Упражнение на вентиляцию легких и освобождение носоглотки от ненужной слизи.Упражнение на вентиляцию легких и освобождение носоглотки от ненужной слизи. а) Исходник: стоя, ноги шире плеч. Корпус наклонен вперед. Пальцы одной руки касаются пола. Другая рука отведена в сторону. Фиксация позы: поворот корпуса вправо с опорой на левую руку, правая рука отведена вверх. Та же поза наклоном в левую сторону. б) Промывание носа и полоскание горла. Для промывания носа налейте в заварник 0,5 л. теплой воды и растворите в ней 2 ч/л крупной соли. Вместо чайника лучше использовать резиновую грушу. Нагнувшись над ванной вставьте носик груши в ту ноздрю, которая лучше дышит и постепенно начинайте вливать раствор. НА протяжении всей процедуры дышите ртом. После промывания высморкаться.
|
