Стратегии защиты от стрессов

Известно, что при стрессе возможны всего две стратегии по­ведения — бегство или борьба. Народ много десятилетий усту­пал, верил обещаниям людей, создававшим очередные, более масштабные и тяжелые стрессы. Такая стратегия привела к ог­ромным потерям и угрозе потерять все. Очевидно, что стратегию поведения каждого человека и народа в целом нужно менять -начинать борьбу за свои личные и национальные интересы.

Что мы можем? Мы можем уменьшить частоту стрессов в гра­ницах наших полномочий - в семье, кругу друзей и сотрудников, например, предупредительностью. Но большая часть источни­ков опасностей и стрессов не доступна устранению усилиями одного человека, потому что их причины и масштабы имеют общественный характер.

Для устранения социально-экономических причин стрессов необходимо, чтобы государство исполняло свое прямое предна­значение — работало для людей, стремилось бы удовлетворять материальные, социальные и духовные потребности граждан.

В настоящее время, в условиях демократии и свободы сло­ва, борьба за свои права и интересы возможна в некоторой сте­пени в рамках существующих законов. Основная тактика — по­стоянная, систематическая и грамотная самозашита самого себя на основе разумного эгоизма. Последовательное развитие разум­ного эгоизма логично приведет к альтруизму и социализму.

Для восстановления конструктивности в мыслях и поступ­ках необходимо разобраться в самих себе и в обществе,знать и устранять из своей жизни все факторы, оказывающие дес­труктивное действие на психику. Знания - самое ценное приобретение.

Сознательно отказаться от попыток «обмануть» объективные законы природы и общества. Био-психо-социальную конструк­цию человека и общества с нормальной иерархией материаль­ных, социальных и духовных потребностей нужно принять как неизбежность и поставить задачу научиться жить в ее структу­ре. Напомним еще раз о том, что если масштабы материальных потребностей человека превышают масштабы потребностей быть полезным и не вредить другим, не направляются нрав­ственными идеалами гармоничного развития человека и обще­ства, то это приводит к разрушению тела, души и духа.

• Мы можем начать сопротивляться деструктивным воздей­ствиям на наше психическое и духовное здоровье.

Конструктивность в мыслях и поступках приобретается в результате воспитания и образования человека. В этом участ­вуют семья, школа, учреждения образования, культуры, науки, искусств, средства массовой информации и др. В настоящее время между ними нет согласованности. У родителей и учителей имеются мощные конкуренты-антагонисты. Так, если родители и школьные учителя учат детей не курить, не пить алкогольных изделий, избегать наркотиков, то прямая реклама пива, табака, разврата, косвенная реклама наркотизации в средствах массо­вой информации и в рекламе призывает к противоположному. Разрушители духа, души и тела имеют административных, фи­нансовых, информационных, технологических и других ресур­сов гораздо больше, чем родители и учителя. Такого не должно быть. Эту опасность нужно устранить.

• Мы можем мотивировать друг друга на самозащиту пси­хического и духовного здоровья с использованием наших собственных интеллектуальных, эмоциональных, воле­вых и других ресурсов.

Нам нужно понять то, что если мы хотим жить хорошо, то свое психическое здоровье должны защищать сами, видеть разрушительные воздействия и противостоять им.

• Мы можем сознательно отказаться от использования
всех опьяняющих веществ — табака, алкоголя, наркоти­ков, посещений казино и игровых салонов. Все виды опьянения имеют общий механизм возникновения и об­щие проявления — это диссоциация (рассогласование) психических функций.