ПРЕОДОЛЕНИЕ ИСКАЖЕННЫХ МЫСЛИТЕЛЬНЫХ ШАБЛОНОВ
Мощная терапевтическая техника, которая называется когнитивно-поведенческой терапией, предлагает конкретные инструменты для определения и исправления дисфункциональных мыслительных шаблонов. Книга Дэвида Бернса "Хорошее самочувствие: Новая терапия настроения" - важное подспорье в деле идентификации и борьбы с проблематичными мыслительными стереотипами. (Bums David. Feeling Good: The New Mood Therapy. NY: Avon, 1999. (Ha Русском языке: Берне Д. Хорошее самочувствие. М.: Вече, Персей, ACT, 1995. - Прим. перев.)) Распознавание последних у себя самого поможет вам понять психологическое состояние близкого человека, чье мышление искажено культовой практикой. Одна из основных задач будет заключаться в том, чтобы заставить культиста проверить реалистичность своих взглядов и начать исправлять свои деструктивные наклонности, привитые ему доктриной культа. Вот некоторые примеры обычных шаблонов, которые следует преодолеть: - Абсолютизация прошлого опыта: игнорирование возможности изменить существующее положение в настоящем или будущем. Отец: Он никогда не слушал моих советов, когда был молод. Это и теперь не сработает. - Сверхобобщение: рассмотрение единичного случая как универсального правила. Брат: На прошлой неделе у нас была ссора по телефону. Он ненавидит меня. Он всегда ненавидел меня. - Безоглядное наклеивание ярлыков и ядовитые, оскорбительные выпады. Друг -члену культа: Ты ведешь себя, как робот с промытыми мозгами. Тетя - члену культа: Как ты мог быть настолько глупым, чтобы поверить в эту ерунду? - Самообвинение: неуместное или преувеличенное чувство вины за прошлые события. Отец: Развод был довольно бурным. Я знаю, что не сумел с этим хорошо справиться. Это моя вина, что он в культе. - Отрицание: игнорирование проблемы как таковой. Мать: На самом деле его никто не контролирует извне. Он просто в замешательстве. - Рационалистическое объяснение: придумывание оправданий на тему того, почему все происходит так, как происходит. Сестра: Ей лучше быть там, где она находится. Если бы она не была в культе, то была бы на улице, среди наркоманов. - Фильтрация: выборочное внимание к отрицательным сторонам и пренебрежение к положительным. Мать: Я пробыла с ним весь день, чудесно провела время, но все безрезультатно. То, что он вернулся в культ, я воспринимаю как полный провал. - Поляризованное мышление: черно-белые категории при отсутствии полутонов. Отец: Хуже всего, что он впустую тратит свою жизнь в этом культе, работая там так усердно, хотя все равно ничего не добьется. - Персонализация: предположение, что все происходящее имеет отношение к вам. Мать: Этим утром я оставила для него три сообщения, а он не позвонил. Должно быть, он знает, что я нахожусь в контакте с экспертом по культам. - Чтение мыслей: высказывание предположений о том, что думают другие, вместо того чтобы сначала узнать это у них самих. Сестра: Я знаю, что расстроила тебя, не сказав тебе об этом прежде, чем что-то делать. - Ошибки контроля: предположение о том, что вы либо полностью контролируете ситуацию, либо всецело являетесь жертвой. Отец: Я просто хочу войти, схватить его, а потом раз и навсегда выбить из него эту дурь. Мать: Все, что я делаю, совершенно безрезультатно. - Эмоциональная аргументация: предположение о том, что все обстоит именно так, как вы чувствуете. Брат: Я чувствую, что любой, кто готов поверить в этот вздор, просто слаб. В своей книге Берне дает советы, которые могут реально изменить ваши мысли и чувства по поводу происходящего. Вот некоторые из его методов, которые я применяю со своими клиентами.
|
