Только в результате слежения за руками?

Только в результате пристального, внимательного – осознанного – слежения за своими руками. Рука – первейший агент воли, и наивысшей степени концентрации нервная сила достигает именно в руках. Обычно наша нервная сила разбалансирована, тратится впустую, хаотично. При этой практике нервная система балансирует, концентрирует и активизирует свою собственную силу.

Вторая практика – релаксационная, эта практика служит для полного освобождения от нервного, мышечного и энергетического напряжения, препятствующего правильному движению энергии вообще. Сколь бы банально это ни звучало, для того, чтобы выздоравливать и компенсировать свои утраченные силы, Человеку необходимо научиться правильно расслабляться и правильно концентрироваться.

Обычно под «расслаблением» нынче многие подразумевают что-то типа «оттянуться» с друзьями или сходить на какое-нибудь увеселительное мероприятие…

Это мы не будем обсуждать. Итак… Необходима свеча из чистого пчелиного воска, белая скатерть – символ обособленности и чистоты ума, тихая проветренная комната с зашторенными, закрытыми окнами. Нужно сесть в кресло или на стул, откинувшись на спинку так, чтобы тело приняло удобную естественную позу (подобную хлысту, брошенному на спинку стула): позвоночник не должен быть абсолютно прямым, ноги не должны скрещиваться, руки должны быть обращены ладонями вверх – это символ приятия и открытости, одно из энергетических условий для наполнения своих психических центров какой-либо целительной энергией, поступающей извне.

Человек должен зафиксировать глазами огонек свечи, находящийся на расстоянии приблизительно 70 см от центра над его переносицей – перед ним, чуть ниже… Нужно пристально наблюдать за этим огоньком не меньше семи и до четырнадцати минут. Наблюдающий медленно расслабляет все группы мышц сверху вниз, представляя и визуализируя это так, как будто ему на макушку льется какая-то приятная благоуханная жидкость (допустим, елей или благовонное масло). И эта жидкость – стекает по его лбу, щекам, шее, плечам... Таким же образом его внутреннее внимание (прошу обратить внимание на этот термин, он ключевой) медленно стекает по всем группам мышц, по всем органам (от макушки до кончиков пальцев ног); все органы и части тела расслабляются, приобретают мягкость и пластичность.

При этом – внешнее внимание продолжает фиксировать огонек свечи. Дыхание должно быть естественным, ровным. Человек не должен особенно о нем думать, но если ранее оно сформировалось вообще прерывистым, поверхностным, слабым, то его желательно выровнять, сделать более мягким и спокойным; однако – так, чтобы контроль за дыханием не доставлял здесь какого-то дискомфорта и, самое главное – не отвлекал от плавной и последовательной пелаксации всего тела. Если практикующему тредно одновременно удерживать перед глазами огонек и скользить энергией внутреннего внимания от головы к ногам, пусть он посвятит отдельно семь минут только спокойному и сосредоточенному созерцанию огонька и, еще на протяжении семи минут – прикрыв глаза – сосредоточится на последовательной релаксации.

Таким образом, только лишь сбрасывая напряжение, которое клетки, мышцы, органы и психические центры накапливают в результате нашего неправильного реагирования на собственные проблемы и на обстоятельства окружающего мира, мы позволяем внутренней силе (она все время была внутри нас, но – в заблокированном состоянии) двигаться естественно и свободно. И она начинает лечить нас сама. Так мы позволяем нашему организму, успокоиться, сбросить то, что ему мешает, и выполнять ту работу, для которой он предназначен – работу по самовозобновлению.