражнениями. Продолжительность тренировок и количество даваемых нагрузок увеличивается
и регулируется пропорционально степени адаптации спортсменов к тренировкам. Если есть возможность, в тренировочный процесс включаются игровые виды спорта, такие как футбол, волейбол баскетбол. Они благотворно влияют не только на развитие физических качеств, но и на духовное развитие, объединяя и сплачивая команду. Кроме этого, игры вносят большое эмоциональное разнообразие в достаточно однообразный тренировочный процесс, давая спортсменам психологическую разрядку и отдых. Главная цель этих занятий - гармоническое физическое развитие спортсмена,
необходимое для достижения поставленных целей. Занятия по ОФП лучше проводить на свежем воздухе, что способствует лучшему восстановлению и развитию дыхательной системы спортсмена. Желательно, чтобы тренировки с использованием большого количества беговых и прыжковых упражнений проходили либо на песке или
земле, либо на оборудованных амортизирующим покрытием площадках, что уменьшает вероятность получения травм, в особенности коленного и голеностопного суставов. Ледовые тренировки в подготови­тельный период начинаются с восстановления техники элементов одиночного фигурного катания, включая постепенно элементы синхронного катания. Достигнув достаточного уровня индивидуальной и командной подготовки в технике катания, начинается работа над программами. На свое усмотрение тренер может оставить старые программы либо начать составление новых программ. Програм­мы составляются с учетом установленных правил ИСУ (Между­народного союза конькобежцев). Эти правила различны для каждой категории команд. В обеих категориях обязательны две программы. Одна, продолжительностью 2,5 минуты, называется "короткой", другая называется «произвольной». Продолжительность программы спортсменов КМС (юниоры) 4 минуты ±10", МС (сениоры) 4,5 минуты ±10". Обе программы выполняются под музыку. В течение всего подготовительного периода за всем тренировочным процессом идет строгий медицинский контроль.

Соревновательный период начинается в декабре. К началу соревновательного периода должны быть подготовлены обе программы. Соревнования проводятся в соответствии с ежегодным календарём соревнований. Международный календарь устанавливает Комитет ИСУ, календарь российских соревнований устанавливает Федерация фигурного катания на коньках России. Основными стартами являются Чемпионат и Первенство России, которые традиционно проводятся в феврале. По результатам Чемпионата команда получает право для участия в Чемпионате Мира. К моменту начала соревнователь­ного периода спортсмены должны находиться в пике спортивной формы. Важна не только прекрасная физическая форма, но и психологическая готовность как каждого спортсмена в отдельности, так и команды в целом. Все силы команды и руководящего состава направляются на достижение высоких спортивных показателей. Окончание соревновательного периода зависит от календаря соревнований и, как правило, переходный период начинается с апреля. В течение переходного периода идет функциональное восстановление спортсменов, тренировочные занятия по степени нагрузок проводятся в облегченной форме. Раздел ОФП, в основном, это – спортивные игры, аэробика, музыкальная ритмика, современные танцы. Основной акцент во время ледовых тренировок уделяется на поддержание техники катания и подбора новых интересных фигур и переходов в короткой и произвольной программах. Также в этот период ведется подбор музыкальных сопровождений для новых программ.

Учебная документация, ее перечень, правила оформления определяются нормативными документами, установленными для оформления и ведения учебной документации. Комплектование групп, правила зачисления и перевода учащихся по годам обучения устанавливаются нормативно-правовыми документами, регулирующими деятельность спортивных школ.