Часть. ОРУ (со шнуром).

1. И. п.: основная стойка, шнур в прямых руках внизу. 1 – 4 – перебирая руками шнур, передвигать его в одну, другую сторону. (6 раз).

2. И. п.: то же. 1 – поднять руки вверх, шнур натянуть, одновременно отставляя ногу назад, - вдох; 2 – и. п. – выдох; 3 – 4 – то же, другой ногой. (6 раз).

3. И. п.: то же, шнур вверху. 1 – положить шнур на поднятое колено руки на пояс; 2 – 3 – постоять на одной ноге; 4 – и. п. То же, с другой ногой. (4 раза).

4. И. п.: стоя на пятках, руки согнуты перед грудью. 1 – глубокий наклон вперед, положить шнур на пол как можно дальше – выдох; 2 – и. п. – вдох. (6 раз).

5. И. п.: стоя, шнур в правой руке внизу. 1 – поднять руку вверх, переложить шнур в другую руку – вдох; 2 – опустить руки – выдох; 3 – 4 – обратное движение. (6 раз).

6. И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Стоять боком к шнуру. Прыжки на правой, левой ноге, продвигаясь вперед. (повторить 2 раза по 3 – 4 метра).

7. И. п.: основная стойка. 1 – шнур к груди – вдох; 2 – вверх – выдох; 3 – к груди – вдох; 4 – и. п. – выдох. (5 – 6 раз).

8. Дыхательное упр. «Снежинка».

Часть.

Обычная ходьба друг за другом.

 

УСЛОЖНЕНИЕ.

(с 11 по 15 декабря).

1. И. п.: основная стойка. 1 – руки вверх, посмотреть на руки – вдох; 2 – и. п. – выдох. (6 – 8 раз).

2. И. п.: стоять боком к шнуру, ноги на ширине плеч, руки вверх. 1 – наклон вправо, держа шнур в обеих руках – выдох; 2 – и. п. – вдох; 3 – 4 – то же, в другую сторону. (повторить 4 раза).

3. Дыхательное упр. «Снежинка».

Губами снежинку ловлю на лету.

Снежинка смешинкою стала во рту. (дети хохочут как умеют, при этом, включая в смех все части тела).

 

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА.

(с 18 по 29 декабря).

Часть.

Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по одному. Ходьба обычная, на носках, на пятках. Приставной шаг в правую и левую стороны. Ходьба обычная. Бег в среднем темпе, ходьба. Перестроение в 3 колонны.