Мониторинг времени. Инициирующее событие
Напишите в этой колонке:
Что произошло, что вызвало вашу реакцию?
Шаг 1: Разрушающие переживания, неконструк- тивное поведение в ответ на это событие.
Что вы делали и что переживали в ответ на событие?
Шаг 2: Вредоносные мысли.
Какие убеждения послужили основанием для этой реакции?
Шаг 3: Опровержение.
Как вы можете опровергнуть эти убеждения?
Шаг 4: Конструктивные рассуждения и убеждения.
Используйте для построения рассуждений позитивные убеждения: все люди свободны; все люди сами отвечают за свою жизнь; все люди автономны.
Шаг 5: Ресурсные переживания и поведение, завершающие ситуацию.
Как вы намерены себя вести, чтобы завершить ситуацию? Какие переживания это вызывает?
Раздел
Причина погрешностей в «правде»
Описание ошибок
Подгонка данных под удобство
Поступающая информация собирается, если она подтверждает удобное мнение, а отсеивается, если нет
Консерватизм
Новая информация поступает, но корректировки мнения не происходит
Примитивизм
Из информации выделяется простая и очевидная, более сложная и противоречивая не учитывается
Навязчивые
Причинно – следственные связи учитываются без взаимосвязи учета реальности
Ошибка атрибуции
Позитивные результаты приписываются личному вкладу, негативные – влиянию внешних обстоятельств
Игнорирование уровня неопределенности
Не делается никаких поправок на неопределенность
Изменяющиеся критерии
Использование в одной ситстеме разных критериев, то есть подгонка критериев под информацию
Временные вытеснения
Верной считается либо только верная информация, либо, наоборот, старая
Отсутствие взаимосвязи
Причинно – следственные связи игнорируются
Релятивизм
Отказ от критерия «истинности» под предлогом невозможности установить истину на 100%
Субъективизм
Фильтр собственной позиции излишне жесток и мешает увидеть иные возможности
Описание случая
Информация, которой пользовался
Ошибки восприятия информации
Необходимо предпринять для исправления
Раздел
Мониторинг времени
№
Вид деятельности
Время
Минуты
А
В
С
D
А . Нужно ли это делать? Да/Нет
В Правильно ли было выбрано время? Да/Нет
С Были ли действие и время на него выбраны сознательно? Да/Нет
D Мог ли это сделать кто – то другой? Да/Нет
Время
Действия
№ пп
Важно
Неважно
Срочно
Не срочно
Важно
Неважно
Срочно
Несрочно
Раздел
Неправильная формулировка цели
В чем ошибка
Правильная формулировка цели
Основные части
Примерный план
Вступление:
- Привлечение внимания
- Представление себя (если это необходимо)
- Обозначение того, о чем пойдет речь
Основная часть:
- Положение дел
- Проблема
- Пути ее решения
- Предложение
Заключение:
- Резюме
- Итог
Время
Ситуация
Результат
Чувства
Раздел
Инициирующее событие
Напишите в этой колонке:
Что произошло, что вызвало вашу реакцию?
Шаг 1: Разрушающие переживания, неконструк- тивное поведение в ответ на это событие.
Что вы делали и что переживали в ответ на событие?
Шаг 2: Вредоносные мысли.
Какие убеждения послужили основанием для этой реакции?
Шаг 3: Опровержение.
Как вы можете опровергнуть эти убеждения?
Шаг 4: Конструктивные рассуждения и убеждения.
Используйте для построения рассуждений позитивные убеждения: все люди свободны; все люди сами отвечают за свою жизнь; все люди автономны.
Шаг 5: Ресурсные переживания и поведение, завершающие ситуацию.
Как вы намерены себя вести, чтобы завершить ситуацию? Какие переживания это вызывает?
Раздел
Причина погрешностей в «правде»
Описание ошибок
Подгонка данных под удобство
Поступающая информация собирается, если она подтверждает удобное мнение, а отсеивается, если нет
Консерватизм
Новая информация поступает, но корректировки мнения не происходит
Примитивизм
Из информации выделяется простая и очевидная, более сложная и противоречивая не учитывается
Навязчивые
Причинно – следственные связи учитываются без взаимосвязи учета реальности
Ошибка атрибуции
Позитивные результаты приписываются личному вкладу, негативные – влиянию внешних обстоятельств
Игнорирование уровня неопределенности
Не делается никаких поправок на неопределенность
Изменяющиеся критерии
Использование в одной ситстеме разных критериев, то есть подгонка критериев под информацию
Временные вытеснения
Верной считается либо только верная информация, либо, наоборот, старая
Отсутствие взаимосвязи
Причинно – следственные связи игнорируются
Релятивизм
Отказ от критерия «истинности» под предлогом невозможности установить истину на 100%
Субъективизм
Фильтр собственной позиции излишне жесток и мешает увидеть иные возможности
Описание случая
Информация, которой пользовался
Ошибки восприятия информации
Необходимо предпринять для исправления
Раздел
Мониторинг времени
№
Вид деятельности
Время
Минуты
А
В
С
D
А . Нужно ли это делать? Да/Нет
В Правильно ли было выбрано время? Да/Нет
С Были ли действие и время на него выбраны сознательно? Да/Нет
D Мог ли это сделать кто – то другой? Да/Нет
Время
Действия
№ пп
Важно
Неважно
Срочно
Не срочно
Важно
Неважно
Срочно
Несрочно
Раздел
Неправильная формулировка цели
В чем ошибка
Правильная формулировка цели
Основные части
Примерный план
Вступление:
- Привлечение внимания
- Представление себя (если это необходимо)
- Обозначение того, о чем пойдет речь
Основная часть:
- Положение дел
- Проблема
- Пути ее решения
- Предложение
Заключение:
- Резюме
- Итог
Время
Ситуация
Результат
Чувства
Раздел
Инициирующее событие
Напишите в этой колонке:
Что произошло, что вызвало вашу реакцию?
Шаг 1: Разрушающие переживания, неконструк- тивное поведение в ответ на это событие.
Что вы делали и что переживали в ответ на событие?
Шаг 2: Вредоносные мысли.
Какие убеждения послужили основанием для этой реакции?
Шаг 3: Опровержение.
Как вы можете опровергнуть эти убеждения?
Шаг 4: Конструктивные рассуждения и убеждения.
Используйте для построения рассуждений позитивные убеждения: все люди свободны; все люди сами отвечают за свою жизнь; все люди автономны.
Шаг 5: Ресурсные переживания и поведение, завершающие ситуацию.
Как вы намерены себя вести, чтобы завершить ситуацию? Какие переживания это вызывает?
<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
Мониторинг времени. Папір Captain. Ризографія |
Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...
Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...
Вычисление основной дактилоскопической формулы Вычислением основной дактоформулы обычно занимается следователь. Для этого все десять пальцев разбиваются на пять пар...
Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...
Этапы трансляции и их характеристика Трансляция (от лат. translatio — перевод) — процесс синтеза белка из аминокислот на матрице информационной (матричной) РНК (иРНК...
Условия, необходимые для появления жизни История жизни и история Земли неотделимы друг от друга, так как именно в процессах развития нашей планеты как космического тела закладывались определенные физические и химические условия, необходимые для появления и развития жизни...
Метод архитекторов Этот метод является наиболее часто используемым и может применяться в трех модификациях: способ с двумя точками схода, способ с одной точкой схода, способ вертикальной плоскости и опущенного плана...
Менадиона натрия бисульфит (Викасол) Групповая принадлежность
•Синтетический аналог витамина K, жирорастворимый, коагулянт...
Разновидности сальников для насосов и правильный уход за ними
Сальники, используемые в насосном оборудовании, служат для герметизации пространства образованного кожухом и рабочим валом, выходящим через корпус наружу...
Дренирование желчных протоков Показаниями к дренированию желчных протоков являются декомпрессия на фоне внутрипротоковой гипертензии, интраоперационная холангиография, контроль за динамикой восстановления пассажа желчи в 12-перстную кишку...
