Студопедія
рос | укр

Головна сторінка Випадкова сторінка


КАТЕГОРІЇ:

АвтомобіліБіологіяБудівництвоВідпочинок і туризмГеографіяДім і садЕкологіяЕкономікаЕлектронікаІноземні мовиІнформатикаІншеІсторіяКультураЛітератураМатематикаМедицинаМеталлургіяМеханікаОсвітаОхорона праціПедагогікаПолітикаПравоПсихологіяРелігіяСоціологіяСпортФізикаФілософіяФінансиХімія






Варіант 4


Дата добавления: 2015-08-17; просмотров: 629



Упражнение развивает силу и легкость ног, подвижность стопы, выворотность, устойчивость. Оно может входить в комбинации battement tendu, исполняется во всех направлениях. Вначале разучивается лицом к станку из 1-й позиции в сторону.

Характер упражнения острый, четкий.

Музыкальный размер 24.

Preparation — два такта. Руки из подготовительного положения спокойно кладутся на палку.

1-й такт.

На «раз-и» — работающая нога легким скользящим броском из 1-й позиции открывается в сторону на высоту 25—30° и задерживается в этой точке. Тяжесть корпуса с началом упражнения переносится на опорную ногу. Во время исполнения броска необходимо следить за вытянутостью, выворотностью ног и постановкой корпуса (94);

на «два-и» — фиксируется положение вытянутой ноги в воздухе. Недопустимо качание ноги.

2-й такт.

На «раз-и» — работающая нога опускаемся и, коснувшись носком пола, закрывается в 1-ю позицию (94);

на «два-и» — фиксируется 1-я позиция ног (95).

Полезно исполнять упражнение четыре раза правой ногой, затем четыре раза — левой.

По этим же правилам упражнение исполняется вперед.

1-й такт.

На «раз-и» — работающая нога легким скользящим броском из 1-й позиции открывается вперед напротив плеча на высоту 25—30°. Тяжесть корпуса с началом упражнения переносится на опорную но­гу (96);

на «два-и» — фиксируется положение вытянутой ноги в воздухе. Недопустимо качание ноги.

2-й такт.

На «раз-и» — работающая нога опускается и, коснувшись носком пола, закрывается в 1-ю позицию (97);

на «два-и» — фиксируется 1-я позиция ног (98).

 


Исполнение упражнения назад:

1-й такт.

На «раз-и» — работающая нога легким скользящим броском из 1-й позиции открывается назад напротив плеча на высоту 25—30°. Тяжесть корпуса с началом упражнения переносится на опорную ногу (99);

на «два-и» — фиксируется положение вытянутой ноги в воздухе.

2-й такт.

На «раз-и» — работающая нога опускается и, коснувшись носком пола, закрывается в 1-ю позицию (100);

на «два-и» — фиксируется 1-я позиция ног (101).


Особое внимание следует обратить на выворотность и вытяну­тость ног, собранность мышц ног и корпуса.

После того как упражнение хорошо освоено лицом к станку, его можно исполнять, держась за станок одной рукой; позднее из 5-й по­зиции. В этом случае направление броска вперед и назад напротив пятки опорной ноги.

Затем упражнение может исполняться на один такт музыкально­го размера 24:

на «раз-и» — бросок ноги;

на «два-и» — возвращение в позицию.

Можно исполнять это упражнение и на одну четверть, начиная с затакта:

на «и» — бросок ноги;

на «раз» — возвращение ноги в позицию.

 


<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
Варіант 3 | Варіант 5
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | <== 8 ==> | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 |
Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.2 сек.) російська версія | українська версія

Генерация страницы за: 0.2 сек.
Поможем в написании
> Курсовые, контрольные, дипломные и другие работы со скидкой до 25%
3 569 лучших специалисов, готовы оказать помощь 24/7