Студопедия — Влияние мышечной тренировки на организм человека
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Влияние мышечной тренировки на организм человека






При тренировке активируется многие адаптивные процессы. Число капилляров, участвующих в кровообращении, увеличивается в расчете на единицу объема мышцы. Сердце претерпевает типичные адаптивные сдвиги, в ходе которых оно увеличивается (сердце спортсмена). Это увеличение когда-то ошибочно относили за счет сердечной недостаточности, поэтому в течение нескольких десятилетий сердце спортсмена было предметом тревоги в спортивной медицине. Теперь показано, что как увеличение объема сердца (дилатация), так и большая толщина мышечных волокон (гипертрофия) являются результатом физиологического адаптивного процесса, а не патологическими реакциями. Происходят также респираторные адаптивные изменения, так как тренировка выносливости действует в качестве своеобразной дыхательной гимнастики; увеличиваются как жизненная емкость, так и максимальная дыхательная способность. Жизненная емкость легких, однако, не является мерой физической работоспособности. Обнаружено, что у хорошо тренированных спортсменов, участвующих а тех видах спорта, где требуется выносливость, минутный объем при тяжелых нагрузках превышает 200 л/мин. Внутриклеточные ферментные системы также подвергаются адаптационным изменениям

Диаметр мышечных волокон, а следовательно, силу, которую они в состоянии развить, можно почти удвоить Увеличение этого показателя в конечном итоге ограничивается нарастающим удлинением диффузионного пути между капиллярами и внутренними участками мышцы.

Улучшение работоспособности, достигаемое тренировкой, зависит от объема тренировки - интенсивности и длительности тренировки. Работоспособность человека при постоянной нагрузке значительно возрастает сразу же с началом тренировки. В дальнейшем увеличение работоспособности становится менее выраженным до тех пор, пока не достигается наконец устойчивый уровень (плато) работоспособности (предел работоспособности). По достижении этого уровня дальнейшее повышение работоспособности возможно лишь в том случае, если нарастает объем тренировки. Устойчивый уровень, который достигается после предельного увеличения объема тренировки, представляет собой максимум работоспособности; продолжающаяся тренировка не даст дополнительного эффекта.

Физиологические сдвиги, вызванные адаптацией в ходе тренировки. могут изменяться в обратном направлении при прекращении тренировки. В случае адаптивных изменений сердечно-сосудистой и мышечной систем быстро приобретаемое состояние тренированности столь же быстро утрачивается. Приобретенные процессы координации, связанные с деятельностью центральной нервной системы, однако, более устойчивы. Двигательные стереотипы (например, письмо или игра на фортепиано), после того как они приобретены, утрачиваются очень медленно, даже если их не практикуют годами.

 







Дата добавления: 2015-06-15; просмотров: 416. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Картограммы и картодиаграммы Картограммы и картодиаграммы применяются для изображения географической характеристики изучаемых явлений...

Практические расчеты на срез и смятие При изучении темы обратите внимание на основные расчетные предпосылки и условности расчета...

Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...

Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...

Этические проблемы проведения экспериментов на человеке и животных В настоящее время четко определены новые подходы и требования к биомедицинским исследованиям...

Классификация потерь населения в очагах поражения в военное время Ядерное, химическое и бактериологическое (биологическое) оружие является оружием массового поражения...

Факторы, влияющие на степень электролитической диссоциации Степень диссоциации зависит от природы электролита и растворителя, концентрации раствора, температуры, присутствия одноименного иона и других факторов...

Условия, необходимые для появления жизни История жизни и история Земли неотделимы друг от друга, так как именно в процессах развития нашей планеты как космического тела закладывались определенные физические и химические условия, необходимые для появления и развития жизни...

Метод архитекторов Этот метод является наиболее часто используемым и может применяться в трех модификациях: способ с двумя точками схода, способ с одной точкой схода, способ вертикальной плоскости и опущенного плана...

Примеры задач для самостоятельного решения. 1.Спрос и предложение на обеды в студенческой столовой описываются уравнениями: QD = 2400 – 100P; QS = 1000 + 250P   1.Спрос и предложение на обеды в студенческой столовой описываются уравнениями: QD = 2400 – 100P; QS = 1000 + 250P...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.011 сек.) русская версия | украинская версия