Голову. Если последний раз, то вернуться в ИП.
ВНИМ: Область живота, глаза лучше закрыть, как в большинстве мудр. К-ВО: 1-3 раза. ОСОБ: Стараться сгибаться с прямой спиной. Главное напряжение не в Позвоночнике, а в подколенных чашечках и бедрах. Живот не Втягивать. При вдохе-выдохе стараться двигаться плавно, пятки от Пола не отрывать, ни в коем случае не использовать посторонней Помощи. ПРОТ: Язва желудка, двенадцатиперстной кишки, увеличенная печень, селезенка, холецистит: при болях заменить йога-мудрой, специальным Упражнением или не делать. Делать аккуратно или отменить, если Печень перегружена (неподходящей едой, выпивкой и т. д.) Можно также заменить йога-мудрой. ЗА: 1) Лечение заболеваний печени, нормализация выделения желчи. Воздействие на почки. Пониженная и 0-кислотность, несварение желудка, запоры. Лечение геморроя и гельминтозов (сравните No 55). Воздействие на нервную систему при повышенной раздражительности. Лечение гипертонии. 7) Лечение бронхиальной астмы, здесь нужны: свежий воздух, грудную Клетку развернуть вперед, иначе может быть бронхоспазм. Устранение болей, в том числе хронических болей в спине. Центральное упражнение для лечения ишиаса. Особенно Контролировать сгибание в тазобедренных суставах.
|
