Альфа или тета?

Поскольку многие инструменты для мозга, такие как светозвуковой стимулятор (LS) или записи бинауральных ритмов позволяют пользователю регулировать частоту мозговых волн, возникает вопрос, каково наилучшее состояние, или какова «соответствующая глубина», для обучения: расслабленное, воспринимающее состояние альфа или гипервнушаемое, сонное, сумеречное состояние тета?

Со всей очевидностью можно сказать, что альфа идеально подходит для усвоения новой информации, данных, фактов, материала, который вы хотели бы усвоить полностью, и который был бы всегда доступен вашему бодрствующему сознанию.

С другой стороны, тета – идеальная частота для некритического восприятия внешних внушений, для действия защитных механизмов при проникании важных самосовершенствующихся сведений в более глубокие слои подсознания.

Т.е. для прохождения в подсознание материала, влияющего на изменения в отношении к чему-либо и в поведении, не предполагающего критического анализа в бодрствующем состоянии сознания, лучше всего выбрать тета частоту.

Как указывает доктор Бадзинский (Dr. Budzynski), «такая информация хранится в мозгу как если бы вербальную информацию подвергли анестезии в процессе хирургической операции, т.е. ее нельзя вспомнить, но она будет действовать и влиять на поведение».

Таким образом, вот подсказка для тех, кто имеет приборы LS или другие приборы с возможностью варьирования мозговых частот и хочет найти оптимальный режим для достижения пикового состояния в процессе ускорения обучения: если изучаемый вами материал носит информационный характер, полезна следующая программа.

Начните с колебания мозговых волн от состояния бодрствования (примерно в диапазоне от 14 Hz до 18 Hz, экспериментируйте, пока не «почувствуете» верную частоту), медленно переходите к низким альфа частотам (от 8 Hz до 10 Hz, опять же, «почувствуйте» верную частоту), оставайтесь на этой частоте на всю продолжительность обучающей пленки, и, наконец, переходите в состояние релаксации, но оставаясь при этом бодрствующим (диапазон от 10 Hz до 14 Hz).

Имея целью усвоение материала, влияющего на изменения в отношении к чему-либо и в поведении, начните с колебания мозговых волн в диапазоне бета, переходите медленно к тета (диапазон от 4 Hz до 6 Hz, похоже, будет оптимальным), оставайтесь на тета частоте в продолжение всего обучающего сеанса, затем вернитесь в диапазон от 10 Hz до 14 Hz. Для обоих типов сеансов обучения полезно, чтобы пользователь несколько минут после сеанса оставался в расслабленном альфа или тета состоянии, перед тем как вернуться в бета, окончить сеанс и перейти в обычное сознательное состояние.

ПОВЫШАЕМ КОНЦЕНТРАЦИЮ ВНИМАНИЯ

Если у вас проблемы с концентрацией или другие симптомы заторможенности (хроническая усталость, забывчивость и т.д.), то дельта или тета мозговая активность может оказаться слишком медленной для вас, а диапазон бета частоты от 15 Hz до 20 Hz – недостаточным для достижения необходимого уровня внимания. В этом случае вы можете настроить ваш прибор на более быструю частоту.

Настройтесь на 15 Hz и, если это не дало нежелательных побочных эффектов (мышечное напряжение, раздражительность, ощущение гиперактивности), увеличивайте частоту с каждым сеансом до 18 Hz или 20 Hz.

Приборы мозговой электростимуляции (CES), конечно, позволяют вам использовать более широкий диапазон модальностей обучения, включая чтение, письмо, печатание, использование ПК и т.д.

Результаты исследований и сообщения многих пользователей приборов мозговой электростимуляции (CES) показывают, что при использовании такого прибора память и концентрация внимания достигают своего пика. Некоторые утверждают, что электростимуляция мозга «включает звук» в ретикулярной системе активации (системе мозга, контролирующей внимание и активность) и стимулирует гиппокампус (тот участок мозга, который зашифровывает воспоминания, т.е. ключ к формированию памяти).