Методы управления функциональными состояниями

Обеспечение эффективности выполнения профессиональных задач, безопасности труда и сохранения профессионального здоровья требует создания условий для поддержания работоспособности на необходимом уровне. Наиболее доступным и эффективным средством профилактики функциональных нарушений и сохранения высокой работоспособности для профессии инженера-химика является регламентация труда с учетом индивидуальных особенностей конкретного субъекта труда. При таком подходе к организации режима труда и отдыха, рабочей нагрузки (ее объема, степени тяжести) должно учитываться текущее функциональное состояние индивида, его профессиональный опыт и подготовленность, уровень мотивации и волевые качества, резервные возможности организма. Однако следует помнить также, что некоторое превышение комфортного уровня рабочей нагрузки вызывает тренирующий, развивающий эффект и обеспечивает в дальнейшем рост работоспособности.

Одним из методов психогенного управления функциональным состоянием является аутогенная тренировка, различные варианты которой нашли широкое применение в клинической практике, в психологии спорта и физиологии труда.

На основе аутогенной тренировки создан метод психосоматической саморегуляции, в котором используются такие приемы саморегуляции, как мышечная релаксация (расслабление), произвольное расширение кровеносных сосудов (представление чувства тепла), произвольное управление дыханием и ритмом сердечных сокращений и т. п.

Кроме вышеперечисленных методических приемов управления существуют внешние способы коррекции функционального состояния:

· функциональная музыка (использование музыкальных программ в качестве оптимизирующего средства);

· фармакологические средства (использование различных лекарственных препаратов естественного и искусственного происхождения в целях устранения неприятных состояний: тревоги, страха, депрессии, вялости, усталости, болевых ощущений);

· правильное питание (естественное биологическое средство, нормализующее функционирование организма в различных ситуациях активной деятельности);

· внушение и гипноз (приемы активного воздействия одного человека на другого – различные формы убеждения, приказа, внушения).

Исходя из понимания функционального состояния как интегральной характеристики наличных свойств и качеств работающего человека, можно сделать вывод о важнейших факторах, определяющих стрессоустойчивость человека. К ним относятся: наличие устойчиво сформированных профессиональных знаний, умений и навыков; способность к выполнению профессиональной деятельности; психологическая готовность специалиста к деятельности в экстремальной ситуации; стабильность повседневной личной жизни.

Вопросы для самоконтроля

1.Какие компоненты человека рассматриваются при изучении его как субъекта труда?

2.Какова роль деятельности в развитии человека как субъекта труда?

3.В чем суть периодизации развития человека как субъекта труда?

4.Какие периоды в развитии человека как субъект труда выделяет Климов Е. А.?

5.Какие кризисы переживает человек в профессиональном становлении?

6. В чём проявляется отрицательные и положительные стороны кризиса?

7.Какие регуляторы и виды функциональных состояний вы можете назвать?

8.Какие существуют методы управления функциональными состояниями?