ГЛАВА 12 ПОЗЫ КУН ДАЛ ИНИ-ЙОГИ И СЕКСУАЛЬНОСТЬ

Кундалини-йога - это наука осознания. «Кундал» означает «локон возлюбленного». Благодаря этой древней практике, дремлющая энергия, которая пребывает в основании позвоночника, поднимается от нижних энергетических центров к макушке головы. Это область духовного экстаза и просветления. Люди, практикующие йогу, воспринимают секс как священный и сознательный акт управления творческими энергиями тела, которые они направляют на исцеление организма и слияние с Божественным сознанием.

В мужской и женской семенной жидкости содержатся высокие концентрации минералов и элементов. Эти минералы и элементы необходимы для нормального функционирования нервной системы и мозга. Если вы не извергаете семя, а даете возможность семенной жидкости «вызреть», то она вновь поглощается телом, но уже в виде спинномозговой жидкости. Когда семенная жидкость водяниста, нервная система расшатывается и ослабевает, а старение организма происходит все быстрее. Обычно йог сохраняет сильную половую потенцию до самой смерти. А вот на Западе потенция многих мужчин, увы, угасает, уже к сорока годам.

В этой главе мы опишем техники выполнения бандх, а также техники кундалини-йоги. Они способствуют увеличению потенции, продлению молодости половых органов, задержке семяизвержения, а также накоплению и подъему праны (жизненной энергии) в высшие чакры у мужчин (см. главу 9). Они повышают женскую жизненную силу, придают женщинам сияние и нормализуют гормональный дисбаланс.

1. ПЕРЕВЕРНУТАЯ ПОЗА ЛУКА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОТЕНЦИИ

Это упражнение очень полезно и для мужчин, и для женщин. У мужчин оно увеличивает потенцию. У женщин оно активизирует работу женских органов и способствует нормализации гормонального фона в яичниках, регулируя менструальный цикл и устраняя спазмы.

Лягте на спину. Согните ноги в коленях, опустив ноги на пол всей ступней. Возьмитесь руками за щиколотки. Выполните вдох и поднимите таз вверх, выдувая вверх живот. Выполните выдох и опустите таз вниз, расслабляясь. Упражнение выполняется 26 раз.

2. ПОЗА ЛУЧНИКА

Это очень эффективная поза для укрепления нервов, улучшения деятельности пищеварительной системы и очищения организма от шлаков и токсинов. Она усиливает мужскую потенцию. У женщин она направляет энергию к нервам репродуктивной системы внутри бедер. Она укрепляет пупочный центр, придавая женщине уверенность и силу. При правильном выполнении она также оказывает влияние на минеральный баланс в организме, особенно это касается кальция, магния и калия, что крайне важно для женщин.

Выведите правую ногу вперед, согнув ее так, чтобы колено находилось строго над носком. Прямую левую ногу отведите назад и опустите полной ступней на пол под углом сорок пять градусов к правой ноге. Поднимите правую руку прямо перед собой параллельно полу. Имитируйте жест, как будто вы сжимаете лук, при этом отогните большой палец вверх. Отведите левую руку назад, к плечу, словно натягиваете тетиву. Создайте зону напряженности в груди. Лицо направьте вперед. Сфокусируйте взгляд на линии горизонта, над кончиком большого пальца руки и зафиксируйте данное положение глаз. Удерживайте позу от трех до пяти минут, затем поменяйте ноги и руки и повторите все упражнение.

3. САТ-КРИЙЯ

Сат-крийя - это одна из самых мощных, благородных и величественных крий среди всех крий кундалини-йоги. При выполнении этой техники массируются все внутренние органы, стимулируется высвобождение пупочной энергии, активизируется деятельность третьей чакры, раскрывается позвоночник, по которому начинает легко струиться прана и спинномозговая жидкость, а в подсознание вводится бмсЬ/е-мантра СААТ НА AM. Многие болезни возникают в результате отсутствия координации или синхронизации между различными железами внутренней секреции или различными органами. Стимуляция пупочного центра, ритмичное дыхание и поза тела в сат-крийе координируют деятельность всех систем в организме. Сат-крийя усиливает половую потенцию, трансформируя избыточную сексуальную энергию в творческую активность высших чакр.

Для выполнения сат-крийи сядьте на пятки в позу скалы, подняв руки над головой и касаясь ими ушей. Можно либо плотно соединить ладони и прямые пальцы над головой, либо переплести пальцы обеих рук, плотно прижимая их друг к другу по всей длине и «выстреливая» соединенными указательными пальцами вертикально вверх. Держите позвоночник прямым, отведя подбородок немного вниз и чуть-чуть назад.

Приступайте к выполнению практики, напевая мантру СААТ НААМ,которая переводится как «Истина - мне Имя». На звуке СААТ втяните прямую кишку, половые органы и диафрагму. На слове НААМ расслабьтесь. Эта мантра должна вызывать интенсивные вибрации в области пупочного центра. Она исполняется от одной до трех минут. Затем выполните вдох и задержите дыхание, напряженно сжимая мышцы ануса, половые органы и пупочный центр. Визуализируйте подъем потока энергии от основания позвоночника вверх, через макушку головы в небо. Выдохните. Снова вдохните, выдохните и лягте на спину, расслабившись. Опустите руки вдоль туловища ладонями вверх. Находитесь в состоянии расслабления столько же времени, сколько практиковали сат-крийю.

4. ПОДЪЕМ НОГ ДЛЯ УСИЛЕНИЯ ПОТЕНЦИИ

Это упражнение усиливает мужскую и женскую потенцию. Оно воздействует на жизненный, или седалищный, нерв, который тянется от ягодиц к пяткам по задней стороне ног. Лягте на спину. Поднимите прямые ноги вверх под углом 90 градусов к туловищу. Затем возьмитесь пальцами рук за носки. Дышите обычно. При выполнении этого упражнения можно практиковать и специальное дыхание «вороний клюв» (см. главу 6), при котором язык немного высунут и продольно скручен по всей длине в виде трубочки. Вдох выполняется через эту «трубочку» языка, а выдох через нос. Такой тип дыхания охлаждает и расслабляет все тело.

5. АСАНА ДЛЯ АКТИВИЗАЦИИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ

Сядьте на корточки, опираясь всей ступней на пол. Спину держите параллельно полу, голову поднимите и направьте взгляд вперед. Опустите руки вниз и, опираясь ладонями на пол, отодвигайте руки ка^можно дальше назад между бедрами. Теперь разведите руки и обхватите одноименными руками голеностопные суставы с внешней стороны. В течение трех минут выполняйте «дыхание огня». Расслабьтесь.

6. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УСИЛЕНИЯ МУЖСКОЙ ПОТЕНЦИИ

Опуститесь вниз, опираясь на ладони и колени. Оторвите правую руку от пола, сгибая ее в локте, и поднимите параллельно полу прямую левую ногу. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, и поднимите левую ногу как можно выше, затем опустите до параллели с полом, и так повторите восемь раз, не сгибая ногу в колене.

Затем сделайте выдох, и на выдохе опустите ногу параллельно полу. Сделайте вдох. Поменяйте руку и ногу и повторите все упражнение в вышеуказанном порядке. Повторяйте весь цикл в течение одиннадцати минут.

7. ДВИЖЕНИЯ ЯГОДИЦ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОТЕНЦИИ

Сядьте на пол, согнув ноги в коленях и соединив ступни. Теперь оторвите таз от пола и подайтесь всем телом вперед, пока не перенесете вес тела на ребра ступней. Опустите ладони на пол прямо перед собой, используя ребра ступней и ладони в качестве опоры. Ягодицы должны быть приподняты над полом.

Начните резкими движениями втягивать ягодицы верх и выбрасывать вниз (ягодицы могут касаться боковых сторон сведенных ступней), сосредоточив все мысли на сексуальных фантазиях и испытывая сексуальное возбуждение. Продолжайте выполнять это упражнение в течение одной минуты, постепенно доведя до одиннадцати минут.

БАНДХИ

«Спящая кундалини невероятно изящна, подобно волоконцу стебля лотоса. Она сбивает мир с толку, легонько приоткрывая «входную дверь» в центральную Великую Ось. Подобно спирали жемчужной раковины, ее искрящееся змеевидное тело свивается в кольца. Ее блеск подобен сильной вспышке молнии. Ее сладкий шепот напоминает едва различимое жужжание пчелиного роя. Она поддерживает всех сущностей этого мира дыханием и сияет в полости репродуктивных органов».

«Сатчакранирупана»

Во время упражнений кундалини-йоги и медитаций применяются так называемые бандхи, или замки, с помощью которых йоги поднимают энергию кундалини. При выполнении этих бандх надо обязательно сидеть с прямой спиной. Техники замков играют значительную роль в кундалини-йоге для подъема энергии вдоль позвоночника по чакрам.

Джаландхара-бандха,или шейный замок. Это основной замок, который используется в кундалини-йоге. Подбородок плотно прижат к груди, а горло плотно сжато.

Уддияна-бандха,или диафрагмальный замок, выполняется за счет подъема диафрагмы к грудной клетке и сжатия органов в верхней части брюшной полости верхних брюшных органов при втягивании их в направлении позвоночника. Обычно выполняется только на выдохе.

Мула-бандха,или корневой замок. Этот метод позволяет раскрыть три нижние чакры, чтобы кундалини могла подниматься по позвоночнику. Несколько раз выполните глубокий вдох и выдох, не опуская грудь. Во время задержки дыхания на вдохе или на выдохе сначала сократите мышцы анального сфинктера, затем половых органов и пупка. Важно держать спину прямой, чтобы кундалини могла подниматься вверх. Мула-бандха особенно эффективна при сексуальном возбуждении, так как она усиливает ощущение экстаза и позволяет задержать семяизвержение. В этом случае мула-бандха практикуется с техникой «дыхания 4: 4» (см. главу 6). Если мула-бандху практиковать регулярно, то она будет выполняться легко и естественно во время полового акта.

Маха-бандха,или большой замок. Это комплекс из всех трех выше описанных бандх, которые выполняются одновременно. Когда вы «запираете» все замки, происходит омоложение нервов и желез внутренней секреции. Обычно выполняется при задержке дыхания на выдохе.