Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Полный телесный цикл




Доверь свою работу кандидату наук!
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

Следующее упражнение прокачивает энергию через все ваше тело, а затем направляет ее а пупочное энергохранилище. Совмещенное с сильным намерением прокачать и накопить энергию, это действие создает очень обширную стимуляцию энергетического тела и усиливает энергетический поток. Выполнять его можно в любом положении – сидя, стоя или лежа. Лучше всего оно получается стоя, когда руки свисают вдоль тела. Проведите предварительную стимуляцию рук и ног, а затем около одной минуты производите действие отскоков сквозь все тело. Затем сфокусируйте телесное осознание на ступнях ног и на вдохе поднимайте телесное осознание вверх по ногам, через всю спину и шею к макушке головы. Удерживайте его там до окончания вдоха. С началом выдоха направьте точку телесного осознания вниз через лицо и шею – к груди. Почувствуйте, как с окончанием выдоха она вливается в пупочное хранилище. После этого снова переключите фокус на ступни ног и повторите весь процесс. Продолжайте это упражнение в течение нескольких минут или так долго, как посчитаете нужным. На вдохе, когда вы, поднимая энергию вверх, мысленно проходите на уровне ваших рук, постарайтесь мягко охватить их в восходящем движении. Конечный пункт назначения – область чуть ниже пупка. Выполняя полный телесный цикл, нет нужды в особой точности процесса. Достаточно ощущать, как энергия расширяется, поднимаясь вверх от ног через спину, легко захватывая руки, и устремляется к макушке головы. При движении телесного осознания вниз просто в общих чертах почувствуйте, как оно двигается через ваше лицо, рот, шею и затем растекается по груди и животу. А затем, во время окончания выдоха, протолкните ощущения энергии в нижнюю область живота. Дальше снова переключите внимание на ступни ног и с началом вдоха повторите все сначала. Вы можете производить этот цикл столько, сколько захотите. Ко всему прочему, он помогает занять ум и успокаивает его, поскольку во многом схож с осознанным дыханием животом.







Дата добавления: 2015-08-12; просмотров: 229. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2022 год . (0.014 сек.) русская версия | украинская версия








Поможем в написании
> Курсовые, контрольные, дипломные и другие работы со скидкой до 25%
3 569 лучших специалисов, готовы оказать помощь 24/7