Мониторинг времени. Инициирующее событие
Напишите в этой колонке:
Что произошло, что вызвало вашу реакцию?
Шаг 1: Разрушающие переживания, неконструк- тивное поведение в ответ на это событие.
Что вы делали и что переживали в ответ на событие?
Шаг 2: Вредоносные мысли.
Какие убеждения послужили основанием для этой реакции?
Шаг 3: Опровержение.
Как вы можете опровергнуть эти убеждения?
Шаг 4: Конструктивные рассуждения и убеждения.
Используйте для построения рассуждений позитивные убеждения: все люди свободны; все люди сами отвечают за свою жизнь; все люди автономны.
Шаг 5: Ресурсные переживания и поведение, завершающие ситуацию.
Как вы намерены себя вести, чтобы завершить ситуацию? Какие переживания это вызывает?
Раздел
Причина погрешностей в «правде»
Описание ошибок
Подгонка данных под удобство
Поступающая информация собирается, если она подтверждает удобное мнение, а отсеивается, если нет
Консерватизм
Новая информация поступает, но корректировки мнения не происходит
Примитивизм
Из информации выделяется простая и очевидная, более сложная и противоречивая не учитывается
Навязчивые
Причинно – следственные связи учитываются без взаимосвязи учета реальности
Ошибка атрибуции
Позитивные результаты приписываются личному вкладу, негативные – влиянию внешних обстоятельств
Игнорирование уровня неопределенности
Не делается никаких поправок на неопределенность
Изменяющиеся критерии
Использование в одной ситстеме разных критериев, то есть подгонка критериев под информацию
Временные вытеснения
Верной считается либо только верная информация, либо, наоборот, старая
Отсутствие взаимосвязи
Причинно – следственные связи игнорируются
Релятивизм
Отказ от критерия «истинности» под предлогом невозможности установить истину на 100%
Субъективизм
Фильтр собственной позиции излишне жесток и мешает увидеть иные возможности
Описание случая
Информация, которой пользовался
Ошибки восприятия информации
Необходимо предпринять для исправления
Раздел
Мониторинг времени
№
Вид деятельности
Время
Минуты
А
В
С
D
А . Нужно ли это делать? Да/Нет
В Правильно ли было выбрано время? Да/Нет
С Были ли действие и время на него выбраны сознательно? Да/Нет
D Мог ли это сделать кто – то другой? Да/Нет
Время
Действия
№ пп
Важно
Неважно
Срочно
Не срочно
Важно
Неважно
Срочно
Несрочно
Раздел
Неправильная формулировка цели
В чем ошибка
Правильная формулировка цели
Основные части
Примерный план
Вступление:
- Привлечение внимания
- Представление себя (если это необходимо)
- Обозначение того, о чем пойдет речь
Основная часть:
- Положение дел
- Проблема
- Пути ее решения
- Предложение
Заключение:
- Резюме
- Итог
Время
Ситуация
Результат
Чувства
Раздел
Инициирующее событие
Напишите в этой колонке:
Что произошло, что вызвало вашу реакцию?
Шаг 1: Разрушающие переживания, неконструк- тивное поведение в ответ на это событие.
Что вы делали и что переживали в ответ на событие?
Шаг 2: Вредоносные мысли.
Какие убеждения послужили основанием для этой реакции?
Шаг 3: Опровержение.
Как вы можете опровергнуть эти убеждения?
Шаг 4: Конструктивные рассуждения и убеждения.
Используйте для построения рассуждений позитивные убеждения: все люди свободны; все люди сами отвечают за свою жизнь; все люди автономны.
Шаг 5: Ресурсные переживания и поведение, завершающие ситуацию.
Как вы намерены себя вести, чтобы завершить ситуацию? Какие переживания это вызывает?
Раздел
Причина погрешностей в «правде»
Описание ошибок
Подгонка данных под удобство
Поступающая информация собирается, если она подтверждает удобное мнение, а отсеивается, если нет
Консерватизм
Новая информация поступает, но корректировки мнения не происходит
Примитивизм
Из информации выделяется простая и очевидная, более сложная и противоречивая не учитывается
Навязчивые
Причинно – следственные связи учитываются без взаимосвязи учета реальности
Ошибка атрибуции
Позитивные результаты приписываются личному вкладу, негативные – влиянию внешних обстоятельств
Игнорирование уровня неопределенности
Не делается никаких поправок на неопределенность
Изменяющиеся критерии
Использование в одной ситстеме разных критериев, то есть подгонка критериев под информацию
Временные вытеснения
Верной считается либо только верная информация, либо, наоборот, старая
Отсутствие взаимосвязи
Причинно – следственные связи игнорируются
Релятивизм
Отказ от критерия «истинности» под предлогом невозможности установить истину на 100%
Субъективизм
Фильтр собственной позиции излишне жесток и мешает увидеть иные возможности
Описание случая
Информация, которой пользовался
Ошибки восприятия информации
Необходимо предпринять для исправления
Раздел
Мониторинг времени
№
Вид деятельности
Время
Минуты
А
В
С
D
А . Нужно ли это делать? Да/Нет
В Правильно ли было выбрано время? Да/Нет
С Были ли действие и время на него выбраны сознательно? Да/Нет
D Мог ли это сделать кто – то другой? Да/Нет
Время
Действия
№ пп
Важно
Неважно
Срочно
Не срочно
Важно
Неважно
Срочно
Несрочно
Раздел
Неправильная формулировка цели
В чем ошибка
Правильная формулировка цели
Основные части
Примерный план
Вступление:
- Привлечение внимания
- Представление себя (если это необходимо)
- Обозначение того, о чем пойдет речь
Основная часть:
- Положение дел
- Проблема
- Пути ее решения
- Предложение
Заключение:
- Резюме
- Итог
Время
Ситуация
Результат
Чувства
Раздел
Инициирующее событие
Напишите в этой колонке:
Что произошло, что вызвало вашу реакцию?
Шаг 1: Разрушающие переживания, неконструк- тивное поведение в ответ на это событие.
Что вы делали и что переживали в ответ на событие?
Шаг 2: Вредоносные мысли.
Какие убеждения послужили основанием для этой реакции?
Шаг 3: Опровержение.
Как вы можете опровергнуть эти убеждения?
Шаг 4: Конструктивные рассуждения и убеждения.
Используйте для построения рассуждений позитивные убеждения: все люди свободны; все люди сами отвечают за свою жизнь; все люди автономны.
Шаг 5: Ресурсные переживания и поведение, завершающие ситуацию.
Как вы намерены себя вести, чтобы завершить ситуацию? Какие переживания это вызывает?
<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
Мониторинг времени. Папір Captain. Ризографія |
Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...
Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...
Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МЕХАНИКА Статика является частью теоретической механики, изучающей условия, при которых тело находится под действием заданной системы сил...
Философские школы эпохи эллинизма (неоплатонизм, эпикуреизм, стоицизм, скептицизм). Эпоха эллинизма со времени походов Александра Македонского, в результате которых была образована гигантская империя от Индии на востоке до Греции и Македонии на западе...
Демографияда "Демографиялық жарылыс" дегеніміз не? Демография (грекше демос — халық) — халықтың құрылымын...
Субъективные признаки контрабанды огнестрельного оружия или его основных частей
Переходя к рассмотрению субъективной стороны контрабанды, остановимся на теоретическом понятии субъективной стороны состава преступления...
Законы Генри, Дальтона, Сеченова. Применение этих законов при лечении кессонной болезни, лечении в барокамере и исследовании электролитного состава крови Закон Генри:
Количество газа, растворенного при данной температуре в определенном объеме жидкости, при равновесии прямо пропорциональны давлению газа...
Ганглиоблокаторы. Классификация. Механизм действия. Фармакодинамика. Применение.Побочные эфффекты Никотинчувствительные холинорецепторы (н-холинорецепторы) в основном локализованы на постсинаптических мембранах в синапсах скелетной мускулатуры...
Шов первичный, первично отсроченный, вторичный (показания) В зависимости от времени и условий наложения выделяют швы:
1) первичные...
