Часть. ОРУ (с лентами).1. И. п.: о.с. ленты в опущенных руках. 1 – 4 – медленно поднимая руки вверх, потряхивая кистями придать волнообразное движение лентам; 5 – 6 – два круга прямой рукой в боковой плоскости; 7 – 8 – то же другой рукой. (6 раз). 2. И. п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 – поворот вправо, коснуться левой рукой правой; 2 – и. п.; 3 – 4 – в другую сторону то же. (6 – 8 раз). 3. И. п.: о.с. руки в стороны. 1 – махом прямую ногу в сторону, одновременно руки вниз – скрестно; 2 – и. п.; 3 – 4 – то же другой ногой. (ноги не сгибать. 6 – 8 раз). 4. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. 1- 3 – медленный наклон вперед прогнувшись, прямые руки вперед, потряхивая кистями рук, придавая лентам волнообразные движения; 4 – резко выпрямиться, отводя руки назад. (8 раз). 5. И. п.: о.с. руки прямые назад. 1 – поднимая согнутую в колене ногу вперед, одновременно махом прямые руки вверх; 2 – и. п.; 3 – 4 – то же другой ногой. (5 – 6 раз каждой ногой). 6. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. 1 – 4 – круговое вращение корпусом, прямые руки с лентами вправо – вверх, влево – вниз. Движение лент волнообразное. (по 4 – 5 раз). 7. И. п.: ноги слегка расставлены, руки вниз. 1 – правая рука вверх, левая рука назад; 2 – смена движения. (8 – 10 раз). 8. Дыхательное упр. «Синьор помидор». Часть. Заключительная ходьба друг за другом. УСЛОЖНЕНИЕ. (с 25 по 29 декабря). 2. И. п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 – поворот вправо, левой рукой коснуться правой; 2 – и. п.; 3 – 4 – то же в другую сторону; 5 – 8 – переступающим шагом на носках повернуться вокруг себя, разводя руками, потряхивая кистями рук. (5 – 6 раз). Дыхательное упр. «Синьор помидор». И. п.: стоя кисти на грудной клетке, большие пальцы направлены назад, на вдохе руки сопротивляются расхождению ребер. Пауза на выдохе – плотно сжатые губы препятствуют выдоху воздуха. Руки с силой выжимают грудную клетку. Упражнение создает сопротивление на выдохе (лицо краснеет от напряжения).
БОДРЯЩАЯ ГИМНАСТИКА. (с 1 по 15 декабря). 1. Потягивание в кровати. Точечный массаж биологически активных зон (предотвращает простуду). 2. Ходьба по корригирующим дорожкам. 3. «Кошкины повадки» (карточка 18). Вам покажем мы немножко, Как ступает мягко кошка. Еле слышно: топ – топ – топ, Хвостик книзу: оп – оп – оп. Но, подняв свой хвост пушистый, Кошка может быть и быстрой. Ввысь бросается отважно. Скок да скок, еще подскок, А потом мяукнет: «Мяу! Я в свой домик убегаю!»
БОДРЯЩАЯ ГИМНАСТИКА. (с 18 по 29 декабря). 1. Потягивание, поглаживание, ходьба по корригирующим дорожкам. 2. Точечный массаж биологически активных зон. Да – да – да – есть у деда борода - круговыми движениями массировать точки от середины груди к шее. Де – де – де – есть сединки в - большими пальцами мягко провести по шее бороде сверху вниз. Ду – ду – ду – расчеши бороду - массировать точку под крыльями носа вправо и влево. Да – да – да – надоела борода - сжав руки в кулаки, возвышениями больших пальцев быстро растереть крылья носа. Ду – ду – ду – сбреем деду бороду - положить три пальца на лоб всей плоскостью и мягко надавливая, массировать. Ды – ды – ды – нет больше - раздвинув указат. и сред. пальцы, положить их бороды перед и за ушами и с силой растирать кожу. 3. «Зайцы» (карточка 21). Скачут, скачут в лесочке Зайцы – серые клубочки, Прыг – скок, прыг – скок – Встал зайчонок на пенек. Всех построил по порядку, Стал показывать зарядку. Раз! Шагают все на месте. Два! Руками машут вместе. Три! Присели, дружно встали. Все за ушком почесали. На четыре потянулись. Пять! Прогнулись и нагнулись. Шесть! Все встали снова в ряд, Зашагали как отряд.
КОМПЛЕКС ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ НА ДЕКАБРЬ. 1. Прием детей на свежем воздухе. 2. Утренняя гимнастика. 3. Физкультурные занятия, физ. минутки, инд. работа. 4. Прогулки в 1 и во 2 половине дня. 5. Оздоровительный бег. 6. П\ игры, игровые упражнения. 7. Употребление в пищу лука, чеснока. 8. Закаливание: пребывание на свежем воздухе, сон без маек. 9. Полоскание горла после сна. 10. Точечный массаж биологически активных зон. 11. Пальчиковая гимнастика, психогимнастика. 12. Стоматологические мероприятия: чистка зубов после обеда, полоскание рта травами. 13. Прием фиточая. 14. Прием витаминов, эхинацеи. 15. Прием чеснока, лука. 16. Кварцевание.
ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА. Координация речи с движением, работа над темпом и ритмом речи. 1.«Пирог». – 1 неделя. Падал снег на порог. Дети два раза медленно опускают ладони на стол. Кот слепил себе пирог. Прижимая ладонь к ладони, показывают как А пока лепил и пек, лепят пирог. Ручейком пирог утек. «Бегут» пальчиками обеих рук по столу. Пирожки себе пеки Опять показывают, как пекут пирог. Не из снега – из муки. 2.«Алые цветы». – 2 неделя. Наши алые цветы Распускают лепестки Ветерок чуть дышит, Лепестки колышет. Наши алые цветки Закрывают лепестки Тихо засыпают Головой качают. 3.«Мы делили апельсин». – 3 неделя. Развивать мелкую моторику рук. Мы делили апельсин Много нас, а он один Эта долька для кота Эта долька для ежа Эта долька для улитки Эта долька для чижа Ну, а волку – кожура Разбегайтесь, кто куда. 4.«На елке». – 4 неделя. Мы на елке веселились, Ритмичные хлопки в ладоши. И плясали и резвились. Ритмичные удары кулачками. После добрый Дед Мороз Дети «шагают» средним и указательным Нам подарки преподнес. пальцами обеих рук по столу. Дал большущие пакеты, «Рисуют» руками большой круг. В них же – вкусные предметы: Делают ритмичные хлопки. Конфеты в бумажках синих, Загибают на обеих руках пальчики, Орешки рядом с ними, начиная с большого. Груша, Яблоко, один Золотистый мандарин.
ПСИХОГИМНАСТИКА. 1.«Слушай хлопки». – 1 неделя. Играющие идут по кругу. Если ведущий хлопнет в ладоши один раз, дети останавливаются и принимают позу «аиста» (стоят на одной ноге, руки в стороны). Если ведущий хлопнет два раза, дети принимают позу «лягушки». На три хлопка дети возобновляют ходьбу. 2.«Вот так позы». – 2 неделя. Дети стоят в кругу, в центре – водящий. Дети принимают различные позы. Водящий должен запомнить их и воспроизвести, когда дети перестанут что – либо изображать. 3.«Художник». – 3 неделя. Ребенок играет роль художника. Он внимательно рассматривает того, кого он будет рисовать, потом отворачивается и дает его словесный портрет. 4.«Тень». – 4 неделя. Один ребенок повторяет движения другого.
АКТИВНЫЙ ОТДЫХ. 1.Физкультурный досуг - 3 неделя. 2. Динамический час – 4 неделя. 1) П\игра «Мороз – красный нос». 2) П\игра «Фигуры». 3) Игра малой подвижности «Найдем зайчонка». 4) П\игра «Карусель». 5) П\игра «Белые медведи». 6) Игра малой подвижности «Угадай, кто сказал». 3. Экскурсии:
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ. Цель: Научить элементам спортивных игр. Развивать физические качества: быстроту, ловкость, выносливость. Воспитывать дружелюбие, организованность, самостоятельность.
|
