И СОЦИАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА

 

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – рациональный образ жизни, неотъемлемой чертой которого является активная деятельность, направленная на сохранение и улучшение здоровья. Образ жизни, который способствует общественному и индивидуальному здоровью, является основой профилактики, а его формирование – важней­шей задачей социальной политики государства в деле охраны и укрепления здоровья народа.

С помощью эпидемиологических, со­циально-гигиенических и других современных исследований получены многочисленные дока­зательства прямого воздействия на здоровье людей условий и образа жизни. Чаще всего отрицательное влияние на здоровье оказывают негигиеническое, медицински и экологически неграмотное поведение, несоблюдение режима и распорядка дня, питания, труда, отдыха, упо­требление алкогольных напитков, курение, низкая физическая активность (гиподинамия), психоэмоциональные перегрузки и т.п., явля­ющиеся в одних случаях причинами заболева­ний, в других – факторами риска нарушения здоровья.

Отрицательно сказывается и низкий уровень медицинской активности, к проявлениям которой можно отнести не только вредные для здоровья привычки, пассивное отношение к факторам риска заболеваний, нежелание бороться с ними, несоблюдение режима труда и отдыха, но и самолечение, позднее обращение за медпо­мощью, низкую медицинскую грамотность, несоблюдение правил и норм общественной и личной гиги­ены, пренебрежительное отношение не только к своему здоровью, но и к здоровью окружа­ющих.

Негативные стороны образа жизни осо­бенно опасны в условиях напряженных семей­ных отношений, распада семей, разводов, неполных семей, а также для здоровья одино­ких, малообеспеченных лиц, пенсионеров и дру­гих групп риска. Преждевременные роды в 2-2,5 раза чаще наблюдаются у разведенных, оди­ноких женщин и женщин из семей с неустойчи­выми, напряженными отношениями. Неблаго­приятный психологический климат в семьях – важная причина повышенного риска хронических патологий. В таких семьях в 3-3,5 раза чаще, чем в благополучных, дети длительно и часто болеют.

Профилак­тическое направление было и остается осново­полагающим принципом, идеологией охраны здоровья народа. В основе профилактической деятельности должно лежать утверждение здорового образа жизни каждого человека и всего общества. Кроме того, указывается на необходимость сознатель­ного отношения к здоровью как к общенарод­ному достоянию, которое должно стать нормой жизни и поведения всех граждан. Фор­мирование здорового образа жизни и есть конкретный путь выполнения этого социального заказа. Естест­венно, что его реализация – это долгосрочная программа, требующая активного участия всего общества, всех его организаций и учре­ждений, а не только системы здравоохранения.

Подход к здоровому образу жизни как к основе профилакти­ческого направления требует пересмотра тра­диционных представлений о профилактике как совокупности мероприятий по предупреждению массовых, главным образом инфекционных и профессио­нальных, заболеваний, охране окружающей среды с помощью гигиенических мероприятий. Теперь наряду с этим (причем особое значение при­дается оздоровлению окружающей среды) акцент сделан на формирование здорового образа жизни как важнейшего средства предупреждения и прео­доления причин и факторов риска хронически протекающих, неэпидемических заболеваний, ставших основой современной патологии в эко­номически развитых странах, и как первосте­пенного звена охраны и улучшения здоровья вообще.

Действенным рычагом формирования здорового образа жизни должно быть гигиеническое воспитание. Это, прежде всего, предполагают искоренение вредных привычек, воспитание культуры обще­ния, поведения, питания, соблюдение режима труда и отдыха, систематические занятия физи­ческой культурой и спортом, повышение общей санитарной культуры и уровня гигиенических знаний.

Здоровый образ жизни направлен не только на охрану и укрепление здоровья, но и на гармо­ничное развитие личности, оптимальное соче­тание физических и духовных интересов, воз­можностей человека, рачительное использова­ние его резервов.

Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, направленная на рациональное удовлетворение врожден­ных биологических (пищевая, двигательная, познавательная, поло­вая и т.д.) и социальных (работа, дом, семья и т. д.) потребностей, вызывающая положительные эмоции (радость) и способствующая профилактике болезней и несчастных случаев, т.е. полное физиче­ское, психическое и социальное благополучие.

Человек индивидуален по своим наследственным качествам, стремлениям и возможностям. Отсюда и система его жизненных установок и пути их реализации индивидуальны. Чтобы быть здо­ровым, нужны собственные постоянные усилия, определяемые знаниями о факторах формирующих и разрушающих здоровье, первой медицинской помощи и поведении в условиях опасных ситуаций.

 

Личное отношение к здоровью, общая культура как условие формирования здорового образа жизни

Говоря о профессиональной деятельности в различных, порой экстремальных условиях, нельзя не отметить, что в каждой специальности имеется ряд неизбежных, присущих этому виду работы трудностей. Так, у экономистов, менеджеров, коммерсантов и др. неизбежны срывы, неудачи в завоевании рынка сбыта. Получение существенной прибыли не прои­зойдет, если бизнесмен не будет обладать высоким уровнем уверенности, решительности, требовательности к себе и своим действиям, умением общаться с партнерами, смелостью и гибкостью поведения, способностью решать нестандартные задачи, анализировать и обобщать большие объемы информации и контролировать свое время, растормаживаться, рас­слабляться, наконец, быть пунктуальным и честным.

Естественно, чтобы не спасовать, достигнуть поставленных целей, деловой человек должен иметь крепкое, не расшатанное безволием здоровье и рассматривать его как обязательный компонент технологии трудовой деятельности, весомую часть механизма своей профессии, отвечающую за сохранение здоровья и его высокую работоспособность.

Следует знать, что человеческий организм обладает резервами, запасом прочности, позволяющими в 9-12 раз больше выдержать различные перегрузки, перенапряжения, чем это требуется в обычной, повседневной обстановке. Однако сразу обладать необходимыми и профессионально важными умениями, качествами, навыками невозможно. И использовать в этих целях период пребывания в учебном заведении наиболее оптимально. Ведь наряду с изучением профессиональных идет процесс освоения и прикладных дисциплин, процесс формирования режимов жизнедеятельности, образа жизни, здорового стиля жизни.

Отношение к здоровому образу жизни, ранее сформированное под влиянием уровня культуры окружения, воспитания в семье и школе, в высшем учебном заведении тесно связано с вузовской средой, материально-техническим обеспечением, контингентом педагогов и, что самое главное, мотивацией и волевыми качествами студента, его самоорганизацией, самодисциплиной и саморазвитием.

Великие мужи древности и современности постоянно подчеркивали необходимость всестороннего развития молодежи, особо не выделяя приоритетное физическое или духовное воспитание, понимая, насколько переоценка, акцентированное формирование каких-либо особенностей, качеств приводят к извращению восприятия гармонического развития личности.

Учебно-трудовая деятельность студенческой молодежи характери­зуется таким ведущим параметром, как умственная работоспособность, основные факторы которой:

• физиологического плана: состояние здоровья, питание, сон, общая нагрузка;

• физического характера, воздействующие на организм через органы чувств: шум, температура воздуха, освещение;

• психические: мотивация, настроение, самочувствие и др.;

• типология личностных качеств: усидчивость, аккуратность, сдержанность и др.

Выбранный образ и стиль жизни на период пребывания в вузе корреляционно связан и с главным компонентом учебно-трудовой деятельности студента – умственной работоспособностью.

Конечно же, приобщение к вузовской среде потребует волевых решений, действий. Такие термины, как «самоуправление» или «аутогенный менеджмент», не только дань моде, но и волевые моменты, основа которых: постановка целей, планирование своей деятельности, распределение времени и многое другое, что связано с изменением укла­да, стиля жизни, приобщения себя к здоровому образу жизни.

Задайте себе следующие вопросы:

1. Достаточно ли я волевой человек?

2. Объективны ли цели, правильно ли выбраны приоритеты?

3. Смогу ли я на длительный период переорганизоваться сам, создать организационное обеспечение?

Условия обучения и жизнедеятельность студенческой молодежи далеко не идеальны. Загруженность в течение семестра в пределах 5-9 часов ежедневно, и не менее 12-16 в периоды сессии. В результате накапливается усталость, и студент, едва справившись с интенсивными перегрузками экзаменационной сессии, не восстановив­шись в каникулярное время (обычно из-за недостаточности мате­риальных средств), постоянно находится в состоянии недосыпания, утомления, недостаточной работоспособности. Компенсаторные и реабилитационные системы не справляются, особенно в периоды нервно­-эмоциональных напряжений, со своими задачами, что корреляционно связано с уровнем усвоения учебного материала, успеваемостью.

Сегодняшний студент – завтрашний специалист. Профессиональная подготовка к трудовой деятельности пред­полагает развитие и совершенствование его личностных ка­честв на основе примера, эталона, профес­сионального идеала, в образе которого должны найти отражение и цен­ности физической культуры: здоровье, соматический облик, функцио­нальное состояние, психофизиологические способности и др. Естественно, что такой идеальный специалист должен обладать и высоким потен­циалом социальной отдачи, профессиональной надежности и дееспособности.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Агаджанян, Н. А. Здоровье студента / Н. А. Агаджанян, В. П. Дегтярев, Е. И. Русанов и др. – М., 1997.

2. Ананьев, Б. Г. Психофизиология студенческого возраста и усвоение знаний / Б. Г. Ананьев // Вестник высшей школы. – 1972. – №7.

3. Беляев, B. C. Здоровье и личностный качества – важнейшие факторы конкурентоспособности / В. С. Беляев, А. И. Михеев. – М.: Советский спорт, 1995.

4. Волкова Л. М. Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: учебное пособие / Л. М. Волкова, В. Ю. Волков, Д. П. Давиденко и др. – СПб.: СПбГТУ, 1998.

5. Давиденко, Д. Н. Физическая культура. Основы здорового образа жизни: учебное пособие / Д. Н. Давиденко, П. В. Половников, Ю. Ю. Глушков. – СПб.: СПбГТУ, 1997.

6. Давиденко, Д. Н. Физическая культура и здоровый образ жизни / Д. Н. Давиденко, А. Л. Димова // Физическая культура в высших учебных заведениях: ответы на вызовы нового века: Материалы межвуз. научн.-практ. конференции, 16 апреля 2002 г. – М.: МГСА, 2002. – С. 11-13.

7. Мариченко, А. Л. Физическое воспитание в вузах и здоровье студентов / А. Л. Мариченко // Теория и практика физической культуры. – 1978. – №6. – С. 47-51.

8. Научные основы физической культуры и здорового образа жизни: учебное пособие / В. Ю. Волков, Ю. С. Ланев, В. П. Петленко и др.; под общей ред. Д. Н. Давиденко. – СПб.: СПбГТУ, БПА, 2001.

9. Образ жизни и здоровье студентов // Материалы I Всероссийской научной конференции (Москва, 21-23 ноября 1995 г.). – М., 1995.

10. Физическая культура и здоровье: учебник / [под ред. В. Понамаревой]. – М.: ГОУ ВУНМЦ, 2001.

11. Физическая культура студента: учебник для студентов вузов / [под общ. ред. В. И. Ильинича]. – М.: Гардарики, 2003. – 448 с.

12. Физическая культура и спорт в профилактике наркомании и преступности. Материалы Международной научно-практической конференции «Физическая культура и спорт в профилактике наркомании и преступности» (17-20 мая 2004 г., г. Смоленск) / [под ред. Т. М. Брук, С. А. Кореневского, О. В. Молоткова]. – Смоленск: СГИФК, 2004.

13. Чоговадзе, А. В. Физическое воспитание и формирование здорового образа жизни студентов / А. В. Чоговадзе, М. М. Рыжак // Теория и практика физической культуры. – 1993. – №7. – С. 8-10.

 

Учебное издание

 

Беланов Александр Эльдарович

Гончарова Юлия Адольфовна

 

 

ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЕГО ОТРАЖЕНИЕ

В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

Учебно-методическое пособие для вузов