КОГЛА ПИШУТСЯ ЛЮБОВНЫЕ ПОСЛАНИЯ
Это надо делать тогда, когда вы раздражены и хотите почувствовать облегчение. Вот несколько видов таких писем: 1. Послание близкому человеку. 2. Письмо другу, ребенку или члену семьи. 3. Письмо коллеге или клиенту. Вместо слов: «Я люблю» можно написать: «Я ценю» или «Я уважаю». В большинстве случаев я не рекомендую «отсылать» эти послания. 4. Послание в свой адрес. 5. Послание к Богу или Высшей силе. Поделитесь с Господом своими переживаниями и попросите поддержки. 6. Любовное послание при обмене ролями. Если вам трудно простить кого‑либо, представьте себя на месте этого человека и напишите от его имени письмо в свой адрес. Вы будете поражены, насколько быстро у вас проявится способность прощать. 7. Послание‑монстр. Если вы очень сильно разгневаны, в вас говорит злоба и желание судить и карать, отразите свое состояние в письме. После чего сожгите его. Не показывайте письмо своей половине, за исключением случаев, когда вы оба умеете справляться с негативными эмоциями. В этом случае даже письма‑монстры могут сыграть положительную роль. 8. Письмо в прошлое. Когда события в настоящем выводят вас из равновесия и напоминают о чувствах, не нашедших выхода в детстве, представьте, что вы вернулись в то время. Обратитесь с письмом к одному из родителей и поделитесь своими переживаниями и попросите поддержки.
|
