Тип и качество пищевых добавокПолноценное питание играет важную, но не ведущую роль в предупреждении остеопороза, болезней и старения. Единственный надежный и постоянный источник необходимых организму питательных элементов, нужда в которых уве- ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. 2002 © Константин Монастырский. Переизданию не подлежит. При частичном использовании материалов ссылка обязательна. Статьи и книги автора на сайте www.Monastyrsky.com ГЛАВА III. ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ личивается с возрастом, – качественные пищевые добавки, в количествах, соответствующих вашему питанию, возрасту, образу жизни, состоянию здоровья, виду деятельности, климату, нагрузкам и целям. Кроме смены профессии (на пастуха, с переездом на Кавказ) или ежедневного употребления двух-трех литров грудного молока (правда, вы на нем быстро поправитесь), единственный надежный, натуральный и безопасный метод восстановления и предупреждения деминерализации костных тканей – применение качественных пищевых добавок, подобранных для вас вашим врачом или специалистом по пищевым добавкам (nutritionist). Постоянное и регулярное употребление качественных витаминов, минералов, микроэлементов, ферментов, критически необходимых аминокислот и жиров, недостающих в современной диете, – не только определяющий фактор прочности и функциональности ваших костей и зубов (а также пломб, мостов, протезов и имплантов), но и залог здоровья, энергии и долголетия. НУЖНЫ МНЕ ВАШИ МИНЕРАЛЫ… А теперь, опять же, не вдаваясь в подробности, на копиях этих страничек (из уважения к следующему читателю книги) отметьте (#), наблюдали ли вы у себя в последние 24 месяца нижеперечисленные симптомы или болезни из-за дефицита основных макроминералов и некоторых микроэлементов. Если какой-либо фактор риска, симптом или болезнь повторяются, пожалуйста, отмечайте каждый раз. МАГНИЙ (MAGNESIUM) КАЛЬЦИЙ (CALCIUM) $ Мышечные спазмы, судороги, непроизвольное подергивание мышц $ Мышечная слабость $ Бессоница, нервозность, гиперактивность $ Высокое кровяное давление $ Аритмия и тахикардия $ Хронические запоры или поносы $ Депрессии, трудности с концентрацией $ Камни в почках $ Боли до и во время менструации $ Сахарный диабет ЖЕЛЕЗО (IRON) $ Бледная (анемичная) кожа $ Язвочки на языке (sores) $ Хроническая усталость $ Потеря аппетита, тошнота $ Большая кровопотеря во время менструа- $ Мышечные спазмы, судороги, непроизвольное подергивание мышц $ Бессоница и раздражительность $ Боли в суставах, артрит, остеопарит, остеомаляция, сколиоз, рахит $ Кариес зубов, пародонтит, пародонтоз, сухость во рту $ Повышенное кровяное давление $ Нарушение свертываемости крови $ Предменструальные боли, нарушение менструального цикла ХРОМ (CHROMIUM) $ Сахарный диабет II типа (NDDM2) $ Сердечно-сосудистые заболевания $ Лишний вес, полнота, высокий уровень LDL- холестерина $ Раздражительность и «голодные» голово- ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. 2002 © Константин Монастырский. Переизданию не подлежит. При частичном использовании материалов ссылка обязательна. Статьи и книги автора на сайте www.Monastyrsky.com ГЛАВА III. ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ
ции $ Пониженный иммунитет, частые инфекционные заболевания $ Нет или мало молока в период кормления грудью МАРГАНЕЦ (MANGANESE) $ Непроизвольное подергивание мышц $ Нетвердая походка (как будто бы «ведет») $ Медленный рост ногтей и волос $ Потеря слуха $ Ухудшение зрения $ Судороги, конвульсии $ Боли в коленях, остеопороз $ Бесплодие МЕДЬ (COPPER) кружения (гипогликемия) $ Постоянно повышенный аппетит $ Мерзнущие руки, сильное потение $ Сонливость, сильная усталость после еды СЕЛЕН (SELENIUM) $ Повышенное кровяное давление $ Заболевание сердечно-сосудистой системы $ Признаки раннего старения $ Катаракта $ История раковых заболеваний у родителей $ Бесплодие, выкидыши, дефекты у новорожденных $ Хроническая анемия ЦИНК (ZINC)
Ранняя седина, дряблая кожа, витилиго Частые инфекционные заболевания Потеря концентрации Покалывания в конечностях, нарушение чувствительности Деформация костей, варикоз вен, геморрой ЙОД (IODINE) $ Хроническая усталость, быстрая утомляемость $ Пониженная температура тела, даже во время болезни $ Диета с ограниченным потреблением йодированной соли $ Регион с низким содержанием йода в воде $ Преимущественно вегетарианская диета, богатая капустой, репой, арахисом и продуктами из сои $ Болезни щитовидной и молочной желез ФОСФОР (PHOSPHORUS) $ Хроническая усталость $ Потеря аппетита $ Боли в суставах, скованность $ Покалывания в конечностях $ Раздражительность $ «Растянутая» кожа (stretch marks) на груди, бедрах, целлюлит $ Белые пятна на ногтях $ Частые респираторные инфекции $ Прыщи, угри, жирная кожа $ Потеря обоняния и вкусовых ощущений КАЛИЙ (POTASSIUM) $ Быстрая утомляемость, сонливость $ Тошнота и рвота, потеря аппетита $ Пониженное кровяное давление $ Острая мышечная слабость, судороги и спазмы $ Аритмия и тахикардия $ Покалывания в конечностях БОР (BORON) $ Остеопарит, остеопороз, артрит, болезни суставов $ Кариес зубов, пародонтит, пародонтоз
|
