Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Первая группа методов




Анамнез и визуальные наблюдения за внешними признаками утомлениядают врачу и тренеру представление о со­стоянии организма в целом, о степени напряжения, с которым зани­мающийся выполняет физические упражнения, помогают опреде­лить степень утомления. Для этого перед занятием расспрашивают спортсмена о самочувствии, о наличии ощущения усталости, жела­ния тренироваться и т. д. Во время тренировок также выясняют самочувствие спортсмена, его субъективную оценку достаточности интервалов отдыха, трудности выполнения отдельных упражнений и др. Отсутствие жалоб во время и после тренировки не всегда служит свидетельством хорошей переносимости нагрузок, так как некоторые явления перенапряжения сердца и других органов не проявляются в самочувствии, а могут быть обнаружены только специальными методами исследования.

Если же у спортсмена во время или после тренировки бывают какие-либо жалобы, это всегда означает несоответствие нагрузки уровню его подготовленности или нарушение в состоянии здоровья.

Визуальные наблюдения во время тренировок позволяют по внешним признакам судить о степени утомления. При этом обра­щают внимание на окраску кожи, потливость, характер дыхания, координацию движений, внимание. Нормальная окраска кожи ли­ца или ее небольшое покраснение, незначительная потливость, уча­щенное дыхание, отсутствие нарушения координации движений и нормальная, бодрая походка говорят об отсутствии или небольшой степени утомления. Средняя степень утомления характеризуется значительным покраснением кожи лица, большой потливостью, глубоким и учащенным дыханием, нарушением координации дви­жений при выполнении упражнений, неуверенным шагом, покачи­ванием при ходьбе. Большая степень утомления, граничащая с переутомлением, проявляется в резком покраснении или побледне­нии или даже синюшности кожи, очень большой потливости с вы­падением соли на висках, рубашке, майке, резко учащенном по­верхностном, иногда беспорядочном дыхании с отдельными глубо­кими вдохами, значительном нарушении координации движений (нарушения техники, покачивание, иногда падение). В зависимо­сти от степени утомления может в той или иной мере ухудшаться и внимание спортсмена.

При оценке изменения окраски кожи и потливости следует учи­тывать, что на них помимо интенсивности нагрузки и состояния спортсмена влияют температура окружающего воздуха, наличие или отсутствие ветра, количество выпитой жидкости. В сутки с по­верхности кожи человека с потом выделяется около 900 г воды. Умеренная нагрузка вызывает потерю воды с потом до 2 л в сутки, а напряженная нагрузка в жаркую погоду при обильном употреб­лении жидкости — до 8 л. Происходящая при этом значительная потеря солей может нарушить солевой и другие виды обмена. В слу­чаях необычно возросшей потливости у спортсмена необходимо выяснить, следствием чего это является — обильного питья, или не­рациональной одежды, или чрезмерной нагрузки и др. Обильная потливость во время и после спортивных нагрузок, сопровождаю­щаяся плохим самочувствием, одышкой, может быть проявлением какого-либо заболевания или переутомления.

Большое значение для оценки влияния физических нагрузок име­ет наблюдение за выражением лица, которое считают отражением внутреннего физического состояния человека.

Занимающиеся, которые по внешним признакам отличаются от общей группы более выраженным утомлением и предъявляют ка­кие-либо жалобы, требуют обязательного последующего обследова­ния во врачебном кабинете.

Методы расспроса и визуального наблюдения являются основ­ными также при изучении врачом условий, организации и методи­ки проведения занятий.

О значении измерения веса тела сказано в главе 10.

Наиболее распространенными методами при врачебно-педагоги­ческих наблюдениях являются определение частоты пуль­са, артериального давления и проведение орто­статической пробы до и после физической нагрузки. Это объясняется их простотой и доступностью, а также большой инфор­мативностью, позволяющей оценить воздействие нагрузки и дли­тельность восстановления.

Определение частоты пульса проводится перед занятием или со­ревнованием (предстартовые сдвиги), после разминки, отдельных упражнений, интервалов отдыха или периодов снижения интенсив­ности нагрузок. Поскольку при значительном учащении пульса (до 170—180 в 1 мин.) определить его на лучевой артерии нелегко, лучше считать пульс на сонной артерии или определять частоту сер­дечных сокращений по верхушечному толчку сердца.

Исследование изменений частоты пульса позволяет оценить пра­вильность распределения нагрузки во время занятия, т. е. рацио­нальность его построения и интенсивность нагрузки. Сопоставляя характер нагрузки с изменениями частоты пульса и быстротой его восстановления, определяют уровень функционального состояния > спортсмена. Например, если при беге 400 м в течение 70 сек. выяв­лено повышение частоты пульса до 200 ударов в 1 мин. при дли­тельности восстановления (до 120 ударов) до 3 мин., тогда как ра­нее учащение пульса при такой же нагрузке и интенсивности вы­полнения составляло 160 ударов, а восстановление — 2 мин., это может свидетельствовать об ухудшении функционального состоя­ния спортсмена и требует тщательного его обследования.

О важности исследования частоты пульса в процессе тренировки говорит и тот факт, что в настоящее время в некоторых видах спор­та (прежде всего циклических) появилась тенденция вводить в сис­тему тренировки планирование объемов и интенсивности трениро­вочных нагрузок не только в метрах (или других единицах) но и по частоте пульса, который отмечается при данной работе. Возмож­ность такого планирования особенно расширяется при использова­нии кардиолидеров, позволяющих спортсмену в соответствии с кардиопрограммой выполнять тренировочную нагрузку при определен­ной частоте пульса.

По частоте пульса во время тренировочной работы можно опре­делить ее энергетическую стоимость. Для этого используются так называемые сумматоры пульса — электронные устройства со счет­чиком, суммирующие частоту пульса за определенное время.

 
 

Установленных показателей сдвигов пульса для определения степени нагрузки не существует, так как многое зависит как от ин­дивидуальных особенностей различных лиц, так и от характера двигательной деятельности. Тем не менее можно считать, что если в течение занятия частота пульса достигает 100—130 ударов в 1 мин., это характеризует небольшую по интенсивности нагрузку; частота пульса до 140—170 ударов в 1 мин. свидетельствует о на­грузке средней интенсивности или выше средней; учащение пульса до 180—200 ударов в 1 мин. — о предельной для спортсмена нагрузке. Большие сдвиги пульса, вероятно, связаны с ухудшением функционального состояния сердца или его перенапряжением. С улучшением тренированности спортсмена показатель учащения пульса на нагрузку одной и той же мощности снижается. Увеличе­ние частоты пульса при обычной нагрузке у тренированного спорт­смена, как правило, указывает на ухудшение функционального состояния, которое может быть связано с переутомлением, пере­напряжением или каким-либо заболеванием.

Известно, что чем большее учащение пульса вызывает физиче­ская работа, тем короче время, в течение которого можно выпол­нять ее без отдыха. Обычно более значительное учащение пульса после работы требует и несколько большего отдыха. Однако наиболее важным показателем функционального состояния организма является быстрота восстановления пульса. У хорошо тренирован­ных спортсменов его частота уменьшается в течение 60—90 сек. с 160—180 до 120 в 1 мин.

При этой частоте пульса тренированные спортсмены в большин­стве видов спорта бывают готовы к повторному выполнению уп­ражнения.

Оценка приспособляемости организма спортсмена к различным нагрузкам по реакции пульса на отдельные упражнения и длитель­ности его восстановления дает возможность врачу и тренеру совершенствовать тренировочный процесс, исключать или ограничивать упражнения, к которым спортсмен недостаточно адаптирован, на­ходить оптимальные интервалы отдыха, правильное чередование упражнений и различных средств тренировки.

Исследование частоты пульса применяется при всех фор­мах организации врачебно-педагогических наблюдений. Например, можно выявить изменения функционального состояния у спортсме­нов, сравнивая частоту пульса в покое (утром, натощак) в течение недельного цикла. На рис. 69 показаны изменения средней частоты пульса у членов волейбольной команды в течение 2 микроцик­лов 5:1, а затем 2 микроциклов 3:1. К концу второго цикла 5:1 час­тота пульса у волейболисток существенно возросла, что в комплек­се с другими данными свидетельствовало об их переутомлении. Это послужило основанием для некоторого снижения нагрузки и пере­хода на цикл 3:1. К концу второго цикла 3:1 частота пульса в покое почти нормализовалась.

Измерение артериального давления позволяет выявить сдвиги, которые хорошо отражают приспособляемость организма к физиче­ским нагрузкам. На тренировочном занятии в зависимости от задач врачебно-педагогических наблюдений артериальное давление мо­жет измеряться или после каждого упражнения и интервалов от­дыха после них, или после отдельных серий упражнений и в восста­новительном периоде после них, или только после отдельных частей урока.

При оценке сдвигов артериального давления учитываются изме­нения артериального (степень увеличения), минимального (на­правленность) и пульсового давления. По изменениям максималь­ного давления судят о величине нагрузки и реакции на нее сердеч­но-сосудистой системы. Так, если максимальное давление повыша­ется до 180—200 мм рт. ст., то интенсивность нагрузки следует счи­тать большой, а реакцию сердечно-сосудистой системы сильной. Повышение максимального давления до 140—170 мм рт. ст. харак­терно для средних нагрузок, реакция в этом случае оценивается как средняя. Небольшие нагрузки вызывают слабую реакцию сер­дечно-сосудистой системы, характеризующуюся повышением мак­симального давления до 130—140 мм рт. ст. Резкое увеличение (до 220—240 мм рт. ст.) максимального давления после нагрузки (ги­пертоническая реакция) скоростно-силового характера должно рас­сматриваться как неблагоприятная реакция.

Большое значение для оценки приспособляемости к нагрузкам имеет сопоставление сдвигов частоты пульса и максимального артериального давления. При хорошей приспособляемости эти сдвиги должны быть пропорциональными, т. е. при значительном учащении пульса максимальное давление также должно значитель­но повышаться и наоборот. Одним из признаков ухудшения при­способляемости считается уменьшение сдвигов максимального дав­ления при сохранении или увеличении сдвигов частоты пульса. Крайним ее выражением является описанная выше (глава 11) ас­теническая реакция. Она может быть при утомлении, связанном с выполнением упражнений на выносливость.

Нормальная реакция минимального артериального давления на физическую нагрузку проявляется в его уменьшении. Однако в некоторых случаях оно может или не изменяться или повышаться. Как уже говорилось в главе 11, повышение минимального давления рассматривается как не совсем адекватная реакция на нагрузку, т. е. может быть признаком ухудшения приспособляемости к физи­ческим нагрузкам.

Таким образом, в случаях, когда уровень подготовленности спортсмена соответствует выполняемой нагрузке, сердечно-сосудис­тая система реагирует сочетанным учащением частоты сердечных сокращений, повышением максимального и увеличением пульсово­го давления. Резкое учащение пульса, снижение максимального давления при неизменном или увеличенном минимальном, в ре­зультате чего снижается пульсовое давление, характеризует край­нюю степень утомления сердца и, значит, плохую адаптацию к на­грузке.

Характер изменения адаптации к одной и той же нагрузке при исследованиях, проведенных на разных этапах тренировки, позволяет судить как об улучшении функционального состояния орга­низма, так и о его ухудшении. На основании этого оценивается пра­вильность построения тренировочного процесса и в необходимых случаях вносятся соответствующие коррективы.

 
 

Исследование артериального давления применяется не только на тренировочных занятиях или соревнованиях. Так, при необходи­мости проводятся, например, ежедневные или периодические иссле­дования артериального давления перед тренировочными занятия­ми, которые могут выявить его изменения, свидетельствующие о переутомлении или неполном восстановлении. При этом может от­мечаться как снижение уровня давления в покое (например, 90/60— 85/50 мм рт. ст.), так и его повышение (135/80—150/85 мм рт. ст. и др.).

Определение пульса и артериального давления — основные ме­тоды оценки реакции организма на так называемую дополнитель­ную нагрузку (см. дальше).

Ортостатическая проба (ортопроба)— эффективный метод оценки степени восстановления после тренировочных занятий. По­этому данную пробу лучше проводить по утрам, подсчитывая пульс в положении лежа еще до подъема с постели, а затем стоя. Если нужна характеристика всего тренировочного дня, то ортостатиче­ская проба проводится утром и вечером. На рис. 70 показаны ре­зультаты ежедневного исследования с применением ортопробы в микроцикле у двух спортсменов. У спортсмена А. наблюдались ми­нимальные колебания показателей. Это говорит о том, что он легко справлялся с тренировочными нагрузками. У спортсмена Б. начи­ная с 3-го дня тренировки показатели ортопробы были резко повы­шены, что свидетельствует о недостаточном восстановлении от тре­нировки к тренировке и о том, что последующий цикл он начинал, находясь в сниженном функциональном состоянии. Это подтвержда­ют данные электрокардиографических исследований и функцио­нальных проб с физической нагрузкой.

Исследование показателей функции внешнего дыханияпри врачебно-педагогических наблюдениях имеет относительно мень­шее значение по сравнению с исследованием показателей сердечно­сосудистой системы, так как функциональные резервы дыхания очень велики и почти никогда не используются полностью. Тем не менее наблюдение за некоторыми показателями в определенных случаях помогает оценить степень воздействия нагрузки и длитель­ность восстановления после нее. В первую очередь это относится к врачебно-педагогическим наблюдениям, проводимым на трениро­вочных занятиях.

Определение частоты дыхания — наиболее про­стой и распространенный метод исследования. Оно проводится ви­зуально или пальпаторно (путем прикладываний руки к нижней части грудной клетки). Частота дыхания исследуется в покое, до тренировки, а затем, как и пульс, в течение всей тренировки. После физических нагрузок частота дыхания достигает 20—40—60 в 1 мин. в зависимости от характера и интенсивности нагрузки. Срав­нение сдвигов в частоте дыхания и длительности его восстановле­ния с характером нагрузок позволяет в известной степени оценить воздействие нагрузки, функциональное состояние спортсмена, до­статочность интервала отдыха и др.

Исследование изменений ЖЕЛ и МВЛ прово­дится в процессе тренировочного занятия, до и после него, а также до и после соревнования.

ЖЕЛ и МВЛ после легких тренировочных занятий могут не из­меняться, повышаться или немного понижаться (ЖЕЛ — на 100— 200 мл, МВЛ — на 2—4 л). Очень большие тренировочные или со­ревновательные нагрузки могут вызывать снижение ЖЕЛ на 300—500 мл и МВЛ — на 5—10 л.

Степень уменьшения ЖЕЛ и МВЛ после отдельных упражне­ний на занятии и быстрота их восстановления в период отдыха ха­рактеризуют воздействие нагрузки и функциональное состояние спортсмена. Например, уменьшение ЖЕЛ и МВЛ после выполне­ния комбинации вольных упражнений гимнастом, ранее не влияв­шей существенно на эти величины, является неблагоприятной реак­цией на нагрузку.

Определение изменений мощности вдоха и выдоха с помощью пневмотахометра, так же как ЖЕЛ и МВЛ, помогает в оценке воздействия нагрузки на функци­ональное состояние спортсмена. Например, если до тренировки мощность вдоха равнялась 6 л/сек, а после тренировки — 4 л/сек, это свидетельствует о значительном утомлении.

Методы исследования нервной и нервно-мышечной системзани­мают во врачебно-педагогических наблюдениях значительное мес­то, так как физические нагрузки, особенно спортивная тренировка и соревнования, предъявляют высокие требования к этим системам. Известно, что нерациональная тренировка нередко ведет к трав­мам и заболеваниям нервно-мышечного аппарата у спортсменов. В связи с этим при врачебно-педагогических наблюдениях необхо­димо широко применять методы исследования, позволяющие оце­нивать воздействие нагрузок на эти системы. К простейшим из них относятся: исследование быстроты движений конечностей, силы и статической выносливости мышц, точности воспроизведения движе­ний по амплитуде и силе при выключенном зрении, координацион­ные пробы Ромберга и определение тремора.

На тренировочном занятии такие исследования рекомендуется проводить после отдельных частей урока, после наиболее трудных серий упражнений и в конце интервалов отдыха после них. Однако чаще они применяются при тех формах организации врачебно-пе­дагогических наблюдений, при которых оценивается степень вос­становления после тренировочных занятий или решаются другие вопросы, связанные с рационализацией тренировки. Для этого изу­чаются изменения различных показателей функционального со­стояния нервно-мышечной системы до и после тренировки, в позд­нем восстановительном периоде, в различные дни микроцикла.

Быстрота движений рукой или ногой опреде­ляется с помощью простых приборов — темпотестов. Основной частью такого прибора является электрический счетчик. Исследуе­мый за 10—15 или более секунд должен замкнуть и разомкнуть электрическую цепь рукой или ногой с помощью телеграфного клю­ча или рычага. Счетчик прибора показывает количество сделанных движений.

Общее утомление, снижение лабильности мышц, возникающие после больших нагрузок, закономерно ведут к снижению быстроты движений (т. е. их количества за исследуемый промежуток време­ни). Например, если до тренировки спортсмен способен сделать в среднем 60—90 движений за 10 сек., то после нее при выраженном утомлении — всего лишь 40—60.

Исследование изменения силы мышц под влия­нием физических нагрузок осуществляется с помощью динамомет­ров (ручных и становых). Статическая выносливость мышц кисти определяется с помощью специального водного динамометра, а мышц живота — по времени удержания ног под прямым углом к телу в упоре на руках. При большой нагрузке во время занятия (после отдельных упражнений) сила мышц кисти снижается на 3—8 кг, мышц спины — на 5—15 кг, после соревнова­ний или тяжелых тренировок — соответственно на 2—6 и 5—30 кг.

Рис. 71 демонстрирует возможность оценки воздействия трени­ровочных нагрузок с помощью исследований силы мышц кисти, проводимых на тренировочном сборе ежедневно утром и вечером. По мере того как спортсмен втягивается в большие нагрузки (при 2-разовых тренировках в день на тренировочном сборе), все меньше становится разница в силе мышц кисти утром и вечером. На этом же рисунке показаны результаты исследования с применением од­ного из вариантов пробы Ромберга (длительность удержа­ния равновесия стоя на одной ноге с закрытыми глазами), которая проводилась также утром и вечером. Если в первые дни пребыва­ния на тренировочном сборе видно значительное уменьшение дли­тельности пробы по вечерам, то к 10-му дню различия между пока­зателями утренних и вечерних исследований становятся минималь­ными.

Точность воспроизведения заданных движе­ний по амплитуде или силе при выключенном зрении, характеризующая состояние мышечно-суставной чув­ствительности и ее изменения под влиянием нагрузок, исследуется с помощью специальных приборов: кинематометров или динамо­метров. В первом случае ошибка определяется в градусах, во вто­ром — в килограммах. Увеличение ошибок после тренировки или в микроцикле от одной тренировки к другой свидетельствует об утом­лении или других неблагоприятных изменениях в функциональном состоянии спортсмена.

Тремор может оцениваться визуально (в пробе Ромберга) или с помощью специальных тремометров — спортсмен должен вво­дить специальный щуп в прорези тремометра, не касаясь их краев.

Счетчик прибора отмечает каждое касание, число которых при уве­личении тремора нарастает. Утомление, волнение, предстартовые реакции обычно увеличивают тремор. По мере восстановления пос­ле физических нагрузок он уменьшается.

 
 

Испытание с дополнительной физической нагрузкойполучило широкое распространение при врачебно-педагогических наблюде­ниях благодаря простоте, доступности и надежности информации о воздействии тренировочной нагрузки на функциональное состояние спортсмена. Особенно выгодно применять его при тех формах вра­чебно-педагогических наблюдений, при которых спортсмен иссле­дуется до и после тренировки, на следующий день после нее, ежед­невно перед тренировкой или в определенные дни микроцикла. Сравнение реакции на одну и ту же нагрузку до и после трениров­ки, в различные дни микроцикла и т. д. позволяет выявить степень изменения работоспособности спортсмена в связи с выполненной тренировочной нагрузкой.

В качестве дополнительной физической нагрузки может быть использована любая дозируемая функциональная проба. Лучше всего применять работу на велоэргометре определенной мощности и длительности, а если это невозможно, то степ-тест (восхождение на скамейку), бег на месте под метроном с подниманием коленей до определенного уровня и др.

При второй форме врачебно-педагогических наблюдений допол­нительная физическая нагрузка выполняется спортсменом непо­средственно перед тренировкой и через 10—20 мин. после нее. Ре­акция на дополнительную нагрузку оценивается как минимум по данным сдвигов и восстановления пульса и артериального давле­ния и проводится так же, как это делается обычно. Если ставится задача оценить функциональное состояние спортсмена, то испыта­ние с дополнительной нагрузкой проводится до и после занятия с предельными или околопредельными тренировочными нагруз­ками.

На дополнительную стандартную нагрузку могут быть три варианта реакции (рис. 72).

Первый вариант характеризуется несущественным отли­чием реакции на дополнительную нагрузку, выполненную после тренировки, от реакции на нее до тренировки. Могут быть только небольшие количественные различия в сдвигах пульса, артериаль­ного давления и длительности восстановления. При этом в одних случаях после тренировки реакция на нагрузку может быть менее выраженной (вариант I а), в других — более выраженной, чем до тренировки. В целом первый вариант показывает, что функцио­нальное состояние спортсмена после тренировки существенно не изменилось. Такая же реакция после тренировки с предельными нагрузками может свидетельствовать о хорошем функциональном состоянии спортсмена. Однако нужно учитывать, что она может быть и после тренировки с небольшой нагрузкой.

Второй вариант свидетельствует об ухудшении функцио­нального состояния, проявляющемся в том, что при стандартной нагрузке, выполняемой после тренировки, сдвиг пульса становится большим, а подъем максимального давления меньшим, чем до тре­нировки (феномен «ножниц»). Длительность восстановления пуль­са и артериального давления обычно также увеличивается. Если оно затягивается более чем на 24 часа, это свидетельствует об ухудшении функционального состояния. Это ухудшение может быть связано или с недостаточной тренированностью спортсмена, или с очень большой интенсивностью тренировочных нагрузок, вы­звавших выраженное утомление.

 
 

Третий вариант реакции характеризуется дальнейшим ухудшением приспособляемости к дополнительной нагрузке. В этом случае после тренировки, направленной на развитие вынос­ливости, появляется астеническая (гипотоническая) или дистони­ческая реакция после скоростно-силовых упражнений — гипертони­ческая реакция или одна из первых двух. Восстановление значи­тельно удлиняется. Этот вариант свидетельствует о значительном ухудшении функционального состояния спортсмена, причиной чего может быть недостаточная его подготовленность, переутомление или чрезмерная нагрузка на занятии. При выявлении третьего ва­рианта реакции требуется повторить исследование на другой день после тренировки, чтобы определить, произошла ли нормализация функционального состояния спортсмена.

Кроме оценки реакции на дополнительную стандартную нагруз­ку по сдвигам пульса и артериального давления и их восстановле­нию можно использовать количественные методы определения ра­ботоспособности: PWC170, МПК (определяемое косвенным методом по частоте пульса при субмаксимальной нагрузке), Гарвардский степ-тест и др.

Испытание с дополнительной стандартной нагрузкой может с успехом применяться не только при исследованиях до и после тре­нировочных занятий, но и при других формах врачебно-педагогиче­ских наблюдений, задачей которых является внесение коррективов в планирование тренировочных нагрузок в различных микроцик­лах.

 
 

В качестве дополнительной нагрузки, как отмечалось выше, применяют, помимо стандартной, также специфические на­грузки, выбранные тренером в зависимости от специализации и квалификации спортсмена. Например, при исследовании спринте­ров, футболистов, хоккеистов рекомендуется бег на 50—80 м, для бегунов на средние дистанции — бег на 150—200 м, для пловцов — проплывание 25—50-метровой дистанции. В этих случаях специфи­ческая дополнительная нагрузка первый раз выполняется после разминки, а второй раз — в конце тренировки, после выполнения всей запланированной тренировочной работы. При этом спортсмен должен стремиться каждый раз показать наилучший результат. Помимо реакции пульса и артериального давления на дополни­тельную специфическую нагрузку (т. е. помимо приспособляемо­сти) обязательно учитывается время прохождения дистанции (или другой спортивно-технический показатель), которое и определяет работоспособность спортсмена.

Различают четыре варианта реакций на специфи­ческую дополнительную нагрузку.

Первый вариант характеризуется тем, что работоспособ­ность и приспособляемость в конце тренировки существенно не из­меняются. Такой вариант указывает на хорошее функциональное состояние спортсмена (если нагрузка на занятии была достаточно велика).

Второй вариант характеризуется тем, что при сохранении работоспособности ухудшается приспособление к ней сердечно-со­судистой системы. Данная реакция наблюдается у спортсменов со сниженными функциональными способностями организма. Она мо­жет быть и у тренированных спортсменов после очень интенсивной нагрузки.

Для третьего варианта характерно снижение работо­способности и ухудшение приспособляемости к дополнительной на­грузке со стороны сердечно-сосудистой системы (гипертоническая, астеническая реакции, удлинение восстановления и др.). Такая реакция наблюдается у нетренированных спортсменов, а также при переутомлении

При четвертом варианте работоспособность снижается, а приспособляемость не изменяется. Эта реакция свидетельствует о снижении функционального состояния спортсмена под влиянием проведенного занятия. Анализ выполненной работы позволяет уста­новить, с чем это связано — с очень большой нагрузкой или с недо­статочной тренированностью спортсмена.

Для определения состояния специальной тренированности при врачебно-педагогических наблюдениях пользуются испытанием с повторными нагрузками, проводимым на тренировоч­ном занятии.

Величина этих нагрузок определяется совместно тренером и врачом, с учетом этапа тренировки, уровня тренированности и спортивной квалификации занимающегося. Нагрузка по интенсив­ности (или величине) должна приближаться к максимальной для обследуемого лица.

Подбор нагрузок зависит также от того, какие физические ка­чества (быстрота, выносливость, сила) должны быть оценены. Например, для оценки скоростной выносливости марафонца ему предлагают пробежать 8—10 раз 400 м с отдыхом 3—4 мин., для оценки выносливости — 3—4 раза 3 км с отдыхом 5—10 мин. При­мерные повторные нагрузки для различных видов спорта пред­ставлены в табл. 5.

Методика проведения испытания с повторной нагрузкой не сложна: перед ее выполнением подсчитывают пульс, измеряют арте­риальное давление, частоту дыхания и другие показатели; затем эти же исследования проводят после разминки и в период восста­новления между повторными нагрузками. Спортивная работоспо­собность оценивается по показываемым спортсменом результа­там — в секундах, минутах, метрах, километрах, килограммах и др.

При сопоставлении данных результативности выполнения спорт­сменом повторных нагрузок и приспособляемости организма к ним определяются четыре варианта реакции на повтор­ные нагрузки.

Первый вариант характеризуется устойчивыми высокими показателями работоспособности, хорошей приспособляемостью к нагрузкам, снижением сдвигов пульса и артериального давления по мере повторения нагрузок, быстрым восстановлением — к кон­цу интервалов отдыха наблюдается значительный спад всех пока­зателей. Такая реакция свидетельствует о высоком уровне специ­альной тренированности.

Для второго варианта характерны неустойчивые пока­затели двигательной деятельности: результативность то повыша­ется, то понижается. В соответствии с этим варьируют показатели реакции сердечно-сосудистой системы. Иначе говоря, имеются признаки неподготовленности спортсмена к тому, чтобы поддерживать значительное напряжение функций организма в течение необ­ходимого времени. Это свидетельствует о еще недостаточном уров­не тренированности.

 
 

При третьем варианте показатели работоспособности снижаются от повторения к повторению и сопровождаются значи­тельным ухудшением приспособляемости к нагрузкам — наблюда­ется резкое учащение пульса, максимальное давление почти не по­вышается или даже снижается (астеническая реакция и др.). В ин­тервале отдыха восстановления не происходит, и последующая на­грузка начинается на фоне утомления от предыдущей. Такой ва­риант реакции наблюдается у спортсменов с низким уровнем спе­циальной тренированности.

Четвертый вариант характеризуется тем, что при сохра­няющейся работоспособности по мере повторения нагрузок начина­ют выявляться признаки ухудшения приспособляемости. Данная реакция может свидетельствовать о недостаточной специальной тренированности или чаще о переутомлении спортсмена.

Испытание с повторными нагрузками не только служит тестом для определения специальной тренированности, но и помогает оце­нить правильность планирования тренировочного процесса, внести в него необходимые коррективы. Например, в процессе исследований может быть выявлено, что интервалы отдыха, установленные тре­нером, явно недостаточны или, наоборот, излишне длительны; коли­чество повторений чрезмерно (что ведет к перенапряжению) или, наоборот, выбранная интенсивность упражнений и количество пов­торений не вызывают существенных сдвигов в организме, а следо­вательно, не дают должного эффекта.


Поможем в написании учебной работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой





Дата добавления: 2014-10-22; просмотров: 1879. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2022 год . (0.038 сек.) русская версия | украинская версия
Поможем в написании
> Курсовые, контрольные, дипломные и другие работы со скидкой до 25%
3 569 лучших специалисов, готовы оказать помощь 24/7