Нормативы по физической подготовке.

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒

№

Виды упражнений

Уд. Хор Отл

Ед. Изм

гып

дан

Отжимание в уп. лёжа на кул.:

Кол раз

до 13 лет.

Старше 13 лет

Уд. Хор Отл

Упражнение на пресс (рыбка)

Уд. Хор Отл

Кол раз

До 13 лет

Старше 13 лет

Уд. Хор Отл

Приседание на двух ногах

Уд. Хор Отл

Кол раз

До 13 лет

Старше 13 лет

Уд. Хор Отл

Начиная с 5 гыпа, в аттестацию входят такие элементы, как спецтехника и разбивание. Спецтехника для всех возрастов, а разбивание для детей старше 13 лет. При аттестации на I дан в программу разбивания для взрослых (старше 18 лет) входит разбивание кирпича.

Во время выполнения свободных спаррингов, каждый раунд против аттестуемого выходит соперник не ниже пояса аттестуемого.

ПРИМЕЧАНИЕ:

· При выполнении силового разбивания используется доска 25х25 (30х30) см, толщиной 20 мм.

· Для выполнения спецтехники используется доска 30х30 см, толщиной 15 мм.

· При выполнении силового разбивания на I дан используется красный жженый кирпич следующих размеров: 60х120х250 мм.

· Решением аттестационной комиссии, доски и кирпич могут быть заменены их пластиковыми аналогами.

ПРИЛОЖЕНИЕ №1.

Комбинации связок, выполняемых спортсменами на четыре направления.

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒

Дата добавления: 2015-08-12; просмотров: 376. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МЕХАНИКА Статика является частью теоретической механики, изучающей условия, при которых тело находится под действием заданной системы сил...

Теория усилителей. Схема Основная масса современных аналоговых и аналого-цифровых электронных устройств выполняется на специализированных микросхемах...

Логические цифровые микросхемы Более сложные элементы цифровой схемотехники (триггеры, мультиплексоры, декодеры и т.д.) не имеют...

Экспертная оценка как метод психологического исследования Экспертная оценка – диагностический метод измерения, с помощью которого качественные особенности психических явлений получают свое числовое выражение в форме количественных оценок...

В теории государства и права выделяют два пути возникновения государства: восточный и западный Восточный путь возникновения государства представляет собой плавный переход, перерастание первобытного общества в государство...

Закон Гука при растяжении и сжатии Напряжения и деформации при растяжении и сжатии связаны между собой зависимостью, которая называется законом Гука, по имени установившего этот закон английского физика Роберта Гука в 1678 году...

Словарная работа в детском саду Словарная работа в детском саду — это планомерное расширение активного словаря детей за счет незнакомых или трудных слов, которое идет одновременно с ознакомлением с окружающей действительностью, воспитанием правильного отношения к окружающему...

Правила наложения мягкой бинтовой повязки 1. Во время наложения повязки больному (раненому) следует придать удобное положение: он должен удобно сидеть или лежать...

ТЕХНИКА ПОСЕВА, МЕТОДЫ ВЫДЕЛЕНИЯ ЧИСТЫХ КУЛЬТУР И КУЛЬТУРАЛЬНЫЕ СВОЙСТВА МИКРООРГАНИЗМОВ. ОПРЕДЕЛЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА БАКТЕРИЙ Цель занятия. Освоить технику посева микроорганизмов на плотные и жидкие питательные среды и методы выделения чистых бактериальных культур. Ознакомить студентов с основными культуральными характеристиками микроорганизмов и методами определения...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2025 год . (0.011 сек.) русская версия | украинская версия