ФУТБОЛ п. 12

Футбол — наиболее доступное, массовое средство Физического развития и укрепления здоровья.

Техника Футбола

Техника Футбола представляет собой совокупность специальных приемов, используемых для достижения поставленных целей. Искусное владение техникой является неотъемлемой частью всесторонней подготовки и развития Футболистов.

Классификация техники Футбола - это распределение технических приемов на группы по общим признакам. По характеру выделяется два крупных раздела: 1) Техника полевого игрока

2) Техника вратаря

Каждый раздел включает в себя два подраздела:

а) техника передвижения

б) техника владения мячом

Техника передвижения: бег, прыжки, остановки, развороты. Бег - основное средство передвижений в Футболе. Используются следующие приемы бега: обычный бег, бег спиной вперед, окрестным шагом, приставным шагом.

Обычный бег применяется для входа на свободное место, преследование противника. Бег спиной вперед используется защищающимися игроками. Бег скрестным шагом используется для принятия тактически целесообразного положения(например закрывание игрока).

Прыжки. Используя прыжки выполняют некоторые приемы остановок и поворотов.

Виды: прыжки толчком одной ногой(вперед, в стороны, вверх), прыжки толчком двух ног(вверх, вперед—в стороны и в смежные направления).

Остановки — в технике передвижения являются эффективным средством изменения направления движения, при остановке прыжком выполняют невысокий короткий прыжок с приземлением на маховую ногу. Остановка выпадом осуществляется за счет последнего бегового шага.

Повороты. При помощи поворотов футболисты с минимальной потерей скорости изменяют направление бега. Виды: поворот переступанием и поворот прыжком (наиболее эффективен).

Техника полевого игрока

Она включает в себя технику ведения мяча:

удары -внутренней частью подъема

-средней частью подъема

-внешней частью подъема

-носком, пяткой, пяткой скрестно

-с поворотом

-через себя, ножницами, с полулета

 

головой - серединой лба

-серединой лба в прыжке

-серединой лба с поворотом

-боковой частью лба в прыжке

-по мячу головой в падении

Остановки мяча в падении - ногой: - внутренней стороной стопы, в прыжке

- подошвой

- бедром

-с переводом

Остановка грудью, перевод мяча грудью, остановка мяча головой.