Основы обучения движениям

Основная особенность обучения в процессе физического воспитания заключается в том, что оно направлено на овладение двигательными умениями, навыками и специальными знаниями. Обучение движениям обусловлено закономерностями образования двигательных умений и навыков.

Выполнять двигательные действия можно лишь при наличии двигательных умений и двигательных навыков.

Двигательное умение – приобретенная на основе знаний и опыта способность неавтоматизированно управлять движениями в процессе двигательной деяйтельности.

В процессе физического воспитания приобретаются двигательные умения двух разновидностей:

а). умение осуществлять целостную двигательную деятельность;

б). умение выполнять отдельные движения различной сложности.

Многократное стереотипное повторение двигательного действия приводит к образованию навыка.

Двигательный навык – это автоматизированный способ управления движениями в целостном двигательном акте.

Автоматизация – это главная черта навыка. Автоматизация движений придает навыку высокую устойчивость и стабильность. Одним из показателей стабилизации двигательного навыка является возможность многократно повторять заученное действие, не снижать качества выполнения. Стабильность двигательного навыка неотделима от вариативности двигательного действия. По мере упрочения навыка появляется возможность строить различные варианты двигательного акта, сохраняя основу его техники.

Вариативность двигательного действия связана с возникновением нового умения высшего порядка – умения применять приобретенный навык в целостной деятельности, умения выбирать для каждого случая наилучшие варианты осуществления действий.

Процесс обучения отдельному двигательному действию имеет следующие этапы.

1. Ознакомление и первоначальное изучение, в процессе которого формируется умение выполнять действие в его основном варианте в общих чертах.

Непосредственная цель на этом этапе – обучающийся должен освоить основу техники нового действия.

На первом этапе обучения ставятся следующие задачи:

а). сформировать целостное представление о двигательном акте, основанное на понимании его сути;

б). пополнить двигательный опыт занимающихся теми элементами, которые нужны для освоения нового действия;

в). добиться выполнения действия целиком;

г). устранить ненужные движения, излишнее мышечное напряжение.

Начальным моментом изучения действия является предварительное ознакомление с ним.

Наглядность обучения при первоначальном овладении действием обеспечивается образными объяснениями, выразительным показом, использованием различных зрительных ориентиров, звуковых сигналов, приемов, основанных на двигательных ощущениях, подсказом ощущений, которые должны возникнуть у обучающихся при правильном выполнении движений.

Доступность задания на этом этапе определяется

а). богатством двигательного опыта учеников;

б). сложностью структуры изучаемого действия;

в). соответствием структуры действия физическим возможностям обучающих.

Систематичность на этом этапе характеризуется необходимостью определения оптимального количества повторений задания и величины интервалов между ними. Обучающиеся должны иметь возможность выполнить задание несколько раз подряд (2-4 раза) с такими интервалами, которые позволяли бы достаточно хорошо воспринимать замечания преподавателя, осмысливать исполнение, а также восстанавливать необходимые для этого силы.

2. Углубленное детализированное разучивание движений.

Цель этого обучения – довести первоначальное «грубое» умение до точного, отработанного в деталях. На этом этапе необходимо настолько уточнить движения, чтобы умение в дальнейшем перешло в навык владения совершенным действием (углубленно осваиваются и уточняются ее детали).

Задачи на втором этапе обучения состоят в том, чтобы

а). углубить понимание закономерностей изучаемых движений;

б). добиться освоения и уточнения деталей техники изучаемого действия;

в). добиться четкого, свободного и слитного выполнения двигательного действия в целом.

На этом этапе возрастает сознательность и активность обучающихся. Весьма большое значение приобретают методы «срочной информации» (звуковая сигнализация при ходьбе).

Уточнению движений способствует идеомоторная тренировка, сочетающаяся с практическим выполнением упражнений.

Наглядность характеризуется подбором таких методов, которые детализируют воспринятые роли образа, а с другой стороны – конкретизируют углубляемые общие понятия. Помимо непосредственной демонстрации действия и отдельных сторон его на этом этапе применяются киноматериалы, схемы, графики, объемные муляжи и др.

Доступность и индивидуализация при углубленном разучивании обеспечиваются, в первую очередь, преемственностью задания и введением дополнительных упражнений. Освоение деталей здесь целесообразно вести на фоне целого. Внимание при этом конкретизируется в последовательности от важных деталей к второстепенным, от крупных к мелким.

Реализация принципа систематичности характеризуется тем, что количество постепенно увеличивается. На данном этапе следует избегать утомления, которое может явиться причиной расстройства движений.

Углубленное разучивание может идти с большими интервалами между занятиями, что позволяет включать в учебный процесс новый материал.

3. Достижение двигательного мастерства, формирование двигательного навыка.

Цель на заключительном этапе обучения – перевести приобретенное умение в навык, а также выработать дополнительные умения и навыки, применяя их в различных условиях.

На данном этапе двигательный навык имеет две стадии развития:

- стадия упрочения навыка в основном варианте действия;

- стадия формирования умений и навыков в дополнительных вариантах действия.

Задачи на этой ступени обучения:

а). закрепить освоенную технику двигательного действия;

б). довести до необходимой степени совершенства индивидуальные особенности техники;

в). обеспечить целесообразное применение усвоенного действия в различных внешних условиях и в соединениях с другими действиями;

г). обеспечить совершенное владение двигательным действием при максимальных физических усилиях.

Реализуя принцип сознательности и активности, занимающиеся должны хорошо осознавать свои индивидуальные особенности, чтобы творчески приспособить к ним технику движений.

На первый план выдвигается разбор элементов техники, путем их совершенствования, самостоятельная работа над источниками. Наглядность обучения сводится к минимуму дополнительных средств. Это не относится однако, к работе по овладению вариантами техники. Что касается принципа систематичности, то закрепление и совершенствование двигательного навыка осуществляется в условиях целостного воспроизведения действия.

Обосновывая доступность и индивидуализацию, важно иметь в виду, что у каждого человека есть свой предел возможностей решать двигательные задачи той или иной сложности.

Система чередования нагрузок и отдыха зависит от степени совершенства двигательного навыка.

Для предупреждения утомления при закреплении навыка наиболее эффективны серии частых занятий с небольшими нагрузками после чего дается длительный отдых.