Дыхание
Дыхание - сложный биологический процесс потребления кислорода из окружающей среды и выделения углекислого газа. От того как дышит человек зависит мелодичность, легкость и плавность голоса. Фонационное дыхание - это дыхание во время речи. Существует 3 типа дыхания: - Диафрагмальное (брюшное) - Ключичное - Грудное Мы дышим диафрагмальным дыханием (брюшным)! Осуществляется оно благодаря диафрагме. (Диафрагма - куполообразная мышца, которая отделяет легкие от брюшной полости). Когда мы совершаем вдох -диафрагма напрягается, прогибается и растягивает нижнюю часть легких, когда выдыхаем - мышцы принимают исходное положение.. Принцип брюшного дыхания: -Выдыхаем воздух до предела (проверка-живот должен быть втянут в себя). -Медленно начинаем вдыхать носом и следить за тем, чтобы расширялся живот, а не грудь. (Глубокий вдох носом- животик надувается, выдох-ртом). Для контроля можно положить правую руку на грудь, а левую на живот. На заметку: никогда не думайте о дыхании во время речи - все должно быть доведено до автоматизма. Думайте о смысле того, о чем говорите. Упражнения на дыхание Все упражнения по дыханию делаются плавно и легко. 1. Упражнение «Свеча». Цель: тренировка брюшного дыхания. Представим себе, что перед нами большая свеча с ярким пламенем. Этот пламень необходимо погасить. Сделайте вдох - задержите на немного дыхание и затем дуйте на «свечу». Левой рукой постоянно контролируем живот. 2. Упражнение «Аромат Розы». Цель: тренировка брюшного дыхания. Встаньте прямо. Ладони на груди. Представим себе, что мы нюхаем розу (или любой другой цветок). Медленно начинаем вдыхать через нос аромат цветка. (Следим за животом.) А теперь выдыхаем. 3. Упражнение «Мячик». Цель: тренировка добора воздуха. Вообразим, что у нас в руках резиновый мячик. Когда мы на него нажимаем (т.е. начинаем спускать) -из него со свистом начинает выходить воздух. Давите на него ладонями и при этом имитируйте звук выходящего воздуха (с, с, с…). 4. Упражнение «Звукоподражание» Имитируем: -Свист ветра: с, с, с, с, с… -Шум леса: ш, ш, ш, ш… -Звуки комара: зь, зь, зь, зь…. -Жужжание пчелы: ж, ж, ж, ж… 5. Упражнение «Буквы в воздухе» Постараться струёй воздуха написать своё имя. «Писать» на одном дыхании и огромными буквами. Тексты 1.Мольер. «Ревность Барбулье» Так знай же, мой друг, Что дай ты мне кошелёк, наполненный пистолями, И находись этот кошелёк в богатом ящичке, Этот ящичек - в драгоценном футляре, Этот футляр - в чудном сундучке, Этот сундучок - в замечательном шкафчике, Этот шкафчик - в великолепной комнате, Эта комната - в приятном помещении, Это помещение - в роскошном замке, Этот замок - в несравненной крепости, Эта крепость - в знаменитом городе, Этот город - на плодоносном острове, Этот остров - в богатой провинции, Эта провинция - в процветающей монархии, Эта монархия - во всём свете, То и тогда весь свет, где находилась бы Эта процветающая монархия, Эта богатая провинция, Этот плодородный остров, Этот знаменитый город, Эта несравненная крепость, Этот роскошный замок, Это приятное помещение, Эта великолепная комната, Этот замечательный шкафчик, Этот чудный сундучок, Этот драгоценный футляр, Этот богатый ящичек, В котором был бы заперт кошелёк, наполненный пистолями, - То и они меня интересовали бы так же Мало, как твои ДЕНЬГИ и ТЫ САМ! 2. Вот дом, Который построил Джек. А это пшеница, Которая в темном чулане хранится В доме, Который построил Джек. А это веселая птица-синица, Которая часто ворует пшеницу, Которая в темном чулане хранится В доме, Который построил Джек. Вот кот, Который пугает и ловит синицу, Которая часто ворует пшеницу, Которая в темном чулане хранится В доме, Который построил Джек. Вот пес без хвоста, Который за шиворот треплет кота, Который пугает и ловит синицу, Которая часто ворует пшеницу, Которая в темном чулане хранится В доме, Который построил Джек. А это корова безрогая, Лягнувшая старого пса без хвоста, Который за шиворот треплет кота, Который пугает и ловит синицу, Которая часто ворует пшеницу, Которая в темном чулане хранится В доме, Который построил Джек. А это старушка, седая и строгая, Которая доит корову безрогую, Лягнувшую старого пса без хвоста, Который за шиворот треплет кота, Который пугает и ловит синицу, Которая часто ворует пшеницу, Которая в темном чулане хранится В доме, Который построил Джек.
|
