Погружение в процесс исполнения

С другой стороны, все возрастающее количество исследований показывает, что состояния максимальной продуктивности ассоциируются с глубокой внутренней релаксацией. Никто не станет спорить, что спортсмен в свои пиковые моменты на соревнованиях пребывает именно в состоянии глубокой внутренней релаксации.

Всем известно, что величайшие спортсмены те, кто умеет сделать так, что все выглядит просто, ведь в пиковые моменты исполнения они двигаются с такой легкостью, а это есть отражение, внешний эффект их глубокой внутренней релаксации. Другая точка зрения такова, что в пиковые моменты спортсмен не «хочет» дать хороший результат, а просто погружается в процесс исполнения.

Он освобождается от желания и погружается исключительно в процесс бытия и действия. Возможно, эта очевидная легкость есть результат возросшей эффективности работы мозга. Исследования мозга доказывают это.

В Национальном институте ментального здоровья ученые провели исследования группы людей, погруженных в состояние различной степени сосредоточенности. Выяснилось, что у тех из них, кто пребывал в реальном состоянии высшей концентрации, понизилась активность кортекса, а у тех, кто только пытался сосредоточиться, заставлял себя это сделать – т.е. хотел этого – наблюдались вспышки активности в кортексе.

Далее, очередное свидетельство повышенной эффективности и слаженности работы мозга в пиковые моменты дали исследования в области нейро-физиологии и концентрации, проведенные доктором Дж. Гамильтоном (Dr. Jean Hamilton), которая измерила «кортикальную активность» (объем электрической активности в церебральном кортексе) как реакцию на различные световые и звуковые сигналы.

Дж. Гамильтонон

Она обнаружила, что те объекты, которые редко испытывают состояние «погружения», показали повышение кортикальной активности в ответ на воздействие внешних стимулов. Но результаты тестирования объектов, которые заявили, что пребывают в таком состоянии довольно часто, были поразительны: когда эти люди реально сосредотачивались на чем-то, их кортикальная активность значительно понижалась, несмотря на воздействие внешних стимулов.

Повышенная сконцентрированность на выбранном процессе, «погружение», приводило к снижению ментальных усилий, вместо того, чтобы требовать их увеличения. Отдельно проведенные исследования по измерению внимания показали, что люди в группе наименьшего приложения усилий были более точны при выполнении предложенных им заданий на внимательность.

Психолог из чикагского университета, ведущий исследователь состояния «погружения», (Mihaly Csizkszentmihalyi) говорит: «Самое вероятное объяснение для всех этих необычных результатов таково: люди, которые часто пребывают в состоянии «погружения», показали способность понижать ментальную активность в каждом информационном канале, кроме одного – того, с которым они в данный момент работают».

Это, в свою очередь, доказывает, говорит ученый, что люди, способные погружаться в процесс исполнения, концентрироваться: способны экранироваться от внешних стимулов и концентрироваться на том, что они считают соответствующим данному моменту. Тогда как обычно процесс концентрации внимания требует дополнительной ментальной нагрузки, у людей, которые научились сознательно контролировать концентрацию внимания, такой процесс протекает практически без усилий, т.к. они умеют отключать все ментальные процессы, за исключением одного.

Когда это происходит – «отключение всех ментальных процессов, за исключением одного», - это как будто мозг погружается в высший процесс исполнения и функционирует намного мощнее и эффективнее с минимальными усилиями.

Мотор автомобиля будет реветь и завывать, если он едет на первой скорости или его колеса прокручиваются на льду. Но мотор будет работать мощно и эффективно, если включить верхнюю передачу. Когда мы находимся в состоянии стресса, то нам подчас кажется, что наш мозг работает так быстро, что скоро закипит, и дым повалит из ушей.

Это просто результат слишком больших усилий, суеты. А вот когда мы сможем отключиться от лишних в данный момент ментальных процессов и погрузиться в нужный процесс в режиме минимальных усилий, - как мы это делаем в течение сеанса с использованием прибора психофизического воздействия на мозг, тогда кульминация нашего интеллектуального процесса будет максимально эффективной.