ГЛОССАРИЙ. Отводящие мышцы – мышцы внешнего бедра, используемые для отталкивания ноги от центра тела.

Отводящие мышцы – мышцы внешнего бедра, используемые для отталкивания ноги от центра тела.

Приводящие мышцы – мышцы внутреннего бедра и паха, используемые для возврата ноги внутрь к центру тела.

Аэробный – в присутствии кислорода.

Анаэробный – в отсутствии кислорода.

Подушечки пальцев стопы – область стопы непосредственно под пальцами.

Центр тяжести – часть тела или тело, под которым нога должна быть расположена для того, чтобы сохранять равновесие или генерировать мощность.

Центробежная сила – сила, которая толкает тело от центра вращения.

Центростремительная сила – сила, которая толкает тело в центр вращения.

Задник – укрепленное изогнутое основание конька.

Скрестный шаг – двухшаговая последовательность, которая используется при маневрировании и наборе скорости на дуге. Внутренний конёк скользит на внешнем ребре лезвия, а внешняя нога отталкивается с опорой на внутреннее ребро. После толчка внешний конёк перекрещивает внутренний конёк и касается льда своим внутренним ребром. Одновременно внутренняя нога движется вбок под тело к внешней стороне дуги при отталкивании с опорой на внешнее ребро лезвия.

Ребро лезвия – острая часть каждого лезвия конька, которая врезается в лёд. На каждом лезвии имеется два ребра.

Плоскость ребра – оба ребра касаются льда одновременно. Скольжение будет прямо вперёд.

Гибкость – способность двигать группу мышц по всему диапазону движения.

Свободная нога, бедро, плечо или бок – те части тела, которые соответствуют коньку, который находится надо льдом.

Полное вытяжение – часть движения, при которой колено скользящей ноги хорошо согнуто и отталкивающая нога зафиксирована в положении настолько далеком от тела, насколько она может вытянуться.

Gastrocnemius – мышцы в задней части голени.

Скользящая нога (конёк) – нога, на которой поддерживается весь вес тела при движении по льду. Также известна под названием нога катания.

Gluteal – мышцы ягодиц.

Пах – складка на соединении бёдер с телом.

Мышцы паха – мышцы паховой области.

Мышцы подколенного сухожилия – длинные мышцы задней части ноги.

Внутренние рёбра лезвия – рёбра лезвия, находящиеся ближе к внутренней части ботинок.

Внутренняя нога (конёк) – при катании по дуге нога (конёк) расположена ближе к центру дуги или круга.

Внутреннее плечо – при катании по дуге плечо, расположенное ближе к центру дуги.

«Укус шнурка» - повреждение или синяк на сухожилии ноги, вызванный слишком большим давлением на сухожилие. Это очень болезненное состояние, оно может быть вызвано слишком тугим шнурованием коньков.

Нижняя часть тела – часть тела ниже бёдер: бёдра, ягодицы, ноги и стопы.

Внешние рёбра лезвия – рёбра лезвия, расположенные ближе к внешней части ботинок.

Внешняя нога – при катании по дуге, нога (конёк), расположенная ближе к внешней части дуги.

Внешнее плечо – при катании по дуге плечо ближе к внешней границе дуги.

Плиометрия – движения или упражнения, включающие движение возвратной пружины.

Мышцы бедра – мышцы в верхней части ноги.

Изгиб лезвия конька – выпуклая кривизна лезвия.

Заточка лезвия – создание специфического выпуклого изгиба лезвия.

Катящиеся: стопа, бедро, нога, плечо, бок – те части тела, которые соответствуют коньку, стоящему на льду.

Носок лезвия – самый конец внутреннего или внешнего ребра лезвия, включая закруглённую часть, которая осуществляет конечное отталкивание.

Вращающий момент – сила вращения.

Переход – изменение направления движения, которое не обязательно включает поворот тела.

Движение по дуге или кругу – движение по часовой стрелке или против неё.

Поворот – изменение положения тела с бега вперёд на бег спиной вперёд или с бега спиной вперёд на бег вперёд, которое может включать изменение направления движения, а может и нет.

Верхняя часть тела – части тела от талии вверх: талия, брюшная полость, грудь, руки, плечи и голова.

V - поворот или открытый поворот – двухшаговый маневр, используемый для поворота с бега вперёд на бег спиной вперёд или с бега спиной вперёд на бег вперёд при положении ног в виде буквы «V» до того, как поменяются ноги.