Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Основные формы занятий профилактической направленности




Доверь свою работу кандидату наук!
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

1. Профилактическая гимнастика – это комплекс упражнений, подобранных в соответствии с необходимостью профилактики конкретных неблагоприятных влияний различных факторов труда.

Для профессий умственного и легкого физического труда (бакалавров) – 18-20 упражнений динамического характера, при этом включаются мышечная система, сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Для профессий с тяжелыми условиями труда – 10-12 упражнений: по характеру – на расслабление, растягивание, дыхание, самомассаж; по темпу – для умственного – средний, быстрый, для физически тяжелого труда – средний, медленный; повремени – 10-15 минут – физически тяжелый труд; 20-25 минут – умственный, малоподвижный труд.

Профилактическая гимнастика проводится в нерабочее время, в больших перерывах (переменах), можно в домашних условиях по рекомендациям (типа буклета).

При вибрации – в рабочее время в регламентированных перерывах.

2. Профилированная группа здоровья – люди, подобранные по однотипным влияниям определенных факторов труда, или лица, болеющие определенными формами заболеваний (простудные, сердечно-сосудистые, опорно-двигательный аппарат и т.д.). Как правило, снижение заболеваемости в 10 раз. В общеоздоровительных группах в 2-3 раза. Занятия 2-3 раза в неделю по 45-90 минут.

3. Профилированные самостоятельные занятия – на этих занятиях могут применяться различные виды физических упражнений, помогающие противодействовать неблагоприятным факторам труда (на основании исследования особенностей труда предложено в качестве профилактического средства плавание). При гипертонии рекомендуется УГГ, ходьба, производственная гимнастика, активный отдых в выходные дни.

4. Профилированные занятия в физкультурно-оздоровительных центрах – одна из эффективных форм профилактических воздействий. Оборудование: тренажеры, сауна, массажи, бассейн. Занятия – до работы, после работы, в перерыве. Нагрузка в перерыве выше нагрузки при работе на 40-50% (80-120 уд/мин).

5. Занятия в санаториях-профилакториях – организуются по типу профилированных групп здоровья и входят в комплекс оздоровительно-профилактических процедур, которые назначаются данному человеку.


Литература

 

1. Асеев В. Г. Мотивация поведения и формирование личности, ж. «Мысль», 1976

2. Богданов Я.М., Краковяк Г.М. Гигиена. – М.: ФиС, 1956

3. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. – М.: ФиС, 1985

4. Головин В,А. Физическое воспитание. – М.: ФиС, 1983

5. Иваницкий И.Ф. Анатомия человека. – М.: ФиС, 1966

6. Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. – М.: ФиС, 1978

7. Матвеев Л.П., Новиков А.Д. Теория и методика физического воспи­тания. М.: ФиС, 1976

8. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: ФиС, 1977

9. Маломужев И.М. Теоретические разделы программы по физическому воспитанию. – 0бнинск, ИАТЭ, 1991

10. Зимкин Н.В. Физиология человека. – М.: ФиС, 1975

11. Полиевский С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи. – М.: ФиС, 1989

12. Темкин И.Б. Физические упражнения и сердечно-сосудистая сис­тема. – М.: Высшая школа, 1979

13. Фомин И.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. – М.: ФиС, 1991

14. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. – М.: ФиС, 1977


 

Содержание  
  С.
Введение....................................................................................................
Тема 1: Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов..............................…………  
Тема 2: Социально-биологические основы физическойкультуры...
Тема 3: Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.........................................  
Тема 4: Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности..............................    
Тема 5: Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания........................................................ 1. Принципы физического воспитания…………………….. 2. Методы физического воспитания………………………... 3. Основы обучения движениям……………………………. 4. Воспитание физических качеств………………………… 5. Формы занятий физическими упражнениями…………... 6. Учебно-тренировочные занятия………………………….  
Тема 6: Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнниями....................................................................  
Тема 7: Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или системы Физических упражнений.................................................  
Тема 8: Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений.............................................  
Тема 9: Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спотом.......................................................................  
Тема 10: Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов.......................................................................  
Тема 11: Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста...................................................…  
Литература................................................................................................
Содержание………………………………………………………………

 







Дата добавления: 2015-08-27; просмотров: 511. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2022 год . (0.013 сек.) русская версия | украинская версия