Загальний адаптаційний синдром (за Гансом Сельє) та особливості його прояву при фізичному тренуванні
ОАС – совокупность защитных реакций организма на стресс. 3 стадии: 1. Тревоги (соответствует срочной адаптации): активизируются все физиолог. реакции, связанные с максимизацией энергообразования, включая выделение эпинефрина (адреналина) корой надпочечников и адренокортикотропного гормона (АКТГ) передней долей гипофиза, что приводит к повышению уровня глюкозы в крови. Повышается частота дыхания и сердечных сокращений. 2. Резистентности (сопротивления) – соответствует долговременной адаптации: если стресс продолжается, организм переходит в стадию сопротивления и выглядит вернувшимся в нормальное состояние. Напр., частота дыхания и сердечный ритм возвращаются к своим предстрессовым уровням. Однако повышенный уровень АКТГ сохраняется, способствуя поддержанию концентрации глюкозы в крови на высоком, но отрицательном, с точки зрения здоровья, уровне, увеличивающем уязвимость организма к инфекциям. 3. Истощения (при правильно построенных тренировках не наступает): Селье утверждает, что если стресс продолжается и дальше, наступает стадия истощения, на которой начинают нарушаться соматические процессы. Железы не могут бесконечно поддерживать повышенный уровень секреции; запасы сырья, необходимого для выработки энергии, заканчиваются, и происходит истощение организма. Вслед за этим может наступить стадия смерти. В условиях оздоровительной тренировки выделяют четыре стадии: 1. Физиологического напряжения (преадаптации): преобладают процессы возбуждения, распространяющиеся на двигательные и вегетативные центры, повышается функция коры надпочечников, повышается обмен веществ., повышается активность двигательных волокон, увеличивается в мышцах содержание гликогена и креатинфосфата, АТФ. Основная нагрузка - на регуляторные механизмы. 3. Дизадаптации: развивается в результате перенапряжения адаптационных механизмов. 4. Реадаптации: после длительного перерыва в тренировках, характеризуется приобретением некоторых исходных свойств и качеств. 2 вида адаптации: срочная и долговременная. Срочная развивается по типу стресс-реакции, деятельность организма протекает на пределе его возможностей при почти полной мобилизации физиолог. резервов (на основе готовых физиолог. механизмов и программ), но не обеспечивает необходимый адаптац. эффект. Долговременная возникает в результате длительного или многократного действия на организм факторов среды, на основе вновь сформированных программ регулирования (возникновение новых временных связей в цнс, перестройка аппарата гуморальной регуляции)
|
