Дыхательные упражнения, рефлекторно воздействующие на нервные окончания слизистой оболочки носа.

Сильная струя воздуха, поступающая в полость носа, действует на слизистые оболочки, как воздушный массаж, она рефлекторно изменяет крово- и лимфообращение в полости носа и придаточных пазухах, а также вызывает ответные реакции со стороны внутренних органов и системы крови. К таким упражнениям относятся:

-медленное вдыхание воздуха через нос и его выдыхание тоже через нос при закрытом рте (медленно);

-протяжённое произношение звуков «м», «му», «ну» при закрытом рте;

-самомассаж крыльев носа наружными сторонами больших пальцев рук.

Все эти упражнения следует чередовать с другими дыхательными и общеразвивающими упражнениями. Дыхательные упражнения при закрытом носе вызывают рефлекторно сильное поднятие нёбной занавеси и способствуют устранению местных застойных явлений.

В восстановительном лечении детей с частыми заболеваниями верхних дыхательных путей, помимо физических упражнений – основного средства лечебной физкультуры, должны использоваться естественные факторы природы (закаливание организма воздухом, водой и солнцем) и в ряде случаев массаж. Закаливание предполагает целый комплекс закаливающих мероприятий. Он тесно связан со всеми составляющими режима дня ребёнка, образуя своеобразную программу закаливания.

Курс лечебной гимнастики рассчитан на 4-5 месяцев, при кратности проведения занятий групповым методом не менее трёх раз в неделю в поликлинике или дошкольном учреждении. Дома с родителями дети продолжают проведение лечебной гимнастики, закаливающих процедур в праздничные и выходные дни. Дозировка физических нагрузок постепенно увеличивается за счёт количества повторений каждого упражнения; увеличения темпа и режима движений; изменения нагрузки по времени. Вместе с лечебной гимнастикой рекомендуются спортивно-прикладные занятия на свежем воздухе.