Это на самом деле отношения

Отношения со своим телом – это на самом деле именно отношения. Они могут быть здоровыми и полезными либо насильственными и разрушительными. Как правило, получается нечто посередине. Мы живем и растем, нам становится лучше и хуже. И мы понимаем, что этот процесс очень редко является прямой линией, которая ведет в одном направлении. Точно так же, как и любые другие отношения, этот процесс требует общения и ответственности, нужно обращать внимание на свои тела, уделять им время, давать им то, что им нужно, заботиться о них и обращаться за помощью, когда необходимо. Для большинства из нас это не приходит само собой. Один из нас высказался: «Мне пришлось учиться относиться к своему телу, как к чему‐то другому, к чему я не привык. Я привык относиться к своему телу, как к врагу». Очень немногие из нас приходят в АН, зная, что на самом деле для нас хорошо. Даже если мы и знали что‐то об этом, наша жизнь в активной зависимости подразумевала, что мы провели длительные периоды времени, совершая насилие над своими телами и пренебрегая ими.

Наше отношение к нашим телам всегда было связано с неприятностями. Мы проводили много времени, пытаясь убежать из своих тел. Мы доводили свои тела до крайностей – не только за счет комбинирования различных наркотиков, передозировок или замены одних наркотиков на другие для того, чтобы поймать кайф – но и другими способами. Мы не спали по несколько дней, а потом спали практически столько же. Мы голодали либо питались неестественно, употребляя нездоровую пищу. Мы продавали свои тела либо занимались незащищенным сексом. Мы принимали участие в ситуациях, связанных с экстремальным насилием. Один из характерных признаков нашей болезни – это тяга к моментальному удовлетворению. Но для того, чтобы научиться заботиться о своих телах, требуется время – так же, как и для исцеления. Возможно, нам, как всегда, захочется получить результат сразу же, но, как правило, результаты в этой сфере приходят постепенно.

Качество этих отношений со временем меняется. Иногда мы заботимся о себе, а иногда нет. Иногда мы путаем то, как мы выглядим, с тем, кто мы есть на самом деле. Мы думаем, что, если мы поменяем свою внешность, то это заполнит пустоту внутри нас. Недостаточная забота о себе может быть признаком того, что у нас проблемы – либо с самооценкой, либо с приоритетами. Если мы не заботимся о себе физически, это значит, что мы, скорее всего, также не заботимся о себе ни эмоционально, ни духовно. С другой стороны, изменчивое настроение может быть признаком физиологической проблемы. Когда мы замечаем изменения в чувствах или реакциях, это означает, что нам стоит поглубже изучить эту проблему.

Некоторые проблемы, связанные с изменениями в жизни, вносят корректировки в наши отношения с нашими собственными телами. Например, отказ от курения, беременность, менопауза либо восстановление после травмы. Если мы устраиваемся на работу, которая более трудная и более требовательная, чем та работа, к которой мы привыкли, или если мы начинаем работать по новому графику, все это может, на самом деле, очень сильно повлиять на то, как мы себя чувствуем и каким образом мы заботимся о своих телах. Эмоциональные изменения, такие как начало или окончание романтических отношений, также могут поменять то, как мы видим и как мы относимся к своим телами. Какими окажутся эти изменения в конечном итоге – будут это изменения к лучшему или к худшему – это тот выбор, который нам приходится сделать.

Когда мы заботимся о себе, это ведет нас к новым уровням свободы. Сюда можно отнести растущую энергию, чувство свободы в наших движениях, уважение к себе и новые уровни дисциплины. Мы развиваем способность предпринимать действия в других сферах нашей жизни. Если мы сопротивляемся какому‐то серьезному изменению своей жизни, то, скорее всего, это значит, что мы будем сопротивляться и тем маленьким изменениям, которые сделают большое изменение возможным. Когда мы не предпринимаем действия в какой‐то определенной сфере нашего выздоровления, это часто является индикатором того, что мы на пути к большому преобразованию. Упадок часто предшествует прорыву.

Стр. 48