Тема 5. Тренировка и тренировочная деятельность в спорте. Тренировочные средства в решении задач физического воспитания
1. Основные закономерности тренировки, дидактические основы тренировочного процесса 2. Связь тренировки с соревновательной деятельностью 3. Интегральная подготовка: задачи, средства, методы 4. Теоретическая подготовка 1. Основные закономерности тренировки, дидактические основы тренировочного процесса Закономерности представляют собой объективные существенные связи, зависимости и отношения в сфере деятельности, в конечном счете, обусловливают ее исход. В отличие от неосознаваемых проявлений стихийных закономерностей, закономерности целесообразной деятельности, в том числе спортивной, проявляются через осмысленное поведение. Соблюдение закономерностей спортивной подготовки теснейшим образом сопряжено с разработкой и воплощением регламентирующих ее принципов. Но принципы оказываются верны лишь постольку, поскольку они адекватно отображают объективно существующие закономерности, а не выводятся произвольно. Вместе с тем они несводимы друг к другу. Закономерности (как объективные начала) первичны, принципы (как отображение закономерностей) вторичны. В специальной литературе обычно в первую очередь называют общепедагогические, в том числе дидактические принципы, которые сложились в сфере общей педагогики, объединяющей прикладные знания о правилах обучения и воспитания (положения, известные под наименованием принципов сознательности и активности, наглядности, доступности, систематичности и т.д.). Это правомерно постольку, поскольку такого рода принципы, если они разработаны корректно, отображают универсальные (всеобщие) закономерности обучения и воспитания, распространяющиеся и на подготовку спортсмена. Однако такие принципы, естественно, не отображают ее специфических закономерностей и потому не могут служить специальными принципами подготовки спортсмена. Для верной ее ориентации значимы также принципы, разработанные в теории и методике физического воспитания. Интегративно отображая особые закономерности физического воспитания, эти принципы справедливы и по отношению к спортивной тренировке, разумеется, в той мере, в какой она является одной из разновидностей процесса физического воспитания. Из сказанного следует, что собственно специальные принципы подготовки спортсмена можно вывести лишь на основе выявления, кроме прочего, ее специфических закономерностей. Прежде чем перейти к их рассмотрению, нелишне еще раз акцентировать внимание на том, что именно следует понимать под закономерностями подготовки спортсмена. Центральные из них представляют собой то, что объективно и не случайно связывает, взаимно обусловливая, с одной стороны, направленно воздействующие факторы подготовки, с другой - динамику отклика (реагирования) систем организма спортсмена на эти воздействия, изменение его тренированности и подготовленности в целом. Максимизация и углубленная индивидуализированная специализация В сфере спортивной деятельности действуют закономерности, в силу которых у приобщенных к ней происходит активизация личностных установок на наиболее высокие, индивидуально-максимальные достижения, и развертывается интенсивная реализация таких установок. Спортивная деятельность и в состязаниях, и в процессе подготовки к ним закономерно обретает черты, отличающие ее от тех сугубо обыденных стандартизированных, существенно не изменяющихся видов деятельности, которым не свойственна устремленность к неуклонно возрастающим достижениям, и какие не создают неиссякаемый импульс к развитию. Принцип максимизации спортивной подготовки - говорит о закономерностях развертывания ее в таком направлении и в таких пределах, чтобы без недопустимых крайностей, но в полной мере происходила мобилизация функциональных возможностей спортсмена, регулярно преодолевались физические и психические трудности их максимального проявления, предельно настойчиво прилагались усилия по обретению и совершенствованию всего того, что позволяет незаурядно реализовывать индивидуальные потенциальные возможности спортивных достижений. Принципиальные установочные положения, ориентирующие на это и обобщенно указывающие важнейшие методические черты воплощения такой ориентации, можно в совокупности кратко обозначить как. С этим принципом связан принцип углубленной спортивной специализации. В спорте, как и в иных сферах деятельности, направленной к высотам человеческих свершений, результативность находится в закономерной зависимости от развертывания специализации. В современном спорте она характеризуется таким распределением времени и сил в процессе спортивной деятельности, которое наиболее благоприятствует прогрессированию спортсмена в направлении одного избранного вида спорта. Общепринятым стало единопредметное профилирование спортивной деятельности в сочетании с необходимой общей подготовкой. Закономерный характер такого профилирования спортивной деятельности и подчеркивает принцип углубленной специализации. Верное воплощение этого принципа предполагает и тщательную индивидуализацию как при выборе предмета спортивной специализации, так и в процессе развертывания специализированной спортивной подготовки. Тут требуется наряду, с выбором соответствующего индивидуальным задаткам вида спорта, обоснованно и с должной ответственностью решить, оправданно ли нацеливать спортсмена на предельную реализацию достиженческих возможностей в сфере спорта высших достижений либо ограничиться наиболее возможным в рамках условий массового спорта. Необходимость особенно тщательной индивидуализации в спорте обусловлена также необычно высоким уровнем требований, предъявляемых спортивной деятельностью к функциональным и адаптационным возможностям спортсмена (не только в спорте высших достижений, но и в ординарном спорте). Перманентность и цикличность подготовительно-соревновательного процесса Принцип непрерывности под различным названием (регулярность, систематичность, перманентность и т.п.) давно уже признан в качестве одного из самых кардинальных принципов регламентации занятий неэпизодического характера, связанных с обучением, воспитанием, совершенствованием. Отличительные черты непрерывности процесса спортивной подготовки обусловлены, главным образом, его сконцентрированностью в направлении максимальной реализации достиженческих возможностей спортсмена, сопряженным с этим повышенным уровнем тренировочных и соревновательных нагрузок, а также циклической структурой процесса развертывания подготовительной и соревновательной деятельности. В силу этих факторов подготовка к состязаниям и соревновательная практика спортсмена развертываются как, по сути, единый (подготовительно-соревновательный) процесс, непрерывность которого характеризуется в полно выраженном виде следующими чертами: - спортивная деятельность (подготовительная и соревновательная) развертывается в порядке круглогодичных и многолетних занятий, режим которых перманентно (и вместе с тем поступательно) обеспечивает приобретение, сохранение и дальнейшее развитие тренированности спортсмена; - связь между звеньями этого процесса обеспечивается на основе гарантирования непрерываемой преемственности эффектов предшествовавших и последующих занятий в различных поэтапно изменяемых вариантах, но с общей тенденцией к возрастанию уровня тренированности и подготовленности в целом; интервал между тренировочными занятиями по мере развития тренированности сокращается, а число занятий в рамках соизмеримого времени возрастает, что вызывает своего рода уплотнение общего режима занятия, сопровождающееся увеличением кумуляции их эффектов. При этом восстановительные интервалы в сериях занятий (микроциклах) и поэтапная динамика тренировочных и соревновательных нагрузок регулируются таким образом, чтобы исключить перерастание их кумулятивного эффекта в переутомление и перетрениро- ванность. Типичное практическое воплощение этого принципа в современном спорте выражается в ежедневных, круглогодичных, многолетних спортивноподготовительных занятиях. Причем спортсмены, прошедшие достаточно фундаментальную предварительную подготовку, тренируются не только ежедневно, но и при еще более сжатых интервалах дважды в день и чаще. Благодаря этому тренировочный процесс, как и весь процесс развертывания спортивной деятельности, превращается в уплотненный, непрерывный и кумулятивно действенный, что позволяет обеспечивать особо существенные сдвиги в развитии тренированности и реализации достиженческих возможностей спортсмена. Принцип циклического построения спортивной подготовки. Цикличность как универсальное свойство всех постоянно воспроизводимых процессов жизнедеятельности проявляется и в спорте. Здесь ее целостные комплексные проявления представлены циклическим воспроизведением системы спортивных соревнований и спортивно-подготовительными циклами. Последовательное, в основе повторяющееся, воспроизведение принятой системы соревнований из года в год или (и) в пределах иного времени происходит отнюдь не случайно. Одна из главных причин - необходимость предоставлять всем конкурентоспособным спортсменам одинаковые временные возможности для продвижения по восходящим ступеням (рангам) спортивных достижений в престижных соревнованиях. Это диктуется специфической функцией спортивных соревнований - быть способом объективного ранжирования спортсменов по уровню фактически демонстрируемых ими спортивных результатов. Циклическое, то есть происходящее в порядке кругооборота, воспроизведение системы соревнований позволяет естественным образом производить ротацию лидеров и следующих за ними спортсменов, выстраивать их по уровню результатов, достигнутых за соизмеримое время. Оно устанавливается так или иначе в пределах времени, объективно достаточного для существенного улучшения спортивного результата. Динамика цикличности определяется закономерностями управления процессом развития спортивной формы как состояния оптимальной готовности спортсмена к достижениям, доступным ему в пределах текущего макроцикла. В форме циклов различной продолжительности процесс спортивной подготовки развертывается как в пределах больших, так и в пределах относительно небольших масштабов времени. Соответственно, кроме макроциклов (многомесячных, годичных, окологодичных и более протяженных) в нем различают средние циклы (мезоциклы, которые часто бывают месячными или околоме- сячными) и малые циклы (микроциклы недельной или несколько иной продолжительности). В сжатом виде его основные состоят в следующем: - при построении спортивной подготовки исходить из необходимости систематического повторного воспроизведения основных элементов ее содержания и вместе с тем последовательно изменять их, как того требуют закономерности циклического преобразования процесса подготовки; - принимая решения о целесообразности использования в ней тех или иных средств и методов, учитывать, кроме прочего, насколько они соответствуют особенностям фаз, этапов и периодов тренировочных циклов, ибо любые средства и методы подготовки, как бы они ни были хороши сами по себе, теряют эффективность, развертывания, имея в виду, что структура микроциклов во многом определяется их местом в структуре мезоциклов, а структура мезоцик- лов обусловлена, с одной стороны, особенностями составляющих их микроциклов, а с другой - местом в макроцикле, ориентированном. на обеспечение оптимальной готовности спортсмена к выступлению в главном (целевом) соревновании. Необходимость сочетания в процессе спортивной подготовки тенденций постепенности и предельности, опережающих и стабилизирующих тенденций Принцип последовательного соединения тенденций постепенности и предельности в динамике развивающе-тренирующих факторов спортивной подготовки. Поскольку в спорте практически воплощается установка на максимальную реализацию достиженческих возможностей спортсмена, это сопряжено с предельным наращиванием тренировочных и соревновательных нагрузок, усложнением задач, решаемых в процессе спортивной подготовки, преодолением возрастающих трудностей. В спорте эта закономерность прослеживается очень выразительно, особенно при сравнительном анализе многолетней динамики спортивных достижений и динамики тренировочных нагрузок у лидирующих спортсменов в текущем столетии. В процессе управления динамикой спортивно-подготовительных нагрузок в силу объективных причин необходимо сочетать две, казалось бы, несовместимые тенденции - постепенность и предельность в их наращивании. По сути в этом проявляется диалектический характер такой динамики. Постепенность в их увеличении облегчает приспособление к ним, содействует упрочению вызванных ими приспособительных перестроек и тем способствует созданию предпосылок перехода на новый, повышенный уровень нагрузок. Поэтапное же использование максимальных нагрузок, соответствующих возросшим адаптационным возможностям спортсмена, позволяет по-особому действенно динамизировать прогресс тренированности, выйти за пределы сложившегося на предыдущих этапах адаптационного статуса. Постепенность и оправданную предельность в динамике спортивно-подготовительных нагрузок не следует поэтому противопоставлять как несовместимые - их нужно рассматривать как закономерно взаимосвязанные и взаимообусловленные тенденции на пути к полной реализации достиженческих возможностей спортсмена. Основные положения, раскрывающие содержание этого принципа: - для полной реализаций достиженческих возможностей спортсмена, управляя динамикой развивающе-тренирующих факторов его подготовки, нужно обеспечивать планомерное сочетание тенденций постепенности и адаптационно-адекватной предельности в наращивании нагрузок, предъявляемых воздействием этих факторов; - суммарную нагрузку, складывающуюся на протяжении серий занятий, этапов и периодов подготовки спортсмена, необходимо регламентировать применительно к индивидуальной динамике его тренированности, принимая во внимание конкретные показатели адаптации к воздействовавшим и воздействующим нагрузкам. В качестве обязательного условия продуктивности повышенных спортивно-подготовительных нагрузок приобретают тщательный контроль их кумулятивного эффекта, определение по его показателям тенденций развития тренированности и корректировка суммарной нагрузки для предотвращения перетренированности; - очередное значительное увеличение параметров суммарной нагрузки следует осуществлять преимущественно после того, как в результате адаптации к ранее предъявленным нагрузкам начинают уменьшаться вызываемые ими функциональные сдвиги. Возможности использовать адекватно-максимальные нагрузки тем значительней, чем выше достигнутый спортсменом уровень общей физической подготовленности и специфической тренированности; от него зависит и продолжительность времени (серий занятий, этапов), на протяжении которого целесообразно увеличивать суммарную нагрузку. - в зависимости от степени прироста суммарной нагрузки и хода адаптации к ней необходимыми моментами регулирования ее динамики бывают временная стабилизация либо временное уменьшение ее уровня. Последнее оправдано преимущественно тогда, когда предшествовавшее наращивание объема и интенсивности нагрузок шло относительно продолжительное время, ускоренными темпами и часто было сопряжено с предельной или околопредельной мобилизацией функциональных и адаптационных возможностей спортсмена (о чем судят по совокупности показателей комплексного контроля). Принципиальное значение волнообразности в динамике спортивноподготовительных нагрузок. Сочетание тенденций постепенного и предельного наращивания тренировочных нагрузок можно обеспечить в разных вариантах. В процессе спортивной подготовки ступенчатая форма динамики нагрузок обычно бывает предпочтительней на первых этапах спортивной деятельности, в начале больших тренировочных циклов и в некоторых других ситуациях, когда необходимо обеспечить особую постепенность в развертывании нагрузочных воздействий. Подобная же форма, но с резко выраженным приростом нагрузки (в виде скачка) бывает пригодна и на высоких уровнях спортивного совершенствования как фактор активизации развития тренированности. Тем не менее, в целом для динамики нагрузок высококвалифицированного спортсмена, стремящегося к дальнейшей реализации своих достиженческих возможностей высокими темпами, наиболее характерна волнообразная форма развертывания развивающе-тренирующих воздействий. Волнообразный характер динамики нагрузок в процессе подготовки спортсмена во многом обусловлен теми же факторами, которые лежат в основе циклической структуры этого процесса. Соответственно циклам различной протяженности, имеющимся в нем, нужно различать происходящие в их рамках волнообразные изменения нагрузки трех категорий: - малые - характеризуют динамику параметров нагрузок, подверженных волнообразным колебаниям в рамках микроциклов; - средние - выражают общие тенденции динамики нагрузок, подверженных волнообразным колебаниям в серии микроциклов, составляющих мезоцикл; - большие - выявляются при оценке основных тенденций динамики суммарных нагрузок в сериях средних циклов, составляющих этапы и периоды макроцикла. Волнообразные изменения нагрузок в микроциклах становятся неизбежными, если общий уровень развивающе-тренирующих воздействий в них достигает достаточно больших величии. Волнообразная динамика тут возникает прежде всего в силу необходимости адекватно чередовать в микроциклах основные кумуляционные фазы (где обеспечивается прогрессирующая кумуляция эффектов нагрузок) и фазы относительной разгрузки (восстановительного и профилактического отдыха), с тем чтобы исключить опасность чрезмерной кумуляции, способной вызвать эффект переутомления, перенапряжения. В средних циклах при возрастании суммарной нагрузки на протяжении серии микроциклов раньше или позже возникает необходимость изменять ее общую тенденцию в сторону временного снижения уровня нагрузок, которые наращивались особенно активно. Это необходимо, в первую очередь, для того чтобы исключить перерастание кумулятивного эффекта хронических нагрузок в перетренированность и подобные явления, не вступить в опасное противоречие с адаптационными возможностями организма, облегчить переход приспособительных процессов в стадию устойчивой адаптации и тем самым гарантировать предпосылки для освоения в следующем мезоцикле новых увеличенных параметров развивающе-тренирующих нагрузок. Генеральные тенденции волнообразных изменений параметров суммарных нагрузок на протяжении больших циклов более всего обусловлены закономерностями, по которым происходит управление развитием спортивной формы как состояния оптимальной готовности спортсмена к спортивным достижениям в рамках макроцикла, то есть закономерностями, в соответствии с которыми обеспечивается становление спортивной формы к началу периода основных соревнований, поддержание ее по возможности на всем протяжении этого периода и переход к следующему циклу ее развития. Соотношение различных параметров нагрузки в процессе развертывания спортивной подготовки не остается постоянным. Одна из главных причин - объективно возникающие расхождения в динамике ее объема и интенсивности при возрастании их до некоторых граничных величин. В целом на динамику спортивно-подготовительных и соревновательных нагрузок влияет множество факторов и обстоятельств, в том числе контролируемых, частично контролируемых и неконтролируемых (случайных). Последние могут в той или иной степени искажать объективно необходимые формы динамики нагрузок. Умение управлять ею - одно из основных слагаемых искусства оптимально строить спортивную подготовку. Сочетание в процессе спортивной подготовки опережающего и адаптивного моделирования соревновательной деятельности Поскольку одно из главнейших условий эффективности спортивной подготовки заключается в соответствии ее содержания тому, что предстоит делать спортсмену в целевых состязаниях, при ее построении возникает проблема адекватного моделирования предстоящей соревновательной деятельности. Такая задача предполагает опережающее моделирование соревновательной деятельности в процессе подготовки к ней. То, насколько это удается фактически, зависит от следующих факторов: - от соотношения исходного уровня подготовленности спортсмена и величин намеченных изменений параметров соревновательной деятельности, их соразмерности реальным достиженческим возможностям спортсмена; - от действенности применяемых средств практического моделирования новых черт соревновательной деятельности в процессе подготовки и соответствия путей выработки их особенностям ее преобразования в избранном виде спорта. Необходимая постепенность в практическом моделировании ее по ходу подготовки к соревнованиям обеспечивается путем нефорсированного изменения сложившихся ранее у спортсмена параметров соревновательных действий и режима их выполнения с поэтапной интенсификацией усилий и последовательным переходом, как уже сказано, от фрагментарного к возможно более целостному воплощению новых целевых параметров по мере адаптации к предъявляемым при этом повышенным нагрузкам. Основным адаптирующим фактором тут служит регулярное повторение тех специально-подготовительных упражнений, в которых удается воспроизвести, хотя бы частично, уже посильные спортсмену новые черты соревновательной деятельности. Учитывая это, к числу кардинальных принципов рационального построения системы спортивных занятий надо отнести принцип системного сочетания в спортивной подготовке опережающего и адаптивного моделирования соревновательной деятельности. Он подчеркивает объективную необходимость оптимального соотношения этих линий в процессе его практического моделирования и предполагает: - намечая целевые результаты спортсмена, способного к прогрессированию в очередном подготовительно-соревновательном макроцикле, прогнозировать реальную индивидуально возможную степень поступательного изменения сложившихся у него к началу цикла черт соревновательной деятельности и последовательно воплощать ее новые целевые параметры посредством адекватных, подготовительных упражнений, практически моделирующих их по мере повышения уровня всесторонней подготовленности и специфической тренированности спортсмена; - не допускать при этом форсирования, предъявляющего чрезмерные требования к адаптационным возможностям спортсмена, особенно тщательно обеспечивать постепенность в нарастании острых нагрузок, сопряженных с выходом на новые параметры соревновательной деятельности, контролировать, чтобы их динамика соответствовала темпам адаптационных перестроек и не исключала прочности достигнутых положительных преобразований; - соблюдать, исходя из сказанного, сбалансированное соотношение опережающих и стабилизирующих факторов практического моделирования предстоящей соревновательной деятельности в процессе подготовки к ней, принимая во внимание, что их соотношение не остается постоянным в различные периоды подготовительно-соревновательных микроциклов. Относительная избирательность и единство различных сторон подготовки спортсмена При всей дифференцированности разделов спортивной подготовки, закономерности достижения спортивных результатов обязывают гарантировать целостно слаженное построение спортивной подготовки, приводящее к объединенному итогу, полноценной подготовленности спортсмена к достижению. Целесообразную ориентацию на это дает принцип избирательной направленности и единства различных сторон подготовки спортсмена. Реализация этого принципа идет на основе направленного использования известных естественных взаимозависимостей и соотношений, связывающих воедино различные качества, способности, умения и навыки спортсмена в процессе их проявления, формирования и развития. Все они так или иначе находятся в взаимосвязывающих либо других объединяющих отношениях в силу природного единства организма. Принцип избирательной направленности и единства различных сторон подготовки спортсмена не устанавливает каких-то всеобщих норм их количественных соотношений. И не только потому, что они изменяются в динамике многолетней спортивной деятельности, но и потому, что закономерен достаточно широкий диапазон их варьирования в зависимости от индивидуальных особенностей развития спортсмена и особенностей его спортивной специализации, конкретного бюджета времени, уделяемого им спорту, и режима жизни, ряда других переменных факторов и обстоятельств. 2. Связь тренировки с соревновательной деятельностью В системе подготовки спортсменов тренировка наряду с соревнованием является важнейшим звеном, функционирующим постоянно: тренировочные занятия тех, кто занимается спортом высших достижений, - ежедневные, круглогодичные, многолетние. Содержание тренировочного процесса определяется прежде всего содержанием соревновательной деятельности в каждом виде спорта, соревновательными действиями и условиями их эффективного выполнения. Одним из направлений совершенствования системы спортивной подготовки считается строгое соответствие системы тренировки спортсменов высокого класса специфическим требованиям избранного для специализации вида спорта. Структуру соревновательной деятельности на верхнем уровне составляет целостное противоборство двух соперничающих спортсменов (команд), далее (по нисходящей) следуют командные, групповые, индивидуальные тактические действия, которые реализуются при помощи тактических приемов, их качество во многом обеспечивается уровнем специальных физических и психических качеств, которые базируются, в свою очередь, на основных двигательных качествах и навыках, функциональных возможностях и морфологических признаках спортсменов. Строго в обратном порядке происходит освоение соревновательных действий обучающимися: вначале создается исходная качественно-координационная и функциональная основа, на которой развиваются специальные качества и способности, далее происходит овладение техникой и тактикой соревновательных действий и комплексное применение технико -тактического арсенала в соревновательной деятельности. Параллельно алгоритму освоения соревновательных действий располагаются средства - тренировочные и соревновательные, при помощи которых формируются навыки соревновательных действий. В конечном счете все это отражается в структуре тренировочной деятельности - в компонентах (составных частях) тренировки: общей и специальной физической подготовке, технической, тактической, интегральной подготовке. В структуру тренировочного процесса входит также теоретическая и психологическая подготовка: освоение специальных знаний и развитие личностных качеств. Здесь отражена не только взаимосвязь, но и взаимообусловленность всех компонентов тренировочной и соревновательной деятельности. Цель спортивной тренировки как педагогического процесса - обучить спортивной технике и тактике, обеспечить технико-тактическое мастерство, развитие физических, психических, моральных и волевых качеств, создать условия для высоких спортивных достижений на соревнованиях. Цель конкретизируется в задачах спортивной тренировки, из них основные: воспитание моральных и волевых качеств; укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию; развитие основных двигательных качеств - силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости; совершенствование жизненно важных двигательных навыков и умений (в ходьбе, беге, прыжках, метаниях, плавании и др.); развитие специальных способностей и качеств, лежащих в основе успешного овладения техникой и тактикой вида спорта; совершенное овладение спортивной техникой; совершенное овладение спортивной тактикой; достижение высокого уровня командной подготовленности (в командных видах); приобретение теоретических знаний и практических умений (по планированию, учету, ведению дневника, методике обучения, судейству, средствам профилактики и восстановления); достижение интеграции всех качеств, навыков и знаний, умения реализовать в соревнованиях все приобретенное на тренировочных занятиях; предупреждение спортивных травм, перенапряжений, проведение реабилитационно-профилактических и восстановительных мероприятий. Достижение цели и решение задач осуществляется при помощи многообразных средств и методов, объединенных в компоненты тренировки, системы тренирующих воздействий в специальных - тренировочных — занятиях, которые являются, как уже говорилось, систематическими, круглогодичными и многолетними. Задачи тренировки, направленность компонентов дифференцируются в зависимости от уровня квалификации спортсменов. Так, в работе с квалифицированными спортсменами основные усилия направлены на повышение спортивно-технического мастерства и достижение высоких спортивных результатов. В системе подготовки резервов на начальном этапе внимание направлено на качественный отбор, овладение основами техники и тактики и т.д., на последнем этапе акцент делается на адаптацию юниоров к тренировочному режиму в спорте высших достижений. Задачи и содержание тренировок для школьных спортивных секций и спортивных школ имеют существенные различия, несмотря на то что возраст занимающихся один. В каждом случае устанавливается связь с целью системы подготовки, ее модельными характеристиками, а затем определяются вопросы построения тренировки, выбора средств и методов, контрольных нормативов и т.д. 3. Интегральная подготовка: задачи, средства, методы Интеграция имеет важное значение в тренировке для повышения эффективности обучения спортивной технике и тактике, актуализации специальных знаний обучаемых в процессе освоения технико-тактического арсенала и в условиях соревнований. Интегральная подготовка призвана реализовать в тренировке, в процессе технико-тактического обучения и совершенствования признак целостности соревновательной деятельности, с тем чтобы тренировочные эффекты, каждый в отдельности, эффективно проявлялись в соревновательных условиях. Взаимосвязь сторон подготовки требует специального, целенаправленного воздействия. Это возможно при осуществлении интеграции - процесса формирования связей между компонентами тренировки с целью объединения их в единую целостную соревновательную деятельность. На это направлена интегральная подготовка, которая представляет собой систему тренировочных воздействий, призванную максимально реализовать тренировочные эффекты отдельных сторон подготовки - технической, тактической, физической в целостной соревновательной деятельности спортсменов. Высшей формой интегральной подготовки являются соревновательные действия, выполняемые в такой же форме, как на реальных соревнованиях. Нередко интегральную подготовку сводят только к этим упражнениям, что снижает эффективность тренировочного процесса. В задачи интегральной подготовки входит осуществление связи между видами подготовки (физической и технической; технической и тактической; психологической и теоретической; волевой и физической, техникотактической; теоретической и технико-тактической, физической); достижение стабильности навыков в сложных условиях соревнований; реализация физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовленности в единстве в соревновательной деятельности. Ведущими средствами интегральной подготовки служат упражнения для решения задач двух видов подготовки совмещенно; упражнения в чередовании различных по характеру упражнений (подготовительных, подводящих, по технике, тактике, на переключения); контрольные прикидки; контрольные встречи в спортивных играх и единоборствах. В интегральной подготовке используют определенные методические приемы и организация проведения упражнений: чередование упражнений для развития физических качеств; чередование упражнений для развития качеств с упражнениями по технике, тактике; «соединение» упражнений по развитию качеств и способностей с соревновательным упражнением; выполнение приемов игры в рамках тактических действий (индивидуальных, групповых, командных - в нападении и защите); последовательное выполнение различных тактических действий с упором на правильное техническое исполнение приемов игры; чередование тактических действий различного характера на прочной «технической» основе. Взаимосвязь сторон подготовки осуществляется в определенной последовательности: в рамках одного вида подготовки; физическая и техническая; физическая и тактическая; техническая и тактическая; все три вида подготовки - в контрольных и официальных соревнованиях. С позиции решения задач интегральной подготовки необходимо рассматривать структуру становления спортивных навыков, средства и методы, виды подготовки, этапы обучения технике и тактике. На каждой стадии становления навыка должны быть задействованы такие средства (упражнения), которые создают определенную преемственность и связь сторон подготовки. Интегральная подготовка представляет собой связующее звено тренировки и официальных соревнований. При помощи интегральной подготовки спортсмены научаются максимально реализовывать в специфической для вида спорта соревновательной деятельности все то, что «нарабатывается» в тренировочных занятиях (тренировочные эффекты). В каждом виде подготовки - технической, тактической, физической, интеллектуальной (теоретической) и психической - имеются специфические задачи, средства и методы, им уделяется большое внимание. Кроме этого, в каждом виде должен быть «блок взаимосвязей» и с другими видами подготовки, при этом обоюдной направленности. Блоки взаимосвязей образуют ядро первичной интеграции; вторичная же интеграция достигается через «прикидки», контрольные соревнования, в которых уже в тесной взаимосвязи выступают все виды подготовки, отдельные тренировочные эффекты. Высший уровень в этой системе занимает соревновательная деятельность. 4. Теоретическая подготовка Теоретическая подготовка ведется на всем протяжении многолетнего обучения спортсменов - как с группами начинающих в спортивных школах, так и со спортсменами высших разрядов и сборных страны. Требования в спорте настолько возросли, что без глубоких специальных знаний рассчитывать на высокие спортивные показатели нельзя. Недооценка интеллектуальной, теоретической подготовки приводит к тому, что спортсмен порой не понимает сути заданий, выполняемых им на тренировочных занятиях. Непонимание порождает пассивность, приводит к механическому повторению упражнений и заданий. Отсутствие активности и творческого участия спортсмена в тренировочном процессе нарушает обратную связь в системе «тренер - спортсмен», что в значительной мере снижает эффективность подготовки. Теоретическая подготовка - это целенаправленный педагогический процесс, направленный на приобретение спортсменами определенных знаний; его цель - повышение их интеллектуально-теоретического уровня и содействие повышению спортивного мастерства. Содержание теоретической подготовки составляют вопросы общего и специального характера, они раскрываются в программах подготовки спортивных резервов по видам спорта и в документах на уровне спорта высших достижений. Основная тематика теоретической
|
