Виброфон
Однако существует еще более эффективная техника генерирования сигналов. Это постоянно иметь при себе «бортовой» генератор сигналов. Один такой прибор, который я чрезвычайно ценю, это маленький и совсем недорогой прибор «активации намерений», который называется Мотиватор (МotivAider).
Он, пожалуй, не попадает в категорию майнд машин, хотя это один из мощнейших приборов для запуска мощностей мозга. Этот прибор выглядит как маленький пейджер, и его можно носить на поясном ремне или на руке, на ремешке для ручных часов, или просто в кармане. Мотиватор Прибор программируемый, срабатывает автоматически, периодически посылая вам короткую беззвучную вибрацию. Вы можете настроить таймер, и прибор будет посылать вам импульсы каждую минуту или один раз в день. Или вы можете запрограммировать нерегулярную, неравномерную подачу сигналов. Детище клинического психолога из Миннесоты доктора Стива Левенсона (Dr. Steve Levinson), Мотиватор изначально был разработан с целью помочь пациентам правильно соблюдать предписания врачей. Теперь прибор используется практически везде, начиная со спортивных тренировок (когда спортсмен устанавливает сигнал для напоминания о паузе в тренировке или о визуализации совершенного исполнения), и заканчивая попытками завязать с курением или избавиться от привычки скрежетать зубами. Просто создайте установку («дышать глубоко») и «прикрепите» ее к вибрациям Мотиватора, - и вибрация сама станет этой установкой. Используя Мотиватор вместе с майнд машинами, вы научитесь не только более прочно прикреплять свои установки к сигналам Мотиватора, но и научитесь создавать более мощные и эффективные установки. На самом деле, вы можете превратить этот прибор в мощный якорь для достижения пиковых состояний или значительного изменения поведения. Практический раздел – упражнение Вот как это работает. Определите для себя состояние, которое вы хотели бы заякорить с помощью Мотиватора. Если вы, например, учитель, вы можете заякорить сигнал, который напомнит вам, что «поощрение эффективно». Если у вас вспыльчивый характер, вы можете заякорить сигнал, который будет напоминать вам улыбаться. Онкологические больные используют прибор, чтобы напоминать себе выполнять оздоровительную визуализацию или испытывать ощущение исцеления. Когда вы решили, что именно хотите заякорить с помощью прибора, установите таймер на подачу ежеминутных сигналов. Теперь положите прибор рядом, у себя под рукой, когда начинаете сеанс с майнд машиной для достижения релаксации, войдите в нулевое состояние и продолжайте погружаться в гипнотическое или внушаемое состояние. Когда вы его достигните, заякорите это состояние, как рекомендуется выше. Только не думайте об этом – просто будьте там, каждой клеткой своего тела, используя все сенсорные модальности. Когда вы сполна испытаете это состояние тела/сознания, положите руку на Мотиватор, или положите прибор себе на живот. Теперь заякорите свое состояние, прикрепите его к вибрации Мотиватора. Внушите себе, что каждый раз, когда вы почувствуете этот сигнал, он будет автоматически запускать вербальную установку (такую как «высокая энергия», «расслабься», «говори» и т.д.) и активировать нервные цепи тела/сознания, заставляя вас снова сполна испытывать это состояние высокой энергии. Теперь, продолжая оставаться в состоянии транса, запустите прибор, и пусть он подаст вам сигнал дважды, трижды или больше, каждый раз усиливая интеграцию желаемого состояния и вибрирующих сигналов. После окончания сеанса вы можете настроить свой прибор на подачу сигналов каждые пять минут, полчаса или нерегулярных сигналов. Изменяя частоту подачи сигналов, вы контролируете, насколько прочно ваше намерение или состояние интегрировано в ваше подсознание, в зависимости от того, хотите ли вы его вызывать в первую или во вторую очередь. С практикой, вы экспериментально достигните уровня осознанности состояния, идеи или намерений, который будет для вас наиболее результативным. Хотя, по моему мнению, Мотиватор – самый удачный прибор для этих целей, вы можете использовать другое устройство для генерации внешних сигналов, например, цифровые часы с будильником, который звонит каждый час, и т.д. Что бы вы ни использовали, я сильно рекомендую поэкспериментировать с этой техникой. Мы будем применять майнд машины в комбинации с техникой якоря для таких прикладных целей, как усиленное обучение, спортивные тренировки, освобождение от нежелательных эмоций, уменьшение боли и многого другого. Рекомендумая литература: For an introduction to self-hypnosis, see my Book of Floating, (New York: William Morrow/Quill, 1984). Three more detailed manuals include Self-Hypnotism by Leslie LeCron (New York: Prentice-Hall, 1964), Self-Mastery Through Self-Hypnosis by Dr. Roger Bernhardt and David Martin (Indianapolis: Bobbs-Merrill, 1977), and Healing with Mind Power by Richard Shames and Chuck Sterin (Emmaus, PA: Rodale Press, 1978). An excellent resource for hypnosis and self-suggestion is The Psychobiology of Mind-Body Healing by Ernest Rossi (New York: Norton, 1988). Neuro-linguistic programming techniques can be used for all aspects of self-hypnosis and self-suggestion, as well to explore the sensory modalities and anchoring techniques described in this chapter. The best introduction to NLP techniques is Using Your Brain for a Change by Richard Bandler (Moab, Utah: Real People Press, 1985). Also filled with brilliant insights and techniques are other books by NLP creators Richard Bandler and John Grinder: See especially Frogs Into Princes: Neuro- Linguistic Programming (Moab, Utah: Real People Press, 1979): Trance-formations: Neuro-LAnguistk Programming and the Structure of Hypnosis (Moab, Utah: Real People Press, 1981); and ReFraming: N euro-Linguistic Programming and the Transformation of Meaning (Moab, Utah: Real People Press, 1982). A useful compendium of NLP techniques is Unlimited Power by Anthony Robbins (New York: Fawcett, 1986). Материалы по теме статьи: · Самогипноз и правильная постановка цели · Диск "Музыка для гипноза и самогипноза" · Книги о гипнозе и самогипнозе
|
