Спорт и спортивные соревнования в физическом воспитании молодежи

План.

1. Основные понятия, относящиеся к спорту.
2. Классификация видов спорта.

 

1. Основные понятия, относящиеся к спорту.

Спортивная тренировка — это подготовка к спортивным состязаниям в ви­де системы упражнений и представляющих собой по сути педагогически организованный процесс управления и развитием спортсмена (его спортивным совершенствованием).В содержание спортивной тренировки входят все основные стороны подготовки спортсмена: физическая, техническая, тактическая с специальная психическая.

Эффект систематической тренировки воплощается в приобретении и повышении уровня тренированности спортсмена. Она составляет основу его подготовленности к спортивным достижениям.

Различают общую и специальную тренированность спортсмена. Специальная тренированность характеризуется степенью приспособленности организма к специфическим требованиям избранного для специализации вида спорта, а общая тренированность – степенью приспособленности к комплексу различных видов деятельности.

Факторы, дополняющие тренировку и соревнования и оптимизирующие их эффект, — это общий режим жизни, организованный э соответствии с требо­ваниями спортивной деятельности, специализированное питание, средства и методы восстановления после спортивных нагрузок (массаж, сауна, гидропро­цедуры и т. д.) дополнительные факторы повышения спортивной работоспо­собности (искусственная аэронизация, оксигенация).

Только сочетание всех эти компонентов, соединенных в комплексную си­стему, может обеспечить оптимальный рост спортивных достижений и общий положительный эффект спортивной деятельности

Основной комплекс средств спортивной тренировки составляют физиче­ские упражнения, подразделяющиеся на избранные соревновательные и под­готовительные, которые в свою очередь, делятся на специально-подготовительные и общеподготовительные.

Избранные соревновательные упражнения — это те самые целостные действия, которые служат средством влияния спортивной борьбы и выполня­ются по возможности в том же виде, что и в условиях состязаний по избранно­му виду спорта.

Специально-подготовительные упражнения включают элементы соревно­вательных действий. Например, в тренировке бегуна — это бег по отрезкам соревновательной дистанции со скоростью близкой к соревновательной, или бег по дистанции, несколько превышающую соревновательную скорость.

Общеподготовительные упражнения в спортивной тренировке служат, как подсказывает их название, основным средством общей подготовки спортсме­на. На основе общефизической и специальной подготовки был основан прин­цип общей и специальной подготовки спортсмена, ставший одним из крае­угольных положений национальной школы спорта.

Конкретизируя принцип единства общей и специальной подготовки спорт­смена, суть его можно выразить в следующих положениях

1. Неразрывность общей и специальной подготовки, как одинаково необ­ходимых сторон спортивной тренировки, ни одну из них нельзя исключить из ее содержания без ущерба для конечных спортивных достижений.

2. Взаимообусловленность содержания общей и специальной подготовки

3. Необходимость соблюдать оптимальную меру соотношений общей и специальной подготовки.

Очень важным моментом в тренировке является непрерывность трениро­вочного процесса, который характеризуется тремя основными положениями.

1. Спортивная тренировка строится в порядке круглогодичных и многолет­них занятий с тем, чтобы в общем режиме жизнь спортсмена постоянно при­сутствовали факторы, вызывающие приобретение, сохранение и дальнейшее

развитие тренированности.

2. Связь между звеньями этого процесса обеспечивается на основе непре­рываемой преемственности ближайших следовых эффектов тренировки

3. Интервал между тренировочными занятиями выдерживается в пределах гарантирующих восстановление и повышение работоспособности. Таким обра­зом. общее правило методики физического воспитания начинать каждое последующее основное занятие на фоне полного восстановления или сверх восстановления работоспособности, получает в методике спортивной трени­ровки особое содержание

Огромное значение в тренировочном процессе имеет единство постепен­ности и предельности наращивания нагрузок.

Постепенное увеличение тренировочных нагрузок облегчает приспособле­ние к ним, позволяет упрочнить тренированность и тем создает предпосылки перехода на новый, более высокий уровень нагрузок. На определенном этапе нагрузки могут возрастать скачкообразно с тенденцией к предельным величи­нам

Постепенность и скачкообразность не исключает, а дополняют друг друга. Скачки оправданы лишь постольку, поскольку они заблаговременно подго­товлены постепенным увеличением тренировочных требований

В спортивной тренировке различают три формы динамики нагрузок: плавновосходящая, ступенчатая, волнообразная. Особое место в тренировке занимает волнообразная форма, в ней естественнее всего сочетаются тен­денции постепенного и в тоже время достаточно стремительного нарастания нагрузок с периодическим относительным уменьшением их, в результате чего обеспечиваются высокие темпы развития тренированности без явлений перетренированности.

 

2. Классификация видов спорта.

 

Все виды спорта можно классифицировать по особенностям предмета состязаний и характеру двигательной активности на 6 групп:

1 группа – виды спорта, для которых характерны активная двигательная деятельность спортсменов с предельными проявлениями физических и психических качеств.

2 группа – виды спорта, основу которых составляют действия по управлению специальными техническими средствами передвижения (авто, мотоцикл, яхта, самолет).

3 группа – виды спорта, двигательная активность в которых жестко лимитирована условиями поражения цели из специального оружия (стрельба, дартс, лук).

4 группа – виды спорта, в которых сопоставляются результаты модельно-конструкторской деятельности спортсмена (автомодели, авиамодели).

5 группа – виды спорта, основное содержание которых определяется на соревнованиях характером абстрактно-логического обыгрывания соперника (шахматы, шашки, бридж).

6 группа - многоборья, составленные из спортивных дисциплин, входящих в различные группы видов спорта (спортивное ориентирование. охота на лис, биатлон, морское многоборье).