Фото 14в
Упражнение 2 “Кувырок назад через плечо с опорой на руки”. Исходная позиция: нейтральная. Правой ногой сделать шаг назад и, согнув её в колене, сесть на пол. Левая нога остаётся выпрямленной в колене. Сгруппировавшись, прокатиться через спину и накатиться на правое плечо. При этом позиция в руках должна быть сохранена: руки касаются пола на ширине плеч, и правая кисть повёрнута в сторону левой. Оттолкнувшись руками от пола, встаём на ноги. Повторить это же упражнение, но через левое плечо. Проработать эти упражнения в скоростях: средней, минимальной и максимальной.
|
