Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Этап начальной специализированной подготовки





Этап подготовки юных бадминтонистов начинается здесь обычно в учебно-тренировочных группах ДЮСШ и СДЮШОР, школах-интернатах спортивного профиля в 11—12 лет и продолжается до 14—15 лет:

· 11 лет — первый год обучения— 12 часов в неделю,

· 12 лет — второй год обучения — 16 часов в неделю,

· 13 лет — третий год обучения — 18 часов в неделю,

· 14 лет — четвертый год обучения — 20 часов в неделю.

Этот период двигательного развития детей характеризуется ярко выраженной неравномерностью прироста показателей физической подготовленности. Происходит это в результате полового созревания. У девочек такая неравномерность наблюдается в начале этапа специализированной подготовки в 12—13 лет, у мальчиков— в 14—16 лет. Педагог должен помнить, что у девочек этот период сопряжен с предпубертатным и пубертатным периодом. Необходимо учитывать и другие особенности развития (паспортный и биологический возраст, способность переносить возрастные нагрузки).

Основная цель данного этапа заключается в продолжении разносторонней подготовки и освоении более сложных технических элементов, а также в овладении основами тактики.

Основными средствами подготовки являются: широкий набор упражнений из других видов спорта (легкая атлетика, ручной мяч, подвижные игры, эстафеты, гимнастика). По своему характеру и структуре эти движения должны быть близкими к движениям в бадминтоне.

Общая физическая подготовка осуществляется, главным образом, групповым методом. К специальной физической подготовке подходят. более дифференцированно и, как правило, проводят ее с использованием метода круговой тренировки, которая позволяет развить необходимые качества, и в первую очередь скоростно-силовые качества, выносливость, гибкость с учетом индивидуальных возможностей юных бадминтонистов.

В учебно-тренировочных группах 40% времени должно отводиться средствам специальной физической и технической подготовки. Значительное увеличение специальных упражнений, носящих сопряженный характер, происходит одновременно с увеличением упражнений, направленных на освоение новых, более сложных технических элементов.

Соревновательная техника осваивается не в целом, как это было раньше, а с использованием метода расчленения. При использовании этого метода педагог должен помнить, что доводить до автоматизма выполнение отдельных элементов не следует. Необходимо разучивать крупные связки, соединяя их в последующем в целое. В этом случае не будет нарушаться переход от одного элемента к другому, правильно и вовремя будут формироваться временные и пространственные связи между элементами. Общей физической подготовке отводится 40 % тренировочного времени и 20% — тестам, контрольным соревнованиям, средствам, повышающим эмоциональность тренировки.

Постепенно, с ростом уровня подготовленности, увеличивается объем и интенсивность тренировочных нагрузок. Поскольку в этом возрасте на спортивные результаты оказывает большое влияние прирост общего объема тренировочной нагрузки, педагог должен знать эту особенность детского организма и умело пользоваться ею. Примерно прирост общего объема за год должен составлять 10—15%. Повышение интенсивности занятий происходит за счет увеличения объема специальных упражнений, средств скоростно-силовой подготовки, количества соревнований. Однако к узкоспециализированным упражнениям и к использованию интервального метода следует относиться весьма осторожно.

Занятия в недельном цикле и их продолжительность на этом этапе выглядят следующим образом: 1—2-й год — 6—7 раз в неделю 1,5—2 ч (2—3 дня в неделю по 2 занятия и 2 дня отдых); 3-4-й годы — 7—10 раз в неделю по 1,5—2,5 ч (4 дня в неделю по 2 занятия и 1 или 2 дня отдых)* (* Ливадо Ф. И., Попов В. Б., Суслов Ф. П. Юный легкоатлет. М.: ФиС, 1964, с. 25.). В условиях ДЮСШ вторые тренировочные занятия могут быть совмещены с утренней специализированной зарядкой и выполняться самостоятельно. В условиях специальных классов и групп лучше проводить первое занятие до обеда, а второе вечером.

На всем протяжении этапа начальной специализации тренер-педагог проводит специализированные тесты, контрольные соревнования по технической подготовке, специальные соревнования (2-4 раза в год) и анализирует их динамику, вносит коррективы в тренировочный процесс.

Большое значение на этом этапе придается воспитанию привязанности к бадминтону, волевых качеств. Бадминтонисты учатся тщательно планировать, учитывать в дневниках тренировочные и соревновательные нагрузки.







Дата добавления: 2015-08-27; просмотров: 639. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!




Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...


Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...


ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МЕХАНИКА Статика является частью теоретической механики, изучающей условия, при ко­торых тело находится под действием заданной системы сил...


Теория усилителей. Схема Основная масса современных аналоговых и аналого-цифровых электронных устройств выполняется на специализированных микросхемах...

Особенности массовой коммуникации Развитие средств связи и информации привело к возникновению явления массовой коммуникации...

Тема: Изучение приспособленности организмов к среде обитания Цель:выяснить механизм образования приспособлений к среде обитания и их относительный характер, сделать вывод о том, что приспособленность – результат действия естественного отбора...

Тема: Изучение фенотипов местных сортов растений Цель: расширить знания о задачах современной селекции. Оборудование:пакетики семян различных сортов томатов...

Билиодигестивные анастомозы Показания для наложения билиодигестивных анастомозов: 1. нарушения проходимости терминального отдела холедоха при доброкачественной патологии (стенозы и стриктуры холедоха) 2. опухоли большого дуоденального сосочка...

Сосудистый шов (ручной Карреля, механический шов). Операции при ранениях крупных сосудов 1912 г., Каррель – впервые предложил методику сосудистого шва. Сосудистый шов применяется для восстановления магистрального кровотока при лечении...

Трамадол (Маброн, Плазадол, Трамал, Трамалин) Групповая принадлежность · Наркотический анальгетик со смешанным механизмом действия, агонист опиоидных рецепторов...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2025 год . (0.012 сек.) русская версия | украинская версия