Дать характеристику структуре урока физической культуры

Урок физической культуры состоит из трех составных частей: подготовительной, основной, заключительной.

Подготовительная часть урока. Основная ее цель — подготовить занимающихся к выполнению упражнений в основной части занятия. В подготовительной части решаются следующие методические задачи: 1)обеспечение организации занимающихся и их психического настроя на занятие; 2)активизация внимания и повышение эмоционального состояния занимающихся; 3)обеспечение общей готовности организма к активной мышечной деятельности; 4)обеспечение специальной готовности к первому виду упражнений основной части урока.

В подготовительную часть урока включают игровые задания (2-3 мин) для активизации внимания и повышения эмоционального состояния занимающихся («Класс, смирно!», «Делай наоборот», и др.), упражнения умеренной интенсивности, строевые упражнения, различные виды ходьбы, бега; комплексы общеразвивающих и специально подготовительных упражнений без предметов, с предметами; упражнения на гимнастической стенке и скамейках и др.

Упражнения с высокой интенсивностью не включаются в подготовительную часть, так как могут снизить работоспособность занимающихся.

Проводя уроки с одним и тем же классом (группой), следует обновлять общеразвивающие упражнения в подготовительной части в каждом занятии, изменяя исходные положения (стоя, сидя, на коленях, лежа); выполненяя упражнения преимущественно с большой амплитудой и в разных направлениях и плоскостях, под счет и самостоятельно без счета; применяя упражнения с набивными мячами, гимнастическими палками, булавами и др.; используя различные построения.

Продолжительность подготовительной части составляет 10-15 мин.

Основная часть урока. Цель основной части — решение оздоровительных, образовательных и воспитательных задач, предусмотренных учебной программой и планом данного урока.

В основной части вначале разучиваются новые двигательные действия или их элементы. Закрепление и совершенствование усвоенных навыков проводится в середине или конце основной части урока. Упражнения, требующие проявления скоростных, скоростно-силовых качеств, координации движений - в начале основной части урока, а упражнения, связанные с силой и выносливостью, - в конце.

Для поддержания эмоционального тонуса и закрепления пройденного материала следует завершать основную часть подвижными играми и игровыми заданиями, включающими движения разученные на уроке.

Продолжительность основной части урока зависит от продолжительности занятия, объема и интенсивности нагрузки, пола и возраста занимающихся,и длится 25—30 мин.

Заключительная часть урока. Цель заключительной части — постепенное снижение функциональной активности организма занимающихся и приведение его в относительно спокойное состояние. В соответствии с этим решается ряд методических задач: 1)снижение возбуждения и излишнего напряжения отдельных групп мышц (медленный бег, спокойная ходьба, упражнения на расслабление; 2)регулирование эмоционального состояния (успокаивающие подвижные игры и упражнения на внимание); 3)подведение итогов урока с оценкой преподавателем результатов деятельности занимающихся; 4)сообщение домашнего задания для самостоятельных занятий физическими упражнениями. Длительность заключительной части урока 3—5 мин.