Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Установки — лдетамодели реальности




К таким установкам относятся подсознательные программы, которые «заставляют» человека придерживаться определенных стратегий по­ведения даже в тех случаях, когда они явно ведут его к неудачам, стрессам и разочарованию. Эти программы могут иметь самое разное происхождение (внесены в сознание родителями в раннем детстве, учителями в школе, получены самим человеком в случае неправомер­ного обобщения личного опыта и т. д.), но в данном случае это не так важно. Главное, что подобные ошибочные установки есть в той или иной мере у каждого человека, и нужно стараться распознавать их и уметь нейтрализовать (табл. 5).

Таблица 5. Неадекватные установки личности

 

Суть неадекватной установки и слова-маркеры Разновидности Преодоление
Установка должен­ствования — идея, ЧТО КТО-ТО ИЛИ ЧТО-ТО обязательно должны сделать для других людей Слова-маркеры: лолжен, обязан, «Мне должны» — родители должны помогать мне, дети — уважать, правительст­во — снижать налоги, а погода соответство­вать моим ожиданиям Осознание факта, что никто никому ничего не должен на 1 00%. Наши отношения с близ­кими — результат соииально-го договора, а с дальними (природой, правительством, экономикой) — результат ряда случайностей и объективных закономерностей

Продолжение


108 Глава 4. Причины возникновения психологического стресса

Таблица 5. (Окончание)

 

Суть неадекватной    
установки Разновидности Преодоление
и слова-маркеры    
ВО ЧТО бы ТО НИ «Я должен» — я дол- Вы можете (если хотите этого
стало, крайне жен быть хорошим и убеждены в том, что это
необхолимо, раз- работником, предан- нужно в данное время и в дан-
биться, но слелать ным мужем, заботли- ном месте) давать людям то,
  вым отиом, надежным что они хотят получить от вас.
  другом, сознательным Но иногда вы можете и не
  гражданином давать им этого. Решение
    за вами
Установка негатив- «Я больше никогла» Из одного факта не стоит де-
ной генерализа- не буду жениться, лать обобщение на все случаи
ции — идея о том, давать деньги в долг, жизни. Вспомните примеры,
что если произошел учиться кататься когда у вас что-то не получа-
один неудачный на коньках. лось, а потом вы все-таки до-
случай, то все ос- «Бее люди» — козлы, бились своего.
тальные тоже будут негодяи, норовят Нет правил без исключений.
неудачными. сесть мне на шею, об- Если вас обманул мужчина,
Слова-маркеры: мануть меня, делают вспомните в своей жизни
никогда, всегда, из меня дурака, прези- мужчин, которые вели себя
все, никто рают меня с вами достойно, если предала
    женшина — найдите обратный
    пример. Находите и фикси-
    руйте в памяти случаи поло-
    жительного отношения к вам
    со стороны других
    людей
Установка жесткой « Ты мне или Ару г, Этот мир состоит из полуто-
альтернативы — и тогда голосуешь на нов и черный ивет, равно как
идея о том, что мир собрании за меня, или и белый, встречается крайне
можно разделить враг, и я тебя знать не редко. Так же редко, как за-
на черное и белое, знаю» конченные мерзавиы и невин-
добро и зло. Слова маркеры: или или, все или «Я разобьюсь в лоску и доведу уровень про­даж ло миллиона, ина- ные ангелы. Максимализм и крайности сужают наше по­ле зрения и обедняют выбор,
ничего, на шите че я перестану себя делая заложниками всего двух
или пол шитом уважать» вариантов.
  «Но да будет слово ваше: "Да — да", Сделаем мир богаче, увидим мир во всем его разнообразии
  "Нет — нет", а что  
  сверх того — то от  
  лукавого» (Мк. 5:37)  

 


______ 4.1. Субъективные причины возникновения психологического стресса 1 09


Поможем в написании учебной работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой





Дата добавления: 2015-08-12; просмотров: 384. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2022 год . (0.022 сек.) русская версия | украинская версия
Поможем в написании
> Курсовые, контрольные, дипломные и другие работы со скидкой до 25%
3 569 лучших специалисов, готовы оказать помощь 24/7