Тесты работоспособности и пригодности
Проведение тестов (проб) представляет собой способ измерения некоторых характеристик личности или поведения. Они играют существенную роль в физиологии труда и спорта. Некоторые тесты более информативны, чем другие, причем имеются различные критерии, с помощью которых можно оценить пригодность теста. Первичные критерии тестов включают объективность, надежность и достоверность; к вторичным относятся степень стандартизации, сравнимость и экономичность. Ортостатическая проба: Подсчитывается пульс утром лежа (за 15 сек.), затем после медленного подъема через 1 минуту снова определяется пульс в положении стоя (за 15 сек.). Если разница пульса в вертикальном и горизонтальном положениях не будет превышать 10-12 уд/ мин это означает, то что организм восстановился после нагрузок предыдущего дня. Если разница в частоте сердечных сокращений 16-20 уд/мин значит состояние удовлетворительное. Разница пульса более, чем на 20 уд/мин - явный признак переутомления. Этот критерий оценки объективного состояния организма можно применять и к определению уровня воздействия тренировочного занятия. Проба Штанге. Испытуемый в положении сидя вначале определяет частоту пульса. Затем после трех спокойных предварительных вдохов и выдохов делает глубокий вдох и задерживает дыхание, зажимая пальцами нос. Продолжительность задержки дыхания фиксируется в секундах. Сразу же после возобновления дыхания вновь подсчитывается пульс. Критерии пробы Штанге следующие: если время задержки дыхания (АПНОЕ) менее 40 секунд, то реакция организма считается неудовлетворительной, 40-59 секунд - удовлетворительной, 60-90 секунд - хорошей, более 90 секунд - отличной. Отношение частоты пульса после пробы и до нее у здорового человека не должно превышать 1,2. Тест Мартине. После 5 минут покоя трижды измеряется кровяное давление и пульс с 1-минутными перерывами. Затем выполняется 20 глубоких приседаний в течение 40 секунд (для тренированных лиц - за 20 с). В норме кровяное давление должно вернуться к исходной величине через 4 минуты, а пульс - через 3 минуты Замедление восстановления - признак плохой приспособляемости к физической нагрузке. Индекс Руфье. Рекомендуется только для хорошо подготовленных занимающихся. Определяется частота пульса в положении сидя после 5-минутного покоя (П1). Выполняется нагрузка - 30 глубоких приседаний в течение 30 секунд. Непосредственно за этим идет измерение пульса в положении стоя (П2), которое повторяется через 1 минуту сидения (П3). Индекс определяется по формуле: И = П1+П2+П3 - 200 Если значение индекса 0, то состояние оценивается как отличное; 0-5 - хорошее; 6-10 - удовлетворительное; 10-15 - слабое; 15 - неудовлетворительное.
|
